1樓：灰灰
這不是我嗎哈哈哈（苦笑）
120-91然後從91到了105，現在剛減回100…
至於怎麼瘦。少吃多動多關注身體爭取戒掉暴食！（我還在戒斷暴食努力中）
2樓：阿菜菜菜菜菜
首先控制你的飲食，但是得記住！千萬！千萬不要要求自己和暴食前的你的飲食一樣，如果你的那種暴了很多天的，然後一直反覆的。
不要剛開始就要求自己不吃零食，可以適量減少，每餐有蛋白質+碳水+蔬菜，當然蛋白質比例較多。這樣可以讓你自己的滿足感更高一點。然後想吃零食就吃，只要不會暴食，吃到那個量就停了，每天三餐好好吃，別讓自己總渴望食物，對自己好一點！
如果你真的控制不住，吃了，就吃了吧，不要催吐！很飽就停下來，真的不要催吐。好好愛自己加油！
3樓：可可的靚媽咪
科學的減脂就可以，修復自己的脂代謝。我14年自己出來工作每天發貨很累壓力大，也暴飲暴食了幾個月，那時候每天晚上都要點一桌菜自己吃完回去並不覺得有什麼，後來身體出問題總是過敏醫生只是說免疫力低下什麼的，身體也發胖，後來過敏久了經常去醫院覺得不能這樣子了，就開始規律的飲食，然後瘦下來了。
4樓：不靠譜的劉小花
我看過一些暴食的帖子，確實很恐怖。暴食的人已經不是想品嚐食物，而是單純的機械動作想把胃撐滿。
因為我是乙個很愛吃的人，出於對食物的熱愛有時候也會吃的很飽。我想你的問題就要重新審視你和食物之間的關係。
人不能一口吃成個大胖子也不能一瞬間瘦回去，而且你暴食本來就是損害身體的，目前重要的事情就是先調理身體，先把損壞的胃變回正常的樣子。暴食很容易讓胃變大。
千萬不要催吐，我知道很多暴食的姐妹都會催吐！！這個絕對不行。
等到你身體恢復正常了，要通過運動合理飲食來平衡，養成易瘦體質，畢竟你之前是瘦的。
斷食暴食再斷食可以瘦嗎？
天才豬 為什麼斷食再暴食再斷食？斷食餓得不難受嗎？暴食撐得不難受嗎？就不能控制控制？想吃什麼吃什麼適量就好了不餓就不吃餓了隨便吃別吃撐晚上盡量不吃東西真的可以瘦 甜甜圈 不要再斷食了，也不要再想瘦下去了，這樣只會反覆迴圈，說一句打擊你信心的話，暴食一旦開始，就很難真正的戒掉，暴完之後，別難過，第二天...
怎麼克服暴食啊？
wowww 我最近發現了個好辦法，千萬不要限制自己不能吃什麼，要在心裡默默的告訴自己什麼都能吃。然後盡量每頓不要吃太雜，每次吃就最多選兩三種東西極限了，不要什麼都吃一口，因為我發現你在吃一頓飯的時候換口味換的越頻，能吃下的東西就越多。不知道大家有沒有那種感覺，吃甜食吃多了感覺很膩，吃口鹹的就又不膩可...
到底怎麼控制暴食？
墨羽是頭豬 和解三餐正常吃 想吃什麼就吃 慢慢吃細細品味 評價自己吃的東西 說的越多越好 然後快樂運動 再繼續吃 注意不是暴食 只是吃喜歡的東西而已 感受自己的飽腹感 問問自己 你都飽了 你還覺得這個餅乾好吃嗎 還覺得麵包吸引人嗎 不會了傾聽內心的聲音 不要試圖控制bs 尊重自己的身體本能吧 我先說...