1樓：「已登出」
出現這個問題，你要看看你平時的減脂餐有沒有問題。
很多朋友的減脂餐，過分了。什麼是過分了呢？
沒油，沒鹽，水煮等。
你的減脂餐吃的痛苦，你才會對其它食物有暴食的可能。
你的減脂餐本來吃的就美味，其它食物又怎麼給你暴食的機會呢。
我自己的減脂餐，你看一下。雖然並不是特別的美味，但是我確實吃的很享受，這樣子我對其它的高碳水食物並沒有很強的慾望，相反，我現在更喜歡清淡一些。
所以，你要反思自己，是不是現在的減脂餐沒有享受，相反是痛苦，才會讓你對其它食物有那麼高的嚮往。壓抑太久了，難免爆發。
劃重點：誰說減脂餐無油無鹽無味？減脂餐一樣可以色香味俱全。
2樓：臻致
減脂餐也可能是低油低脂低碳水的，身體長期碳水攝入不足就可能會引起暴食，而且每天攝入一千卡本身攝入就不足，再加上運動，長期身體自然反抗。建議增加每天攝入，多吃些高蛋白食物，運動後可以適量補充些碳水。
3樓：xanny
減脂餐營養搭配不合理。
不知道您的減脂餐是怎樣的。
要想平時都是吃慣了家常菜，油，鹽放的多，然後一下子不吃了，突然換成兩個月減脂餐，身體肯定受不了啊。
可以試著吃正常餐的同時，在中間夾雜減脂餐，相對容易很多。
你暴食很可能是長期攝入熱量不足，是必然的事情。有時慾望是很難用意志力控制的。
建議，如果吃減脂餐讓你感到不適了，就先不要繼續吃，正常吃三餐吧。再加一些運動，或許就沒那麼想吃高熱量的東西了
4樓：麵包的咖啡機
因為都不是愛的，我覺得吧，吃自己任何喜歡的東西，控制量，早上吃，基本就會好起來；我是那種特定種類不吃才會暴，現在呢忌廉乳酪都吃了，自己打奶油，用的代糖，晚上睡覺前喜歡喝牛奶配可可粉，那就喝，吃撐了，就划船機劃一會，不想稱體重了。我就是想活的正常點，看到別人每天餓了就吃，吃飽就停，幹自己想做的事，品嚐愛吃的食物，我很羨慕
5樓：七與
看看自己需要多少熱量，然後減500。而不是單純就1000卡這就是節食。蛋白質吃夠（每㎏1.
7-2.4g），無氧有氧結合。快樂享瘦。
隔幾天搞次欺騙餐，就是心理安慰。瘦就跟喝水一樣
6樓：咕嚕咕嚕
吃了就吃了吧，食物萬千本身就存在，想要完全控制一輩子不吃高熱量是不可能的，你要樹立的決心就是，你想吃一口高熱量，你就要多做一套運動盡量抵消這口高熱量的決心 ，暴食都是對自己太嚴格，又不肯放過自己
7樓：染離
因為一千卡不夠你消耗啊，一般女生的基礎代謝也得一千三左右吧，你還運動，消耗更大，每天才一千卡缺口太大了，身體承受不了。小心姨媽出走，出走容易回來難，養回來真的太難了，建議每天再多吃三四百卡吧
8樓：qwertyuiop
因為減脂餐滿足不了你身體所需的能量…一下控制太狠時間持續太長，不暴食才怪………建議改改食譜…增加多點碳水比例，先讓身體滿足了再適當減量…
為什麼白天一日三餐控制的很好。晚上也會暴食呢？
葉桃桃今天下凡了 早睡早起，晚飯吃完刷個牙 另外，早飯可以多吃點，早飯吃多沒事的 如果晚上還是忍不住暴了，可以多吃蛋白質食品，牛肉雞肉，喝牛奶 牛奶很飽腹噢 不管怎麼樣，暴食是長久抑制後形成的機械性進食，既然你痛苦，不如先好好吃東西，直到正常？ 劉小明 這個問題我之前也經歷過一段時間，後來我慢慢調整...
為什麼減脂代餐的食品都那麼貴？
糖雅雅 真正的代餐他一定是能夠代掉你這一餐的主食，肉類，蔬菜，水果，把你今天能吃到的營養元素都幫你吃全，甚至讓你吃到更多的營養元素，與此同時，你還攝入更低的卡路里，這樣的產品，它才配叫做代餐，他能不貴嗎 所謂代餐，大部分是智商稅。減脂最好的是啥？優質蛋白 優質碳水 優質脂肪 所有的蔬菜 所有的水果你...
為什麼暴食症喜歡吃甜品，而不是油炸，正餐，其他物品？
王夢琴 我就是暴食喜歡是甜點，尤其是中式糕點，雞蛋糕，椒鹽酥，核桃酥，芝麻薄脆，蛋捲，一次買一大堆還便宜，躲起來吃。剛剛暴食完1斤椒鹽酥，後悔中 我暴食時候，公尺飯三碗起，就是白開水泡飯就個鹹鴨蛋，或者煮青豆！巨吸引我！我反正有啥就造啥，嘴不能停，不會特定去吃什麼東西。 二飛飛飛 這個從暴食症的起因...