1樓：Elon Liu
關於「練胸肌」：
肌肉訓練可以包括外觀上的維度、分離度，和功能上的爆發力、耐力、協調性等。單純講練胸肌太空泛了。當然談到練胸肌，常常會指增加其維度與力量，這方面跑步基本沒有幫助。
最基本的健身常識會告訴你這需要負重訓練才能達到。跑步可以消耗脂肪，使全身肌肉的分離度有所增強。但是也不能說跑步能練胸肌，頂多是在減脂期雕塑一下。
而且胸肌又不是腹肌，對分離度也不是很敏感，只要大就差不多夠了，但是跑步是不會讓它變大的。
關於跑步：
跑步是下肢作為主要運動部分的全身運動。最為顯著的兩個作用應該是 1. 提高新陳代謝率，促進脂肪消耗；2.
加強心肺功能，可以提高肺活量，對胸腔擴張應該有有利的影響，這可能也算是跟「練胸肌」沾了一點邊。
總而言之：跑步跟胸肌可能有那麼一點點關係，因為跑步跟全身任何部位都不可能沒有關係；但是要說到「練」胸肌，還是實在不能這麼說。
2樓：劉溜溜
好可愛的問題就好比問：學數學可以讓我唱歌水平提高咩？答：有可能啊，把所有公式編成歌唱出來，別說唱歌水平，創作水平也跟著提高不少呢！
跑步的時候緊繃胸部，跑high了感覺胸部都要爆出來了呢～理論上是練不出胸肌的，可是，說不定你跑多了脂肪少了肌肉線條就顯出來了，雖說練哪長哪，nothing is impossible哈哈哈哈
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