有哪些看似口味很重，實則還算健康的食物？

1樓：小白菜

洋蔥，洋蔥的營養成分十分豐富,富含鉀、維生素 C 、葉酸、鋅、硒,及纖維質等等，此外還含有酚類化合物、含硫化合物等,適量食用可以刺激食慾！

2樓：陌路

1、大蒜

大蒜的味道那也是眾人皆知，吃完大蒜敢開口說話的人沒幾個。很多人中午都是不敢吃蒜的，吃完以後口腔裡面會有異味，這樣不敢和別人說話。大蒜具有很好的殺菌效果，它還能消炎，所以大蒜是可以保護心臟的，而且如果心血管不好的話，吃大蒜也可以起到保護的作用。

大蒜還可以調節血糖，如果每天都吃一些大蒜的話，可以起到抗腫瘤的好處。

2、大蔥

生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚會刺激胃液的分泌，且有助於食慾的增進。大蔥也是有味道的，如果吃完不刷牙不漱口的話，異味也會很大。

不過大蔥裡面含有豐富的維生素B1，可以起到抗疲勞的好處，平時每天我們都可以吃一些大蔥。

3、韭菜

其實橄欖菜也不錯，胃口清淡也富有營養。

3樓：柒月繁花

一看口味重，第一反應就是不健康，要少吃點。其實，有的重口味食物對健康很有好處。

洋蔥，抗菌消炎，還能消除人體自由基，可以抗氧化。大蒜，能殺菌抗癌。生薑，能促消化，增進食慾，而且烹飪是放點可以去腥味。辣椒，能降低心血管疾病。還有芥末，也有防癌效果。

這些食物適當吃點，對身體有益無害。

4樓：醫療運營狗

麻辣燙，可以看做是水煮菜，只不過加了很多調料，想要健康的吃，可以多加蔬菜，菌菇、藻類都來一點，豆製品和肉類可以補充蛋白質，澱粉丸子不建議多吃，雖然味道很好，但吃多了也不利於健康，蔬菜和蛋白質2：1即可，最後再加點主食，土豆、玉公尺紅薯等等。

湯底和小料選清淡些的，番茄和清湯，想吃辣自己放，根據自己的口味調整。

這樣下來，葷素搭配，營養均衡的一餐，比很多料理包外賣都健康多了。

5樓：上醫治未病

沒有什麼重口味的東西還能是健康的。甜膩，辛辣，鹹鮮……味道厚重的食物，都屬於重口味。愛吃重口味的人，常有兩個原因：

1脾胃虛弱:

脾胃虛弱，食而無味，吃不出飯菜香。通過，味道厚重的食物，把腎精裡的元氣調上來，幫助消化。

2情志抑鬱:

現代人精神壓力大，容易心情抑鬱，體內氣機淤滯。厚重口味的食物有通竄力，可以消散淤滯。

總之，愛吃重口味，表示身體虛了。