健身房的拳擊課可以減脂嗎？

1樓：Ragner Lothbrok

可以。但是不要過度神話搏擊，格鬥，拳擊課的作用。

減脂是個系統性的工程，就算每天揮汗如雨，如果不合理的進行力量訓練，減脂飲食，你最終的身材也不會如你所願。

2樓：居佳敏aileyfeng

看你的追求效果是什麼，減脂話前期練拳過程消耗肯定不會很大，慢慢的打一節課拳消耗還是蠻高的，但是減脂，始終是乙個熱量差，吃很多還是無濟於事，保持飲食合理，然後堅持練就可以，還能提高身體素質和代謝水平，肯定比沒有練的好嘛。

3樓：一春兩百斤

拳擊課當然有減脂效果，因為強度還可以，但是不建議買，尤其是健身房的拳擊課，因為效果不系統，我個人認為健身也要分步走，先提高運動表現，在做一些效果好的鍛鍊，只是拳擊課，有些單一

4樓：二硫碘化鉀

本人有過散打訓練經歷，感覺在這種訓練中，減脂和增肌不一定增長的很快，但是能把乙個人的協調性等等的提上去，經常參加這種訓練以後，肌肉沒有那麼死板，所以說推薦你在平常健身中穿插著一些拳擊課什麼的

5樓：麵包

減脂當然是可以的，消耗蠻大的，不過總來說價效比不高，預算不高的話上一定數量的私教課後學會自己練會更受益。拳擊課教練除了教一點基本動作差不多就是個陪練，而且是很累的陪練，所以乙個是買教練的知識乙個更傾向於買教練的體力。