1樓：董曉彤
有乙個小方法，雙腳分開站立，兩個胳膊抬起從正面看是大字把身體重心放到左腳，右胳膊使勁往上抬。行成乙個左腳右胳膊在拉扯身體的狀態
同樣的動作反過來做一遍
如此反覆，不出五分鐘就大便了
2樓：
作為乙個資深便秘患者，嘗試過各種方法，看遍了這個問題的所有回答，以自己的實操經驗來說乙個自我感覺最綠色、環保、最簡便、易行的辦法。
吃過早飯後，泡一杯綠茶，杯子大概400ML，茶葉大概2撮，沸水沖泡，有點苦味，但不是特別苦的樣子。
小口慢飲。
一杯喝完後，再斟滿。
繼續小口慢飲。
第2杯還沒喝完，便意產生，如廁，通暢無比。
多次試驗，屢試不爽。我想，大概喝黑咖啡也是如此的原理吧，一是需要刺激腸道蠕動，二是大水小口漫灌之。
剛剛去完廁所回來，與君共勉，惟願這個小竅門可以幫助到一些人。
大便的通暢，有利於心情的通暢，有利於減少偏激，有利於家庭和睦，同事和諧，社會穩定。。。對此，我願意盡乙份綿薄之力！
附今早通便利器
3樓：無名名名名名名
啥也不說，幹桃花泡水，24小時之內絕對拉的你感覺整個人都昇華了，每天喝一點通暢一整天，兄弟姐妹們整起來，就是喝多了會躥稀，就像現在的我
4樓：
一位剛在廁所出來的虛脫的人趕來回答
蹲了半個多小時千萬別拍頭差點吐了！別拍頭別拍頭膝蓋高一點腳下墊東西馬桶不利拉屎最後就是喝水我怒幹三大杯水溫開水！水一定要熱不出兩分鐘就解決！別以為廁所喝水不太好便秘真的難受的親測有效
大家加油！
老便秘人士再來回答
坐在馬桶上腳墊高基礎上身體前傾向下！！巨管事！親測有效（一把辛酸淚希望不會再來加更。
5樓：
親身實踐，目前在廁所打下這個方法
一杯牛奶，涼的那種，我喝的是蒙牛的，沒打廣告，伊利也行吧，怎麼方便怎麼來，我喝的是蒙牛一瓶那種
然後西紅柿最好冰箱冰過的，拿出來切切放入榨汁機，再倒點熱水，記住是熱水，打成汁喝下去，腹瀉到懷疑人生
我不敢保證絕對有用，我只是偶然這樣連貫喝完牛奶喝番茄汁，突然就拉肚子了，然後有點便秘，這麼一試又拉了，大家可以試試，再三強調一下，我不保證都有用，你要是拉不出來可以試試
6樓：
怪不好意思，先匿了
我是每日一蹲
胃不好，以前略便秘，普通方法對我不太有用
後來自己摸索出了一套方法
自虐式（強烈不推薦，對胃有傷害，我只在緊急關頭用）喝一大口冷水，直接灌，大口的吃柚子或蘿蔔，量要多，感到肚子痛了，就可以去蹲了正常點的
蹲有個固定時間
蔬菜水果要多吃，包菜要多吃
在每日按時蹲時先做深蹲，多少個無所謂，有點感覺就可以停了（也不要做太多，不然正題時可能會沒有後勁……）
蹲的時候可以掂腳尖，身體往前傾，發力
或者類似蹲下抱膝的動作，但蹲雙腿往兩邊張開，膝蓋靠近胸部，有個地方壓著肚子，手環膝蓋，發力
寫完了對了
吃飯前後不要喝茶，不管是花茶紅茶還是什麼茶，會增加翔子在身體裡的滯留時間，腸胃……總之就是別喝
7樓：梅梅養生
保持大便通暢的那點小心機
食物篇：
西梅幹，這玩意就很神奇！我買的是無糖的西梅幹，甜度只來自於西梅本身所以不會額外增加高糖攝入。
黑咖，每次喝完都很通暢，咖啡因不耐受或者胃不好的朋友請忽略
紅心火龍果，早上造乙個下午肚子就開始咕嚕呼嚕準備如廁了，不過水果寒涼，天氣冷少吃點。
火麻仁油：搭配蜂蜜水每天早上喝一杯，溫和通便的方法，可以長久堅持下來。
運動篇：
按揉帶脈，具體位置放圖二了，按照帶脈循行路線掐一圈兒肉肉然後捏捏帶脈穴，一會兒就有感覺了。
順時針繞肚臍揉肚子，我便秘嚴重的時候早上一睜眼就開始揉肚子揉個二百下，揉完就開始掐帶脈，很快很迅速
坐馬桶上前仰後合，沒開玩笑嗷！坐馬桶上但是毫無便意的話你就開始：上半身大幅度向前傾，胸盡量往腿上貼，再大幅度往後仰，前仰後合個十幾次感覺就來了老神奇了哈哈哈哈哈哈！
開合跳+高抬腿，這個對我特別有效，我媽懷疑，是被我蹦出來的。
8樓：易普拉辛獅子
個人經驗哈，一旦肚子受涼，就會想拉屎，是那種憋不住的想拉，而且拉得很暢快，拉完了也擦的乾淨，還省紙。
科學解釋這個現象，是因為腹部受涼，刺激了腸蠕動，就促進排便。
一般早上起床一瞬間肚子受涼，或者遇到天涼時上身穿的少了會受涼。
9樓：LuMay
不推薦的有番瀉葉桃花，這個花茶喝多了對身體不好，但是你真的是幾天都沒拉了，這個可以試試，答應我，就一次，畢竟這兩個是拉稀的，對身體不好。
其次紅心火龍果，芭樂，酸奶，還有黃連上清片！
除了這些以外早上起床之前躺床上順時針揉肚子，感覺手心可以感受到自己的腸子在蠕動這樣就差不多了，然後蹲5分鐘，可以的話去喝一杯淡鹽水，喝不了的喝蜂蜜或者涼白開也可以的。這個時候一般都會有便意！
芭樂長這樣，盡量紅心的，個人覺得效果明顯
10樓：羨羨
自欺欺人法
適合在外面、學校等地方上廁所的時候最好還沒有聽見別的聲音
把自己的耳朵捂住然後騙自己外面沒有人聽到有人就是外面是老婆
聽到了外面或者旁邊有人堵住耳朵告訴自己外面是自己最好的朋友比如老婆這些人你不會害羞然後很快就拉完粑粑了
11樓：
我決定匿名答一次，快速拉屎的方法就是多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情說三遍。
自己準備乙個杯子，每天沒事的時候就喝點水。每天保持1～2L的飲水量。然後你就會發現自己大便的時間極速縮短。
我每次大便一兩分鐘就解決了，每次褲子一脫噗呲噗呲噗呲不到一分鐘就沒了。不是拉稀，拉屎就是這麼快！
12樓：
我個人的話，午睡後（14：00）起來和幾杯涼水，就好了不是便秘嚴重的那種，每天都會上大號，但感覺有點不通暢但是只要午睡後喝涼水，一小時內就會肚子疼，然後……所以下午有課的話，我起床盡量避免喝水，不然真的是憋不住然後便秘的話，我建議去看看中醫吧
13樓：公孫九娘
要多快呢？
上午吃半小勺桃花粉，中午就可以竄稀竄個痛快，弊端是可能要多竄幾次，有點費紙費水。
再有就是超快速大量飲水，什麼水不限，這是老便秘患者的經驗來的，昨天我一下子喝了三壺茶水，最少有1500毫公升，一會功夫就屎來刻不容緩了，不便秘是不會理解其中的快樂的。。不過也有弊端，半小時到一小時以後就要好好尿幾場了，也是費水廢紙。
臥室到廁所本無路，便秘的人走多了就有了路。
14樓：一一
我，唉，我能說，我現在手裡拿著雞爪，嘴裡嚼著雞爪，另乙隻手在手機上打字，眼睛看著手機裡面，快速拉屎的方法， 但是，我能說，我剛剛是是在搜尋如何快速止辣，這雞爪太辣了，，然而，看著看著，我就點開了，如何解決便秘問題
15樓：
吃完水果喝酸奶然後立馬喝熱茶
每天早上起床先喝點水天天吃水果喝一些適合自己的茶高中時期的我 。。。便秘三四天才拉一回，當時還不知道這是便秘，因為周圍的同學也是這樣的。大概是因為我們課間休息短，也沒什麼時間上廁所喝水 ，下課喝水吧上課就得上廁所上課喝水吧有些老師還會說你。
高中的我真的滿臉痘痘啊臉色黑黃頭也很油。
高二高三的時候開始喝普洱茶然後消化不要太好我上課也喝水，完全不怕老師，這裡想跟高中的孩子說，不要怕老師說身體最重要，想拉想喝想吃想撒就做。 我的臉乾淨了很多 ，心情也變得愉快起來
最後我也是我們班考的最好的乙個
其實模考的時候我老師不太相信我的成績因為我不早起學習也不晚睡上課還喝水啥的還經常不寫好作業。。emmm 我就是天天早飯吃的很養生很滿足然後去泡杯茶上早自修晚上吃完飯再泡茶上夜自修
上大學以後喝白茶臉色會變得更好。。
16樓：平凡歲月
我從來不怕便秘，如果感覺很多天不上廁所的話，我就早上把被子拉開讓肚子吹吹冷風，沒過幾分鐘保證上廁所拉粑粑哈哈哈，所以我從來不穿路肚臍的衣服，但是我好羨慕能穿露肚臍衣服的女生
17樓：
我之前嚴重便秘最嚴重的時候半個月沒拉屎所以開始吃了瀉藥我吃的是酚酞片一開始是2片之後一次吃12片都不起作用了後來我決定不吃了因為太傷身了於是我開始好好吃飯然後不停的喝水不是那種白開水什麼樣的水都行咖啡果茶之類的只要喝了就行有事沒事就喝邊學習邊喝邊看劇邊喝就是不停的喝然後現在我便秘被治好啦最近八點天天排便一天一次或兩次哈哈哈哈哈哈哈哈哈爽！匿了匿了害羞羞～
18樓：李白
拉屎之前給肚子按摩一下。
我覺得應該能促進腸道蠕動，促進拉屎。
我給肚子按過之後好像就有屎意了。
多吔粗糧，粗纖維，蔬菜……上次晚上乙個人吃了乙隻雞當晚飯，第二天拉屎真刺激，感覺跟瀝青似的，不粗，但是非常黏稠，而且 ，擦不乾淨！我淦！
19樓：
酚酞比沙可啶
福松聚乙二醇電解質散4000
碧生源常潤茶
腸清茶還有乙個舍曲林加上莫沙必利（偶然間發現的）還有就是什麼燉羊肉冰柿子
冰藍莓冰車厘子
冰西梅都可以
20樓：公尺蘭的大鐵匠
狂魔亂甩忘我神功，頭往左臀往右，反之相同。然後每秒鐘三次效率，嘴裡唱著芝麻開門，海草海草，咚巴拉啊咚巴拉。切記甩出去誤傷到人自己負責
有什麼快速掌握知識的方法？
慕晴 蟹邀。以我的親身經歷告訴你 如果這個知識點不是你真正需要的，或者說你在實際中不會運用到它的話，即使你把它背下來，但如果沒有語境或環境去實踐這個知識點，你很快就會忘記。所以說，快速掌握知識的方法就是立刻到實際中去運用它！以我為例 我從初中開始學習英語，新概念英語 走遍美國 雅思詞彙 等等英語書籍...
有什麼方法可以快速入睡
這個方法人肉試驗了好久，百試不爽。準備階段 睡前一小時 杜絕藍光電子產品，杜絕咖啡 最好養成睡前習慣，不把電子產品帶進臥室，可以看書，可以練練字 正式階段 1.躺在床上，選乙個舒服的姿勢 2.放鬆，從頭到腳讓自己的肌肉放鬆，先從面部開始放鬆，不要緊繃著臉，慢慢往下一直到腳趾，就像漂浮在水面上一樣，想...
快速有效治打嗝，有什麼方法？
檸檬桉樹下 長年使用，絕對有效 大口吞氣，不停的把空氣吞進肺部 憋著氣的同時，不停用嘴皮子往嘴裡吞新的空氣往內送 不停的增加。肺部空氣積累到一定量，可以立即止打嗝 弘毅大夫 打嗝打到背痛，打嗝打到懷疑人生。乙個方法分享給大家，希望可以幫助到大家。方法如下 吸氣，再把氣吐盡，捏住鼻子，小口喝水五六口。...