1樓：墨題
理論上講是可行的。因為減脂期間一般都會控制飲食，長時間下來會增加你對某種食物的渴望，也就是嘴饞了，欺騙餐就是滿足你的渴望，給身體造成一種「假象」，提高新陳代謝。
但是欺騙餐也不是說不管不顧地吃到想吐，正常的飯量就好。
2樓：
其實是可信的，但不能太頻繁，那些說一周一頓欺騙餐的人都是健身人士或者他們的欺騙餐和我們想象的不一樣，他們可能是一周都不攝入精細碳水，把公尺麵當做欺騙餐，而大多數非健身人士的欺騙餐可能就是蛋糕燒烤油條等超高卡路里的食物，如果你是後者，則建議乙個月或者二十天吃一次欺騙餐，你可以一天隨便吃，吃到撐死，想吃啥吃啥，你放心，絕對不漲稱，還可能會掉秤，反正我是這樣，昨天我就暴食了，今早上稱反而輕了一斤哈哈。
3樓：薄荷 藍
我覺得可信呀，而且我曾經就是這麼辦的，一周一天輕斷食，五天減脂餐，一天欺騙餐，乙個月的時間瘦了10斤。不過，大半年吧，不按照這個食譜吃，又胖回來了
4樓：肥肥的狸貓
是可信的。減脂餐本來就是對你之前餐飲的打破，這是逆生理的，所以你需要通過欺騙餐來欺騙自己的身體，以免身體產生抗拒影響減脂效果。
5樓：阿布家的元氣婦女
中國市場上就沒有靠譜的代餐。
不信的話，可以去看看香飄飄奶茶的熱量表，比較一下你會發現，衝一杯奶茶的熱量和代餐一樣，那為什麼不用一杯奶茶代餐？
如果連代餐都能接受，那我勸你算一下代餐的熱量，然後去吃一些你想吃的，關鍵是，你得能喝一杯奶茶就停下。
6樓：Tank
欺騙餐實際是，長期低碳造成的代謝降低，拉高代謝用的，最好的欺騙餐是那一頓多吃乾淨碳水，只不過大部分欺騙餐變成了隨便吃，主要目的可能是為了心情愉悅
怎麼減脂，除了減餐？
卡艾Cae 減脂的核心在於持續的熱量赤字。持續不用多說了，拆解一下熱量赤字。熱量赤字 熱量攝入 熱量消耗，既然你不願意減餐，熱量攝入就無法改變了，那就只能增大消耗，以達到熱量赤字的目的。熱量消耗你能改變的，也就是運動消耗，所以結果就出來了 多運動去吧！ 木掛 改變飲食結構，食物有熱量值，同樣重量不同...
減脂餐做到如何養胃？
李三省的探索秘境 規律飲食。一天吃兩餐就固定時間吃兩餐。一天吃三餐就固定時間吃三餐。不要經常進食，每次吃東西，胃酸都會分泌。一直有乙個很神奇的言論，叫少吃多餐。除了能夠讓身體分泌更多的胰島素，還有消化液，同時還能夠掏空你的錢包。我想不到少吃多餐，到底有什麼優點？可以用來增肥嗎？養胃真的是個習慣，跟你...
如何有效的減脂 ？或者說減脂餐應該如何搭配？
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