1樓：貓南北的反義詞
不會，別聽網上那些段子
精子大部分成分是水，然後就是只有少量葡萄糖，跟肌肉形成所需蛋白質關係不大，只要正常頻率，別太肆意，問題不大
而全你感覺你得了嗎？
2樓：嘆什麼
個人感覺：自己幹活和兩人合作相比，自己會更累一些，兩人幹活似乎輕鬆一點，儘管時間更長。
而且自己幹活之後，運動的渴望不那麼強烈，需要半天恢復，兩人幹活之後恢復得更快一些。
同時，前者會有些許負罪感，後者是成就感。
3樓：維士君
什麼問題不談頻率和劑量都是瞎掰。先談時間，你是怎麼安排你的增肌期，1個月or3個月？如果是乙個月增肌，那你基本乙個訓練迴圈三四天鼓個掌就差不多了，多了不利於你的恢復，更多的是精力，訓練的聚焦度，不建議你談女朋友，你為了健身還和女朋友限制鼓掌次數這就有點說不過去了，渣鐵男！
如果是三個月，那我也建議你一周一次吧，更新下睪酮池。睪酮水平就是乙個區間，沒有任何自然手段能讓你去突破這個區間的峰值，所以你盡可能的保證睪酮水平持續的在較高的區域就不錯了，過度訓練也不行，過度鼓掌也不好，自己找感覺，訓練的質量和幫浦感就是評判標準
4樓：斯德哥爾摩症候群
太玄學了吧，健身和生理需求兩不誤啊，當然前提是你有足夠的精力
我曾經就經歷過一周七練，然後搭配亂減脂肪和快糖的飲食，持續了乙個多月後發現了乙個問題，體能恢復什麼的倒不受影響，主要是我發現，我無慾無求了！
我之前的性慾是比較強的，當然這可能和我本身體內雄激素水平高有關，畢竟乙個人的肩膀要想練好看，除了訓練容量要夠外，還真要看體內激素水平如何，這不是玄學（自誇一波）。但是一直都是性慾旺盛的我，居然突然無欲無求了。
比如我平常和女票出去的頻率不算高，於是經常需要自己動手解決，但是那段時間裡，我再也想不到那些東西了，甚至在我發現異常後，特意想要回想起那個自己，也心有餘力不足，不對，心也不足
後來我有點慌了，買了一些特殊補劑，想要補充一些激素，效果甚微。直到我恢復飲食，並且訓練計畫變為一週六練，我的麒麟右手才恢復意識。
所以只要你的計畫能落實好，根本不用考慮會受其他因素影響。如果你的訓練量能到受生理需求影響的程度，恐怕在這之前，你已經不知不覺忘掉了生理需求了。
如果你一夜七次，第二天路都走不動，當我沒說
增肌期吃成個胖子，增肌到底應該怎麼吃？
惜緣 增肌期主要保持少吃脂肪類東西，但同時不能缺少補充能量。建議你可以去嘗試一下雞胸肉，雞胸肉裡面的脂肪含量比較少，同時用量適當。還有就是多吃水果，吃蔬菜的話，要吃那種膳食纖維比較多的蔬菜。 家庭健身 阿毛 增肌需要滿足適當的熱量盈餘，帶給肌肉增長需要的能量。一般情況下，我們建議增肌時攝入的熱量要大...
想要增肌的人可以跑步嗎？
阿了黑 增肌的人是可以跑步，但跑步不能增肌這是毋庸置疑的，要想增肌還是得通過力量訓練使得肌纖維撕裂從而造成肌肉肥大，一般採用最大重量的離心收縮更能有效的刺激肌肉，跑步作為最普通的有氧運動最初消耗的能量為醣類，二十分鐘後開始消耗脂肪，當你持續長時間高強度運動時則會消耗體內的蛋白質，而蛋白質又是肌肉的重...
增肌新手紅利期具體是什麼？
泊然 犀牛的回答很中肯了，說說我的看法吧 首先是系統的鍛鍊，你不需要知道每一塊肌肉的起止點，但是你需要了解大肌群的位置，因為是新手，所以鍛鍊過程的幫浦感會來的快，來的強烈，隔日後主要痠痛位置。這些感覺有利於你明白每個動作對應刺激的哪個部位。說點玄學的東西 你一直安安穩穩的，然後突然肌肉一下受到這麼大...