1樓：
我現在是6個人乙個宿舍，我旁邊的那個人晚上很吵，整個宿舍都迴盪著他的聲音，本身他也是個大喇叭，然後每次在床上跳來跳去的，搞得我的床也一起動（我們的床是連在一起的）。我現在基本是帶乙個耳塞然後用手捂住眼睛，在心裡面想著今天早上幹了什麼接著就是在心裡唱唱歌，大概不到10分鐘就睡著了
2樓：青檸
我自己睡眠是比較淺的。
在毛坦上過一段時間學，然而我倒霉地被分到了十六個人乙個宿舍！ 每天晚上真的是，只要有人有聲響，我入睡就很困難。
我覺得，解決這個問題可以從三個渠道吧
一：建議和室友處好關係，不要產生矛盾。你可以讓她們聲音小一點，這樣別人才會顧及你的感受呀
二：我還戴了德國的安耳悠耳塞，確實還可以，幾款耳塞我都買了，隔音效果還是很不錯的。後來只要室友以那種很小的嗓音說話，我就聽不見了哈
三：當然有時候也不能老是說室友，耳塞也不是萬能的。比如那天你的聽覺就是很敏感，你就是覺得有點吵。這時候你就用手指頭捂住耳朵吧，唉，我試過，確實還可以。
希望大家都可以有乙個好的睡眠，這樣才能更好地投入到學習狀態！
3樓：安安安安
舍友剛迷上吃雞無論白天黑夜的玩。中午八個人只有我乙個人睡午覺但大家都會一起安靜，就他乙個人在那裡吃雞，大一大二大家還會說誰誰誰在睡覺不要吵了。很煩。
晚上十點半睡覺早上五點起床十幾年的習慣在大學硬生生被吵到大半夜睡覺
4樓：古渡
我初中的時候，寢室裡人聊天聊到十一點多，我就用左手無名指堵著右耳朵，或者右手無名指堵著左耳朵，(看你側身睡哪只耳朵暴露啦)，雖然剛開始彆扭，但還是有效果，結果...結果......
一直到現在睡覺還覺得那個姿勢真的舒服！！改不過來了......(﹃)
最好的辦法是溝通啦，畢竟睡眠好對宿舍所有人都有好處。
5樓：
同感，樓上孩子們說帶眼罩耳塞，我怎麼就沒想到。晚上很吵，然而你睡覺早起還要保持安靜，沒辦法啦。很多人都這樣吧，像抽菸喝酒網咖這種事，明知有害或不喜歡還要做，而且都一起做。
6樓：何莫惘
在高中時期，我也有一段時間經受和題主大致一樣的情況。
私以為，在這種環境中應當先禮後兵。
你可以在白天裡與室友進行協商，叫他們晚上聲音小一點，並表示他們已經嚴重影響到你的睡眠。協商的場景最好是全宿舍人員都到齊，類似於：下午洗澡時間，中午午休鈴響起前的等待時間，全宿舍閒聊時間。
這樣有以下的好處：
比起忍受不了直接爆發，你多擁有了乙個緩衝。這裡緩衝是指情緒的爆發得到了合理的解釋，讓別人更容易接受，在人際關係中有幫助（這個概念是我自己定義的
在宿舍大部分人都在的情況下，表達你的需求，而且這個需求有極大可能宿舍其他人也有，這也幫助你可以更好的達到自己的目的，有可能會出現這種場景：你表示他們晚上太吵了，與此同時，有其他室友也表示需要好的睡眠，這樣迫於大眾壓力，他們會收斂的。
當然，作為過來人來看，他們能達到吵鬧的狀態，臉皮自然也是比一般人要厚的。
在你的協商之後，他們也許會安靜三四天，而後，依然壓抑不住彷彿喝了興奮劑的精神，每天晚上繼續享受歡樂。
這個時候，誠摯推薦降噪耳塞()
雖然這麼做有點慫，但是，別忘記你的最終目的，你是為了擁有良好的睡眠，而不是擁有撕過逼的室友。
你已經在你能做的範圍內做出了努力，剩下的交給你的宿管和其他力量吧。( _)
我是極其不贊同你在他們吵的時候大吼一聲「安靜」的，這樣做有以下壞處：
會吵醒那些好不容易終於睡著的不吵的室友；
會使得你與那幾位吵的室友關係變得惡劣，畢竟同處於乙個屋簷下，多乙個敵人是不好的；
倘若你這聲吼叫，非但沒有使得他們安靜，反而更吵了，你說你自己會不會氣的睡不著？
這樣的行為損失是很大的，唯一能做到的就是每晚睡前早些進入睡眠狀態。
這裡教你乙個方法：
平躺在床上；
用鼻緩慢吸氣，並同時使腹腔鼓起，盡力吸到最大限度；
再用鼻緩慢呼氣，感受腹腔的空氣慢慢減少；
如此來回兩三次，保證你睡的著，親測有效！真的很有效！
總結一下
先和吵鬧的室友協商溝通；
如若不行，買降噪耳塞，並在睡前使用以上的方法。
盡量不起衝突，倘若他們欺人太甚，你是可以在條件1完成的情況下阻止他們的；
不要大吼，真的不要大吼；
在做出任何行為時，一定要找到自己的根本目的。
最後，希望大家都能擁有乙個良好的睡眠與環境。
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