1樓：壹球
易消化又有營養的食物有：
1、純牛奶當中含有蛋白質以及醣類等營養成分，可以滿足機體需要的同時中和胃酸，保護胃黏膜。
2、各種湯類，如魚湯、排骨湯、鴿子湯等，能夠提供營養物質提高機體的免疫力，還不會加重胃腸道的負擔，便於消化吸收。
3、全麥製品和糙公尺中含有各種維生素和粗纖維，可以促進食物的消化吸收，保持機體的認知能力。
2樓：當代大學生
1，助消化的食物肯定易消化，如山楂、籮蔔、湯菜等。
2，易消化的食物有：水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、各類蛋、魚等等。
3，容易消化的食物：清淡的、不油膩的。纖維素少的，軟一點的。
具體地說，黃豆就不易消化，但豆腐很容易消化。油炸食物不易消化，但水煮則好消化。冷飲也傷胃，可那引起消化不良。
喝酸奶比喝牛奶易消化。
（1）蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用等。
（2）番薯：促進腸蠕動作用，防止便秘。
（3）香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。
（4）核桃：能減少腸道對膽固醇的吸收。
（5）松子：被譽為「長生果」。有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有潤腸作用，老人便秘常食松子有效。
（6）蜂蜜：能清熱、補中、解毒、潤燥止痛。服用蜂蜜可以潤肺止咳，潤腸通便，滋養補中，增強腦力，強壯身體。應用：神經衰落失眠，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。
3樓：大步向前跨
易消化的食物有很多，例如粥類，可以吃點小公尺粥，紅棗粥，南瓜粥，八寶粥，白粥以及蓮子粥都比較容易消化，而且營養價值也比較高。混沌，麵片湯，鴿子湯，蔬菜湯，玉公尺餑餑及高粱公尺水飯也都是比較容易消化的，患有胃部疾病時都可以適當的吃一些。平時蔬菜類也可以吃點蘿蔔白菜湯或者是菠菜丸子湯都比較容易消化，而且營養價值也比較高，可以補充身體所需要的各種營養物質。
4樓：時傾
易消化又有營養的食物有：1、純牛奶當中含有蛋白質以及醣類等營養成分，可以滿足機體需要的同時中和胃酸，保護胃黏膜。2、各種湯類，如魚湯、排骨湯、鴿子湯等，能夠提供營養物質提高機體的免疫力，還不會加重胃腸道的負擔，便於消化吸收。
3、全麥製品和糙公尺中含有各種維生素和粗纖維，可以促進食物的消化吸收，保持機體的認知能力。
5樓：研究生陳藥師
容易消化的食物有很多，像碳水化合物、優質蛋白的食物，都是比較容易消化的，像麵條、公尺飯、饅頭、青菜、水果、瘦肉、魚類這些食物都是比較容易消化的食物。正常情況下人體會分泌很多胃酸、蛋白酶、脂肪酶、澱粉酶等具有強大消化作用的物質，都可以幫助消化食物。只要避免吃特別油膩、辛辣、刺激食物，正常情況下人體的消化功能都可以完全把食物很好的消化和吸收
養胃易消化的食物有哪些？
蒂柯舒 養胃又容易消化的食物有小公尺粥 南瓜 黃公尺粥 饅頭 燕麥 牛奶 山藥 胡蘿蔔 花生公尺 八寶粥等。但是需要注意是，不可以經常吃同一種食物，要合理搭配，這樣才可起到較好的食療作用。長期期胃不好可用蒂柯舒益渭通舒茶進行養胃調理！ 整醒豁 流食更好吸收，流食就是使用機器把煮好的食物打碎，直接吞服...
容易消化的食物和蔬菜？
雪人娃娃 容易消化的蔬菜的有多種，例如冬瓜，成本低，產量高且耐貯藏。或者西紅柿也可以，不僅易消化，還含較高的維生素且熱量也很低。還有茄子，營養價值高，但注意食用時不可和寒性食物一起吃。此外，菠菜也算是很易消化的蔬菜。 柔柔 容易消化的食物有很多，像碳水化合物 優質蛋白的食物，都是比較容易消化的，像麵...
一餐中蔬菜 蛋白質 肉類 主食，更加健康 易消化的進食順序是？
健康管理先鋒 比較好的進食順序是蔬菜 蛋白質 肉類 主食。通常說的進餐順序主要說的是蔬菜 蛋白質和主食，肉類可以歸類的蛋白質食物的哦。接下來進行詳細說明。一項在巴爾的摩舉行的美國營養學會 American Society for Nutrition 會議上發表的研究 新加坡臨床科學研究所臨床營養研究...