1樓：木棉
1、先採取措施緩解疼痛，比如熱水袋、暖寶寶等方式；
2、來月經情緒不好是很正常的，這個時候可以做些分散注意力的事情，比如聽歌，看劇，嗑瓜子等；
3、在月經結束後要多鍛鍊身體，注意飲食，少吃辛辣生冷食物，按時睡覺吃飯等。
2樓：健康小知識
情緒崩潰了，我可不會說來情緒管理吧。
我覺得問題原因更多是在身體那種難言的苦楚。是給社畜、學生的猛烈一擊。
什麼適量運動，減輕壓力都是空洞的安慰，這個月的KPI，領導會給你減少嗎？老師會讓你少寫一些作業嗎？
適當的運動，適當的調理一下身體，我覺得是比較有效的方法方式。
御轅堂胡榮華醫生團隊比較擅長調經，健康管理，可以聊聊的。
3樓：敏而好學
你好，根據你的描述，應該是肝氣鬱結引起的情緒失控。
您應該平時有氣血兩虛之症，肝火比較旺。
建議可以中醫調理，先疏肝理氣，降肝火，然後補氣血。
4樓：中醫生蔡野平
正確認知這是身體正常的生理現象，有些情緒波動過大，是由於月經不正常引起，通過調節月經會調整情緒，常用的逍遙丸、七制香附丸等，可以緩解情緒急躁，最好能就近找專業醫生諮詢。
5樓：梓諾
不會無緣無故就情緒崩潰吧～
是每次還是因為某些事情導致，情緒自我調節很難，最好有乙個能夠聽你說說，不要憋在心裡，學會發洩。
月經不調怎麼調理比較有效？
尋郎中道 那就要看是怎麼個不調法，是推遲？量少？痛經？不規律？也或是其它？還要看是什麼原因引起，氣鬱？濕熱？宮寒？或者其它這個要找醫生看的。簡單的辦法也可以通過中醫雲診做穴位敷貼，安全有效，還簡單方便。 奇葩為艾 你的大姨媽是哪種情況 1推遲 說明體寒血虛，需要祛寒補血 提前 說明氣虛，需要補氣養陽...
月經不調怎麼調理比較好？
榕樹下 可以吃點烏雞白鳳丸調理，按說明服用就可以，平時要注意作息規律,不要熬夜,盡量少吃生冷及辛辣刺激性食物。保持心情舒暢。多吃點補血的食物。 婦科李秋芳 1 盡量使你的生活有規律 熬夜 過度勞累 生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。2 必要時去看醫生 如果月經過...
情緒突然崩潰怎麼緩解？
小荒蕪 我覺得情緒崩潰最好是哭一場，自己去外面散散步，吹吹風。然後往好的想。是因為什麼事情情緒崩潰了，如果能解決的話，就找到解決辦法，如果不能解決的話，那就只有心靈上的安慰了 李多 自己乙個人待著，發洩出來，大哭，罵人，摔東西都可以，累了，好好睡一覺，再想想辦法，只要有一口氣，生活都得繼續，想想父母...