1樓：瓦屋街
我不清楚藝體生是不是一定要到夜裡兩三點。不過還是建議你十一點睡覺。只會惡性迴圈。
如果一定要少睡，就是躺著時把注意力集中到鼻孔這一小塊。據說可以提高睡眠效率。人生能有幾回搏。
2樓：老虎的黃金
首先你要適應作息時間嚴格規劃
舉個例子我們是七點開始上課之前有早自習
然後上課要是困了完全聽不進去了我建議你睡啊不然下節課更完蛋
我們中午就半小時吃飯吃完飯滾回畫室從12點30一直到4點45 嚴格的說是30但是美術老師從來沒準點過然後還有晚課還有晚自習還有美術作業文化作業
就一點做什麼事情就集中精力去做如果學校可以帶手機就盡量避免用吧影響智商影響身心健康受其蒙害太深
有較為寬鬆的假期鍛鍊鍛鍊吧學美術其實身體挺重要的
跑題了....
想給自己美術加量練習一定要在保證睡眠的前提之上
說白了就是好好休息提高辦事效率
我覺得2.3點鐘睡覺7點起來挺痛苦的...我有將近乙個月5點半起來1.2點鐘睡的當時美術作業多的要死一上文化課就昏過去了
那次之後我覺著命更重要真的能睡眠充足的活著真好
3樓：madman
基本保障不了
疲勞的狀態去畫畫只是練熟練度還是用本能的東西去磨時間...美術高考這玩意你不去鑽研深一層的東西高分基本無緣..
4樓：範小飯
這還要保證精力？高二開始每天晚上12點以後睡，早上6點就必須起來。或者晚上11點睡，早上5點起床。
中午只有15分鐘時間能趴著睡會。實在太睏課間會趴10分鐘左右。當年每天睡前是我最喜歡的。
如果因人而異樓主覺得還需要回覆精力，那盡量抓空隙時間睡覺，下乙個空隙就去外面走走，緩解疲憊。晚上9點前喝杯牛奶，太晚了喝會想尿尿影響睡眠。
最後，樓主加油！
PS：大學和現在工作後我每天也是12點睡，早上7點起床，中午午睡半個小時。每天精力充沛。有幾天會早乙個小時睡。
每天睡眠6小時或健身1小時睡眠5小時哪種方式更健康？
Meredith 其實都不健康。硬要回答的話。我比較贊成好好睡覺。健身的原理是破壞，然後讓身體加強代謝，讓迴圈更健康。擼鐵增肌另說，因為強度大，還有個修復的問題。如果睡眠時間已經少於八小時，再去增加代謝等等，身體會無法恢復，那健身就沒有意義了，就不是 健身 了。好好吃好好睡合理的作息永遠是第一位，這...
每天只睡5，6小時，如何能做到精力充沛？
August 睡眠時間總的來說取決於基因。簡單的說不想逆天而行的話，睡多睡少是注定的，當然隨著年齡的增加或者一些疾病的影響會有些變化，這個可以參考相關的問答，比如為什麼年紀大了睡眠時間短。所以平常心來看，不用焦慮為什麼睡得多。如果有良好的工作習慣，每個人每天高效工作的時間都差不多，不在乎那1 2個小...
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