1樓：天才豬
為什麼斷食再暴食再斷食？
斷食餓得不難受嗎？
暴食撐得不難受嗎？
就不能控制控制？
想吃什麼吃什麼適量就好了不餓就不吃餓了隨便吃別吃撐晚上盡量不吃東西真的可以瘦
2樓：甜甜圈
不要再斷食了，也不要再想瘦下去了，這樣只會反覆迴圈，說一句打擊你信心的話，暴食一旦開始，就很難真正的戒掉，暴完之後，別難過，第二天重新開始，盡量正常吃飯，就當作自己已經長胖了，或者就當作暴食後的體重是自己的起點，重新開始生活，這樣心理負擔會小很多，然後找點自己感興趣的事兒做，讓每天過的開心一點，慢慢暴食就不會很頻繁了
3樓：reStart
斷食可以瘦！
但是！！確定要這麼一直惡性迴圈折磨自己嗎…我只是嚐到惡果了知道這樣對自己的身體心理的種種傷害
盡量可以健康一點叭改變形成能夠長久堅持的飲食習慣慢慢來會瘦的！加油
4樓：嗨小可愛
正在經歷這個過程~從97-81.6-96-92-83.3-94-89，反反覆覆
肯定是可以瘦的，但這是折磨身體，消耗意志力的一種行為！
我希望這是我最後一次斷食了！希望瘦到理想狀態，然後認真的慢慢的健康的復食，再鍛鍊塑型，然後長期保持理想身材！加油！
5樓：
實話告訴你，不行。還不如慢慢來，你這樣折騰說不定半年都不會瘦反而還胖了。（我減到了52kg時就開始暴食，然後從去年12月到現在4月反覆折騰現在56kg......）
6樓：
你都能斷二十一天了，我覺得也沒什麼不行的，不過斷就清水斷，不然吃一點兒然後又沒吃夠反而難生酮，脂肪遲遲沒法供能，糖又不夠，整個人狀態會不好。
我現在是水斷五天，就是大概到開始出現心悸了就立馬停下來，暴兩天，兩天裡基本上隨便吃，但注意把鹽和蛋白質吃夠，因為第一天比較饞，我會吃薯片啊辣條啊什麼的，第二天會吃漢堡，吃很多雞胸肉和牛奶，脂肪和碳水想吃就吃不要避諱，然後吃點水果蔬菜補鉀，補維生素，再開始新一輪斷食。
不過也不知道我這算不算暴……第一天兩包辣條，一包七十克薯片，一碗酸辣粉，一瓶水蜜桃飲料，一瓶椰汁（總之就是熱量炸彈，哈哈）
今天是第二天，吃了個漢堡，一瓶奶，一包雞胸肉，一瓶椰汁，打算下午買個哈密瓜，然後買點香蕉，繼續吃一點雞胸肉，能吃進去多少算多少，怕斷食掉肌肉就提前把蛋白質吃夠，彌補一點算一點
7樓：callousvicky
不可取啊不可取！！別再想著斷食了！！只會陷入暴食的漩渦！！
你都說了自己輕斷食後開始暴食那你怎麼確定這次斷食之後不會有更厲害的暴食呢？不要折騰自己了！好好吃飯好好生活比啥都強啊朋友！
聽我一句勸！！
半個月斷食可以瘦嗎？
lieber 看了這麼多斷食的，我也想試一次，以下為記錄加打卡，自我監督。本人身高166體重57 60kg浮動，目標emmm 隨緣吧，能瘦多少是多少，定個目標吧，哈哈哈哈，看了其他一些回答，14天大概14斤可以的吧，加上一些未發生的意外驚喜，16斤不過分吧，再加上假如我去運動一下，20斤可以吧，哈哈...
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