1樓：不必順應誰
我以前也是，就喜歡暴蛋糕啥的，本來很討厭吃這些太甜太膩的，還是會吃下去，很討厭自己。
但現在我是和自己和解了，想吃就吃，每天三餐健康吃到飽，其他時間餓了就吃點水果，想吃其他的也都可以吃，這樣就會慢慢好起來了，不要去控制食慾，而是跟她和解，聽聽它的聲音，飽了就不吃，餓了就吃，慢慢就會好起來了，到時候再健康飲食少零食啥的就可以健康並且瘦下來啦！
2樓：wowww
暴食的時候除碳水以外其他東西我都吃不下去，只能吃下碳水確實很玄學。
我自己猜測（無根據僅憑經驗）
1:吃碳水本身會讓人產生愉悅感
2:碳水多是糖油混合物（多含糖）
我自己的經驗是，暴食到頂點，食物已經撐到嗓子眼的時候，仍然能吃下甜食，但無法吃下不帶甜味的食物（親測）
3樓：桐原雪穗
可能碳水吃的太少了
我以前暴食的時候啥都吃！小時候最討厭的大肥肉都吃！也不完全是碳水，看見什麼吃什麼
控制飲食，會有慾望缺口，越控制對食物的渴望越大我現在慢慢從暴食厭食中走出來了，餓了就吃一點，不餓就不吃，喝點茶熱水啥的，補充維生素，試著與食物和解，最近已經小半年沒有暴食了～～～
4樓：哦豁
因為平時控碳水，會導致碳水的缺少，而且你暴食的話說明你平時的飲食控制過於嚴格，每天給自己的熱量缺口有點大了，所以暴食之後要反思，調整自己的飲食和心態。一定一定要記住，減脂是乙個慢慢來的過程，千萬不要急，不要過分壓抑自己，如果你平時嚴格控制飲食，可以每週有一頓放縱餐，想吃什麼就吃，沒事，獎勵獎勵自己，畢竟前六天那麼辛苦。別有心理負擔，暴食說明你的身體在向你提出警告，你缺少營養了，你攝取的營養成分不夠，所以早發現早反思早改變，沒什麼大不了。
注：暴食之後千萬不要催吐，一定不要，也不要覺得內疚，要和食物和解，要享受食物。
5樓：乙個餅耶
中中國人飲食本來就碳水偏多啊包子麵條公尺飯麵條而且你看外面賣的也基本都是這些
還有麵包各種糖油混合物像炸雞什麼的比較貴一點所以大家都暴碳水吧
總是暴食怎麼辦
1 不要乙個人待著，多和朋友，家人，伴侶待在一起。這一點真的很重要，我也有暴食的經歷，乙個人待著會更容易暴食。而且你把你的這個問題告訴朋友家人，他們還會特別關注你，及時制止你。2 減少愧疚，懊惱，不要生自己的氣，負面情緒的堆積會更加容易導致暴食，這樣會陷入乙個死迴圈。學會原諒自己，這不是什麼不可饒恕...
在想暴食的時候立刻做什麼可以停止暴食（環境 學校食堂容易乙個視窗乙個視窗吃）？
哈密瓜 我從小學三年級和我爺爺奶奶住在一起開始，我的肚子就越來越大，最巔峰的時候一直到初二下學期吃到了236斤，真的是褲子衣服什麼都難買，還特別醜，我瘦下來還是要感謝懵懂的青春期，初三剛開學那段時間，我遇到乙個其他班的女孩，瞬間驚為天人，我暗暗發誓一定要和她談一次戀愛，從那以後，我沒日沒夜的跑步，鍛...
到底什麼才算暴食？
勉為其難 今天九點多早上吃了，乙個香辣雞腿堡，乙個雞肉卷，快十一點吃了乙個燒餅，三袋衛龍魔芋爽，三個幹吃湯圓，半杯豆漿，一碗豆腐炒菜，半碗公尺飯，半瓶八寶粥。現在兩點，還是撐得想吐。 大的大的大的多 不要只看熱量，熱量只是參考值。吃多了2 3千卡，只能說是貪嘴，比如你在看電視，一集電視你吃的快的話，...