1樓：理想主義打柴人
1.不如意是一種跟心理預期不滿足的狀態，由於沒有好的途徑去實現而產生的負面焦慮感，導致你看不到希望。
2.有時候不如意是因為你的心理預期太高了，每個人的天賦、智力、情商、技能、知識水平都存在差異，沒有任何人是完美無瑕的，也沒有任何人是能夠面面俱到的，也沒有任何人是能夠一蹴而就達到很完美的狀態的，你想象中的完美的人和事兒根本在現實中根本不存在。保留對現實不完美的心理基礎，正視生活中所有的不圓滿的客觀性，可以緩解焦慮。
3.任何在你看來如意的事兒和完美的人，都是表面化的，那些背後的缺陷和不完美是刻意被隱瞞或者你不知道，多想想自己擁有的，不要跟別人去比長短，你身上也有別人渴望擁有，只是你沒有發現。
4.每天去散步，接觸大自然，跟你佩服的人或者喜歡的人一起交流，聽聽別人是如何看待這個世界的，拿起畫筆，描繪下你心中的世界，找人一起分享。
望你真誠面對自己，面對世界。
2樓：咦桑嘿
高三的時候我整個人都籠罩在陰鬱的氛圍裡
後來覺得再這樣下去真的會逼死自己
於是買了個瑜伽墊自己跟著keep一起做瑜伽流汗之後會感覺整個人都輕鬆了，不僅是身體的，更是心靈的慢慢的情緒好點了開始攝影（也不算正統的攝影），就自己拿著手機拍拍照，然後學著構圖後期
你會發現即使是雜亂無章的土地，也會存在著一片淨土
3樓：丸子貓
剛看了知乎一位作者的帖子冥想鍛鍊身體這兩個很有幫助。我也打算試試。最近開始試試吃月見草油。感覺情緒文有好一點兒，不知道是不是心理作用。
有什麼方法可以緩解失眠？
符山石 這個問題，我來回答，我說的是乙個非常簡單，但非常有效的方法，不過需要兩個人一起操作，別想偏了啊,警告你們不懷好意的嘴角上翹的壞笑 我老婆屬於神經衰弱以及頭疼導致的失眠，也是最近幾年的事，不屬於樓主被嚇神經一類，但都有乙個結果，就是睡不著，失眠特徵 只要她特麼睡不著總拿腳踹我，一周兩三次，趕上...
有什麼實用的方法可以緩解鼻炎嗎？
痛釋 1 流鼻涕 當然打噴嚏往往是其前兆 2 鼻塞 3 鼻痛。一般前兩者多見，後者少見。從中醫的角度分述一下 正如人體之所以出汗，是因為出汗能排洩體內的熱量，我們把流鼻涕看作也是一種排洩熱量的一種生理反應，正是因為體內肺系有熱，所以鼻子才會不斷的排洩液體促進肺熱的宣洩，那麼，我們可以有三種方法，第一...
有什麼可以緩解姨媽痛的方法嗎？跪求。？
愛吃胡蘿蔔的兔子 我之前也是痛得厲害頭暈，頭疼嘔吐拉肚子之類的症狀都有，我在我家藥店拿的中藥沖劑，喝了之後好了很。我感覺和自己天天泡腳也有關係，每天晚上泡腳二三十分鐘，會出汗的那種，要堅持，實在疼得受不了，去醫院檢查，看是生理性的還是病理性的，生理性的可以吃布洛芬止疼，病理性的要聽醫生的話調理身體 ...