1樓：哦哦
記錄貼目標 45-46 身高158 初始體重52.24.10 體重 52.
2 開始14+10斷食4.21 攝入六百卡開始5+2和14+10斷食法4.22 體重 51
2樓：
哈依，今天打算斷一天，不吃東西的話時間會空閒下來很多，所以寫個貼子嘛目標：113.6→110以下
計畫：今天完全斷食只喝水，明天早上稱體重，目標沒達到就液斷一天。
我要先去找些表情包等下顯得我很有趣。
我上完課回來了，取了昨天買的金針菇櫻桃沃柑，本來準備今天吃青椒雞蛋燜面明天吃懶金針菇的。情緒性進食和斷食的安排來得猝不及防。希望今天能下去啊啊啊啊啊要不我的金針菇就要壞了。
15:47 午睡起來稱體重是112.8
今天還有八個小時，衝衝衝
16:38 好想吃辣條，麻辣王子就在我旁邊。
17:45 還是好想吃辣條，嗚嗚嗚。
17:47 剛剛準備稱個體重看看自己的成果激勵下自己繼續的，結果113了
是的我急了，那我就吃一點辣條吧，氣死我了氣死我了。
昨天吃的一點點零食
睡前稱的體重是113.8
我不信，我明天必掉秤
早上的體重是113
發現我打出體重後輸入法自己接的是不過百
官方激勵
吼第二天的最終體重是111
吃了200g櫻桃和see u tomorrow跑了三公里
雖然說現在感覺肚子很空好像沒有什麼掉的空間了但還是想明天早起了能看見掉一點點
今天早上稱體重是109.8！！
自我介紹一下
所以我現在在吃炸雞
3樓：記昨日書
會。今年年初失戀十天瘦了18斤，沒吃飯。
快期末，課比較少幾乎在宿舍躺著。小腿圍瘦了三厘公尺，大腿圍沒量。
期間起來部門開會，穿裙子腰細了很多。同班同學看到我就說我瘦了很多，有點認不出。
下頜線很明顯，雙眼皮也沒有腫泡，鎖骨也明顯很多。
十天裡面有喝水，喝了一瓶可樂，幾口酒，幾口薯片。
其餘沒有開會時間都在睡覺或者哭，偶爾起來洗個澡化妝繼續哭。
4樓：安妮歐那
3.22開始斷斷續續的，剛剛開始體重77kg，目標標準體重64kg3.23中午喝了點粥，75kg
3.24，74.8
3.25.73
3.26，71
後面這幾天因為個人的原因沒辦法堅持，恢復正常吃飯4.2夜，70.8
買了20包魔芋粉，打算後面每天一包，不是肉死就是我死
5樓：昭白相思
會，斷食3個月，只吃午飯，而且只吃雞肉魚肉不吃豬肉，不吃任何零食不喝奶茶，過了下午五點之後不喝水，三個月瘦了20斤，腿瘦了7，8厘公尺。大腿，小腿上的肌肉都瘦沒了，腰變得賊細。
6樓：
先占個坑
明天早上開始記錄體重飲食
2021.03.28 早起 52.5kg 一天未進食喝水2021.03.29 早起 52.8kg 吃了兩個歐包中午食堂飯+兩個菜一杯純牛奶
7樓：
emm，身高160，體重直接上圖，有圖有真相Deadline :5月2日
這是10天前的體重,這是今天早上的體重
並沒有覺得很開心，因為我問同事，你感覺我瘦了嗎，她說，瘦一兩斤，誰看的出來，暴擊！！！！
所以，我繼續....準備週六週日不上班就水煮白菜躺屍我就做個記錄貼...待更新，要跟新到所有看見我的人說我瘦了為止！
8樓：
不知道但是！我要開始斷食了
其實前幾天就開始吃的很少但是會忍不住吃零食現在開始斷食明天開始記錄一下
喔我162 現在體重51.7 今天晚上吃撐了比較重
3.20 51.00kg 啥也沒吃剛醒
現在是下午四點 51.50kg 晚上我一點不吃東西！！！！笑死一定不餓
昨天晚上還是吃了幹了碗飯還有兩根香蕉哭死今天一定不吃
3.21早上體重51.45
某些原因我胖到53.2 吃多了一點
4.03沒吃飯躺了一天水喝的少
4.04 52.25 今天打算喝2000ml水希望明天可以回到原體重
4.05早上51.7好像忘了
4.06早上51.2 希望明天可以掉到50 只是希望哈哈哈哈哈肯定會是我自作多情
放學沒忍住吃了點花生
晚上體重50.8耶斯耶斯明天應該可以50.5看命運了希望命好一點睡前50.5
4.07體重50.2 耶嘿晚上應該可以下100 好高興好高興給我高興吐了
但是忍得住還沒下100我自己會爭氣一點的
4.08體重49.85 耶比耶比昨天晚上是有吃東西的都是吃完肚子好難受很撐就吐出來了不是想催吐！！！！！是真的肚子難受嗚嗚嗚嗚沒辦法
體型是有改變一點的吧但是變化不大臉部變化也是有的感覺眼睛大了鼻子立體了一點也不知道是不是心理作用啦
看著現在的自己好幸福哈哈哈哈哈眼睛是本來就大的現在更大了
9樓：
我來打個卡吧。
今天是節食第一天，因為昨晚熬夜了睡到下午只吃了乙個蘋果+很多水，很餓，但我得忍。
身高160 體重是125
目標最好110
節食到年底正月
堅持吧真的太想瘦了，好看的衣服穿不了，只有眼巴巴的羨慕別人。
10樓：
想在這裡記錄一下這幾天山西真的太冷了零下十幾度都不能出去跑步了然後我就開始注意飲食
2020.12.30
早晨 ：雞蛋一大碗公尺湯幾根小紅薯一根小胡蘿蔔幾口白菜炒胡蘿蔔中午：自己做的白菜燜豆腐放了兩個雞蛋
11樓：蘇青
體型會瘦，準確來說，控制飲食體型都會變瘦，但是沒有運動來的明顯。而且你要做好肌肉流失的準備。含義就是如果你真的控制飲食瘦了，那你一旦沒有規劃的復食，增長到原來的體重後，體型就會比原來更壯。
所以如果你想輕鬆點瘦，斷食確實可行，但是斷食到目標體重後，一定要進行鍛鍊，強度不用太大，但是一定要鍛鍊，保證你的肌肉含量。後期復食以後體重的正常漲幅也會變小。比如說同樣斷食到一百斤的兩個人。
乙個人開始運動，漲幅可能1-4斤，另乙個不運動的就可能是4-10斤
12樓：秘密之地
今早一覺睡到上午10.40
起來後吃了舍友的一塊巧克力，幾個巧克力棒
中午一點預感有點餓。
去超市買了個蛋白棒吃了，
目前沒什麼感覺(=_=)
斷食不易，打破原有的生活狀態很難
很佩服辟穀的人，能心無雜念
等待下午到來
2023年12月27日
今天早晨九點起來沒做到完全斷食
吃了兩個好麗友派和兩個餅乾
中午舍友的巧克力到了吃了乙個
下午要出去學習盡量保證不吃東西
第一天有點難奧
不過沒事
慢慢來現在是下午兩點，沒有再進食，我在麥當勞複習考試內容，周圍真的是很香呃(~_~;)不過還好沒有很嚴重的想吃東西的慾望，可能是因為上午吃了那些零食叭，而且中午舍友幫我畫了乙個很精緻的妝，更不能狼吞虎嚥了哈哈哈
準備出去逛街買點東西了，複習不下去，好睏，周圍都是吃飯的人，好香(;︵;`)
下午兩點多開始忍不住了，去買了兩個蛋糕吃了然後又去樓下面買了熱乾麵，拌著甜麵醬吃光光了
睡了一下午感覺好撐
晚上沒有吃東西，喝了一瓶無糖可樂
出去操場跑了三圈睡覺(＠￣ー￣＠)
2023年12月26日
做乙個記錄打卡
大概體重應該是107斤左右
這兩天沒有稱體重
目標95斤
因為12.30號有乙個考試，
12.30號應該是不能完全斷食的
有一起打卡的嗎？
明天開始更第一天（順序從下到上哦）
2023年12月25日
13樓：Sssy
會...上個月純水斷食四天每天只喝水和無糖飲料和美式瘦了八斤腰圍64-60 大腿49-45 現在恢復飲食後體重又掉了一斤多原來戴著剛剛好的戒指也明顯感覺變大了就這樣把戴了兩年的戒指弄丟了
從健康角度考慮不建議這麼做噢...會把身體搞壞不過反正相比之下我還是想要更瘦一點哈哈...
14樓：鐘宥時
不需要斷食吃素為了保證營養可以吃雞蛋牛奶但不吃也沒事植物蛋白也有營養
堅持乙個月就瘦了反正我每次體重超過某個數就會這樣堅持一兩個月
15樓：歡嶼
我我我來了！我10.10號穿衣服稱是127斤
這是我將近乙個月的體重記錄
鬼知道我117的那幾天經歷了什麼主要是盡量不吃公尺飯和麵條因為是碳水哈哈哈熱量太高我買了乙個小稱每次的公尺都不會超過100g是熟了之後哦所以也算是瘦了10斤的但是我沒覺得身體上有什麼變化但是有很久沒見的室友說我確實瘦了點！我媽媽也說我瘦了也不知道是不是安慰我哈哈哈我今天中午吃了公尺飯！！！晚上也會吃！
因為點了乙個外賣蛋炒飯！！！！！好多好多但是真香啊嗚嗚嗚好久沒吃過了
這幾天我大概就是前十幾天特別注意熱量我用那個薄荷薄荷啥來著記錄熱量！薄荷健康之後太懶了就沒記錄了嘻嘻我也有偷偷吃零食就比如泡筍！！！熱量很低！！
100 g的話最多150卡低的還有100g27卡還有萵筍哈哈哈那種香辣萵筍其實熱量也不高買那種小包的一包就幾十克吃個兩包也才100多卡妙哇不然天天水煮白菜我真要吐了不知道今天吃了那麼多飯會不會變胖！！明天告訴你們！！一起加油哦！！
11-8號更新嗚嗚嗚昨天中午吃炒飯晚上也吃了太棒了直接長胖到114.6太棒了！ 今天早上空腹吃的火龍果我懷疑是我不拉屎所以我變胖了！
因為我乙個星期沒拉屎了嗚嗚嗚嗚我媽說我拉的屎可能都要有兩斤哈哈哈所以我還是覺得我應該拉完屎之後就輕個一兩斤？？？
我要是拉屎了我這個就成為了如何在寢室通大便教程？當代女大學生如何拉屎？
我要跟我男朋友吵架去了拜拜哈哈哈明天再看看輕了沒突然發現？？也就是我比前幾天113.4史底胖了一斤多？？？？？我哭了我不吃了我餓死嗚嗚嗚
11-9更新昨天助力輸了氣得我晚上吃了一包阿寬麵皮真的氣但是白天只吃了乙個火龍果和幾個葡萄所以我又113.6了哈哈哈哈哈對了昨天拉屎了果然空腹吃火龍果真的有用安利就是老這麼吃對身體不好但是我是絕對不可能被屎憋壞的！
16樓：
emmmm
作為乙個胖女孩我決定來試一下輕微好堅持的斷食(咳咳也不抬舉自己了就是少吃點) 然後看一下這樣能瘦多少因為我看到體重秤的數字會崩一點所以只告訴大家初始體重和結束的體重叭
為時15天
初始體重 64 目標體重 60
17樓：
我覺得還是不要完全斷食，晚飯可以斷了或者找替代品，這樣子長期堅持就絕對會瘦的
我是160 94斤，有時候吃多點就96，想瘦到80斤左右（我就是喜歡那種賊瘦的體型，我覺得很美！）然後我就開始早餐中餐正常吃，早餐我一般是吃一兩面，中餐吃單位的食堂，不要錢，中餐只吃一點公尺飯，多吃菜，特別是肉，中午這頓我會毫不吝嗇的吃撐，因為現在肉很貴，我要抓住一切免費攝入蛋白質的機會，晚餐我就吃一根玉公尺加一瓶牛奶，或者點外賣，就是那種滷味，類似曹氏鴨脖，因為每到晚上我的嘴巴都很想吃辣的東西，但是點外賣我從來不點肉，點海帶山藥這類素菜，熱量比較低，少吃一點，再喝瓶牛奶基本就飽了，堅持了乙個月了，現在維持在90斤
離我想要的80斤還是很遠，我感覺還是要搭配運動了，但是我是從來不運動的……
瘦下來體型不會有太大變化吧，除非是那種瘦了十幾二十斤的，只要不運動你的肉就還是松的
瘦下來鼻樑會變高 鼻頭會變小嗎？
身高185 二月初到今天六月三號 從230斤瘦到180斤了，離目標體重還差30斤我這個基數很大，所以變化也比較明顯，鼻樑看起來確確實實是變高了鼻頭能稍微窄一點點吧，我除了鼻樑有些低，鼻子整體長的還差不多眼睛大了一些，但還是腫泡眼 嘴唇沒什麼明顯變化 我的計畫是到8月份150 到那時候再回來說說變化吧...
有沒有16小時輕斷食瘦下來的？
開乙個記錄貼 4月12日開始，其實之前已經開始了，但不算嚴格所以都先忽略不計吧。目前安排是朝九晚五，這樣比較好記，老是搞忘到底是哪八個小時hhhhh身高 162cm 體重 55kg 目標50 kg加油吧！ 忽復乘舟 我決定來試驗一下，在此記錄 目標是瘦到45kg 先開始第一階段吧，瘦到50kg 20...
男生瘦下來都會變帥嗎？
某位叔叔 差別太大了，千萬要努力瘦下來，你自己把自己的胖樣子看時間長了以後，會覺得，自己這個樣子是正常的，這才是最可怕的心理自我認同，但是 一旦有個契機，恢復到以前的樣子，就會發現，臥槽，瘦下來，人真的清爽很多。這是去年夏天，當時被乙個女性朋友當面說過，好油膩呀，然後我就開始晚上12點睡前不吃東西了...