1樓：好學的西
答：就不生氣，聽媽媽的話，不上幾次課，前提是不影響題主學習的話......現實是最好的反擊手段。
從題主表述，不排除媽媽就是話趕話，不會正確表達。那就單純回答題主問題，緩解情緒的話，冷處理的話就是媽媽說媽媽的，學習是咱自己的，該上上，不行的話求助老師，讓老師跟媽媽來解釋；熱處理的話就是每當媽媽說氣話罵你的時候，告訴自己這樣是不對的，深呼吸，數數兒，暗示自己，瘋狂暗示自己。
一次做一件事
如果試著同時做多種任務，常常壓力很大，而且不能集中。所以每次只做一件事，然後盡自己所能做到最好。
——上網課的時候任憑風浪起，該聽課聽課，記筆記記筆記。
短清單
有時候，乙個星期列了很多事情要做，看著長長的事情清單，往往會給自己很多壓力，結果反而沒做成多少事。不妨試試每天只做兩到三件最重要的事情。
——把網課優先順序提上來，跟媽媽溝通，幹其他事其他時間是否能幹，非得在題主上課的時候嗎？有何用意？講清、溝通媽媽需求是重點。
避免灰色空間
什麼是灰色空間？比如，你把工作帶回家或者將把壓力從家裡帶到工作上的時候。這可能無法避免，但要養成乙個習慣：明確這些事情會加大壓力，讓事情更糟糕。
盡可能地避免灰色空間，制定一些嚴格規則，比如：晚上8點以後不工作、週末不工作、每小時休息一次等等。
制定這些嚴格的規則可以不迷失在灰色空間裡，留在當下時刻以及避免製造工作的壓力。
——跟媽媽協商，題主上課就是上課，想幹別的事其他時間題主幹。
安于其位
這與心理暗示有關。工作時就工作，和朋友、家人相處時，就全心融入他們(不要腦海中想著別人或者腦中還在運轉)。
全心投入你在的地方，整個心思集中在你當下做的事情，這是最棒的妙招。
——做好學生、女兒的角色，對媽媽那種「說啥都對」的言論，指明是錯的就可以的了。對於罵告知對解決問題沒有用，只會讓情況更加惡化。
塑造環境
研究發現，在安靜的環境中工作效果最好。這意味著關掉手機，獨自一人相處。或者根據自己的實際情況再做些改變，看看是否能幫你減少些許的壓力。
——不知道上課時把自己關在乙個屋子裡，題主條件是否允許。可能的話，試試看吧。
綠蘿心理|這些方法，讓你學會排解壓抑情緒以上。
2樓：貝殼
你是不是無論上不上網課都不怎麼幫媽媽幹活呀？要是這樣你可活該被抱復，哈哈。
說正事，這就是方法一，平時不上網課時多主動詢問並幫助媽媽，幹活是乙個方面，另乙個作用是與媽媽聊天，告訴她學校的一些雞毛蒜皮，讓她也參與你的學生生活，你再申請按時上網課她就能理解了。
你這個小老弟也超關鍵的，你媽媽都能學你小老弟的話編排你，說明你弟能搞定你媽，那你的目標就是搞定你弟。下下功夫，威逼利誘，讓你弟向著你說話，你媽媽自然就放你一馬了。
有什麼方法可以自己練習來緩解抑鬱情緒？
理想主義打柴人 1.不如意是一種跟心理預期不滿足的狀態，由於沒有好的途徑去實現而產生的負面焦慮感，導致你看不到希望。2.有時候不如意是因為你的心理預期太高了，每個人的天賦 智力 情商 技能 知識水平都存在差異，沒有任何人是完美無瑕的，也沒有任何人是能夠面面俱到的，也沒有任何人是能夠一蹴而就達到很完美...
有什麼方法可以讓情緒和身體放鬆 緩解焦慮？
瘦成楊柳腰 先找到焦慮的根源吧想辦法解決如果是能力配不上野心那就降低野心反之就提高能力 如果焦慮原因因為客源因素不可被解決，如果是生理原因，還是要去看心理醫生，畢竟焦慮真的是一種心理疾病，長期焦慮會導致神經 睡眠以及身體器官的不適 如果是情緒短暫性焦慮，一方面可以在平時的生活中培養愛好，多接觸開朗樂...
有什麼方法可以緩解失眠？
符山石 這個問題，我來回答，我說的是乙個非常簡單，但非常有效的方法，不過需要兩個人一起操作，別想偏了啊,警告你們不懷好意的嘴角上翹的壞笑 我老婆屬於神經衰弱以及頭疼導致的失眠，也是最近幾年的事，不屬於樓主被嚇神經一類，但都有乙個結果，就是睡不著，失眠特徵 只要她特麼睡不著總拿腳踹我，一周兩三次，趕上...