1樓：北城瑞典
不要自暴自棄，吃了就吃了，不要後悔，第二天再開始控制，千萬不要一時吃多了，一整天都廢掉，拼命吃東西，只會惡性迴圈，要試著和自己和解，吃飽了就不要再吃了，想吃的東西很多，一天是吃不完的，可以留著以後慢慢吃的，還有不管你一天之內吃了多少東西，只要停住你拿東西的手，永遠都不晚。
2樓：Mariebabypink
去運動房健身房運動，在那種體型很好。看起來已經堅持運動了，很久的女孩子旁邊。看著他們運動（當然不是直勾勾的那種，眼角餘光能夠看到他們在努力的那種就可以了）並一起運動，回家再進食慾望就會降低。
因為會聯想到前面在健身房的努力，辛苦運動不能白費。至少在我本人操作起來是這樣的。
3樓：盛滿月亮的河
正常吃飯，正常吃飯，正常吃飯
相信我，胖不了多少，雖然剛開始看著體重秤上的數字慢慢蹭，但總比暴食要好的多，然後想吃零食的時候就吃，三餐一定要吃，即使不餓也要吃
4樓：後來
我也覺得自己有暴食症，想吃的話忍不住就吃吧，吃完了連著三天輕斷食＋運動，不會胖的，能忍住就忍住吧，畢竟吃完回非常有罪惡感的，盡量可以和朋友一塊，這樣就不會想暴食了，不要獨處，加油姐妹
5樓：笨笨
1.我暴食的原因是什麼？是生理還是心理需求？
2.我與食物之間是種什麼關係？
3.我會在什麼場景下暴食？
4.我手裡的食物真的好吃？是我喜歡吃的？
5.吃多少算暴食？正常吃飯的人日常是怎樣的？
6.我常常暴食的食物都有哪些？它們帶給我什麼樣的感覺？我是何如看待它們的？
7.我暴食是一種病？我怎麼看待暴食？我能自救還是需要幫助？
8.我需要怎樣的環境來自愈？又或許期望外在提供怎樣的幫助？
9.我表面是暴食，本質是什麼呢？暴食的目的或動機是為了什麼？
6樓：
有乙個愛而不得的心上人。
因為我知道說別在乎身材那肯定做不到，我也做不到，但是越克制越暴食。前段時間有了沒可能的心上人就開始茶飯不思了。總之，讓自己有點可以想可以做可以全身心投入的事情吧。
7樓：大喵
不禁欲不縱慾可養欲
任何東西你都可以吃，但一定要控制量
跟食物建立起平等友好的關係，甚至可以說……你是在享受食物，而不是被食物所控制！
慢慢來~別著急（20年後回過來看看，自己的人生還挺精彩的~哈~）人生中除了美食，還有很多很多美好的事物等著你呦~我正在慢慢變好~
加~~油~~
怎麼樣才可以結束暴食？
Teddi Yang 先搞清楚暴食的成因 只是單純的節食過度呢 還是節食過度 心理成因 第一種 all in 不要再有任何控制飲食的行為第二種 all in 心理諮詢 怎麼樣都是需要反覆除錯的過程祝好 111 all in 放開吃放開吃既然暴食了證明你的減脂水準不高也就管不住身材了，所以all in...
怎麼樣才可以復合？
情咖 對於乙個女孩來說，喜歡乙個人不是錯，但自尊自愛是必要的。目前的情況對方對你已經比較反感，再做什麼也只會更增加對你的厭惡。想要挽回，必須給對方一定的時間和空間，讓他重新思考你們之間的關係 其次你需要在這段時間內努力提高自身，讓他看到你分手後的改變。唯有如此，你才有希望挽回對方。 伊人獨笑 別再鬧...
怎麼樣才可以戒賭？
雨打浮萍 戒賭二字不是在輸光懊悔時的一時想法，需要極大的自制力，從難度上，它不亞於戒毒。同樣是一種 癮 長期參與賭博的賭徒其實也是患者，關於病理性賭博成癮的解釋，我之前有過相關回答。雨打浮萍 到底怎麼樣才能戒賭，一次又一次，一次又一次?賭博是座墳，葬著未亡人。人生可以走錯，但不能一錯再錯。祝你戒賭成...