1樓：心雲
階段性暴食，可能有多種原因，但主要是你很長一段時間吃得太少導致。現在身體怕你餓死而讓你產生強烈的飢餓感去補充食物。現在要隨著飢餓去吃，正常吃，但每餐定量哦。
乙個月就改善，半年就好了。好了之後自然會慢慢瘦。不要去跑步鍛鍊，這會讓你吃得更多哦。
等之後飲食正常了再去跑步。
2樓：隨風潤物
不請自來，
最簡單的辦法就是每頓飯吃飯前把要吃的量稱好，然後乙個人端著碗離開桌子，蹲在一邊默默的吃完，刷碗。不過，相信你來這裡問不是為了獲得這個回答，當然，這個回答也解決不了問題，因為很快的你會發現又出現了其他問題，網癮，遊戲癮，手機癮，巴拉巴拉，總之你需要出口，當你把這個出口堵住了，你還需要其他出口去發洩一些，或抵禦一些東西。
言歸正傳，
發生這種情況的原因有很多，因為題主寫的資訊簡略，我不能推理，我只列舉一種：
題主是否是個「老好人」？待人很溫柔，彬彬有禮，很少回擊別人或攻擊別人？很少拒絕別人的要求？口碑很好，大家提到都會說「人很好，人不錯」，但也僅僅止步於此了。
父母是否有一方或雙方強勢，自己需要聽話，並且不能流露出不滿的情緒，不能哭，不能發怒，更不能回嘴。有什麼氣最好憋著，有意見最好忍著。
說了這麼多，其實是想說，暴食不是乙個點的問題，解決了就萬事大吉了，暴食是乙個系統性的問題，是乙個整體，你無法忽視整體，去解決區域性的問題。
緩解辦法是多鏈結自己的身體，知道身體「痛苦」，暴食是為了抵禦，迴避這個痛苦而新製造出的問題，暴食會讓你以為你的全部或大部分問題都出現在」暴食」上，然後當你全部精力注意力都在用來對抗「暴食」上了，—————這樣就可以逃避真正的問題：身體的痛苦與內心的痛苦，以及不能表達的情緒。
暴食是在告訴你：你的身體很痛苦，並且你的身體在試圖做一些事情讓自己「舒服」一點。
治標：想辦法去解決暴食吧。
治本：直面自己的人生，直面傷痛。
前者很美好，彷彿解決這個問題就萬事大吉了一樣。
後者真的很辛苦，是一條艱辛之路，真的很艱辛。
3樓：曼小曼
我接觸的暴食人群，一日三餐基本上都不好好吃，在吃撐-斷食之間搖擺。
食慾不是意志力能控制的，好好吃飯，穩定住一日三餐，穩穩當當的，身體不會搞那麼多事情的。
4樓：林灣INS
我也想控制階段性暴食
現在差不多是控制飲食狀態一周會抽乙個晚上買很多麵包零食然後暴一頓立馬吐掉
會好受很多頻率逐漸變低以後準備兩周暴食一次乙個月暴食一次然後逐漸戒掉
5樓：此人不存在
暴食肯定是情緒性暴食。究其根本是情緒。你問問自己，是什麼讓你要用吃好多好多來釋放一下？每個人情況不同啊。
解決方法是，花錢找好的心理諮詢師。
到底怎麼控制暴食？
墨羽是頭豬 和解三餐正常吃 想吃什麼就吃 慢慢吃細細品味 評價自己吃的東西 說的越多越好 然後快樂運動 再繼續吃 注意不是暴食 只是吃喜歡的東西而已 感受自己的飽腹感 問問自己 你都飽了 你還覺得這個餅乾好吃嗎 還覺得麵包吸引人嗎 不會了傾聽內心的聲音 不要試圖控制bs 尊重自己的身體本能吧 我先說...
你們會不會階段性的自律？
公尺賽蘿 會！就好像上五天班要休兩天。健身的人都知道，每週有一次欺騙餐，也是起到調節作用。不要打雞血，也不要喝毒雞湯。人本來就是有彈性的，機器用一用都要檢修，何況是人呢。什麼事都要有個度，不到那個度沒效果，過了那個度，可能還起反作用。做事如做人，能伸能屈，張馳有度，才能健康平衡發展，萬事追求極度，有...
抑鬱情緒是不是階段性的？
樸樸小白 普通的抑鬱情緒是階段性的，我大學期間曾經抑鬱 強迫近兩年。最近突然又有抑鬱情緒，感覺很恐懼，消極的同時也特別害怕，害怕重蹈覆轍，但是也在不斷開導自己，抑鬱情緒並不會一直持續下去，會來也會走。快樂的情緒並不膚淺無意義，過度地追求意義和太強的自我意識終究會讓自己走向深淵。現在自己的狀態逐漸好一...