1樓：吳小陸同學
（首先呀先抱抱題主）我跟你一樣都有暴食症，不過現在好很多了，不知不覺好了。這麼多年我得出了乙個經驗，現在回想起暴食症都是不成熟的表現，不知道題主多大，我現在19了，暴食症的時候我才16.17.
18歲那三年過的並不好，我現在不想吃東西是因為看周圍的MM們沒怎麼吃零食了，上了大學她們都講究吃的少。你進食的時候盡量和朋友們一起去食堂吃飯，記住是吃飯，然後挑兩三碟自己喜歡的菜和一碗湯，吃慢點，邊吃邊和她們聊聊天，不要自己吃自己的，吃完別閒著，去喝一大杯水（500ml左右的），撐死自己（哈哈哈哈），慢慢就改善了。
我之前暴食完了還去催吐，前幾天在學校公廁上廁所聽見隔壁的同學在催吐的聲音，我都覺得她好可憐。。。。想起曾經的自己。。唉
平時和一些比較沙雕的朋友一起玩，多看些沙雕圖段子，讓自己開心起來就好啦～加油
2樓：
我又暴食了就在剛剛。
我吃了四盒奧利奧，500g威化餅乾還有一袋3+2餅乾。
又點了乙份必勝客，自己乙個人在家暴食胃疼，想吐。很看不起自己。
3樓：王萌
建議你多運動
我大一新生剛開學軍訓中每天累的要si 假期對食物極度熱愛的我現在都沒胃口了真的
因為真的是特別的熱！！！
4樓：徐伊一君
首先分析自己暴食的觸發因素（可能只是乙個小小的事情或情緒，這裡的情緒可好可壞可平淡），並且能夠意識到你緩解這個情緒或者說轉移這個情緒是用吃來解決的。但是你吃下去了東西，只有在你吃的那一小段時間裡你的精力放在了吃上面，極大可能你是一種邊吃邊痛苦的狀態。由此你剛開始暴食之前的情緒變成了暴食帶來的非常糟糕非常羞愧非常痛苦的情緒，如此反覆惡性迴圈讓你吃了非常多。
我簡單的給你幾點建議：1.找到自己喜歡做的事情！
2.如果當前有很多事情要做並且很困擾你的話，就選擇最重要的極少一兩件事投入進去！3.
身邊不要放太多零食！4.吃下去就吃下去了，長期的自律不會因為偶爾的「放縱」而前功盡棄，不會的！！！
主要看你整體的狀態和習慣！5.不要催吐！
沒有任何好處！只會傷害身體！6.
正確認識自己！和自己好好相處！7.
找你信任的並且能夠接受你的比較開明的朋友訴說！8.要吃就吃好的貴的食物！
9.嘗試做你一直都想做的事！邁出第一步！
（我之所以說這些是因為我也是一名暴食症患者，我自己也不清楚我有沒有好很多，只是希望你能和自己好好相處，善待自己，愛自己，不要折騰自己的身體，你值得所有美好，你不是乙個人孤軍奮戰，我們要默默努力默默調整自己。）
5樓：boom了個吧
我也想問，有時候吃起來感覺自己像瘋子，不過現在已經好點了，還是要調整心態還有就是要轉移注意力，讓自己把注意力集中在其他的地方看看
總是暴食怎麼辦
1 不要乙個人待著，多和朋友，家人，伴侶待在一起。這一點真的很重要，我也有暴食的經歷，乙個人待著會更容易暴食。而且你把你的這個問題告訴朋友家人，他們還會特別關注你，及時制止你。2 減少愧疚，懊惱，不要生自己的氣，負面情緒的堆積會更加容易導致暴食，這樣會陷入乙個死迴圈。學會原諒自己，這不是什麼不可饒恕...
暴食症，我要怎麼辦，我真的熬不住了
櫻桃奶球 不要焦慮不要不安。給自己一點時間。重新去接納自己，接受現在不完美的自己。不要去在意你吃了什麼，也不要在意食物的熱量。想吃就吃，放開吃。不要讓自己長期處於餓的狀態，也不要自己乙個人偷偷藏起來。吃，是一種享受。不必在意他人的眼光，扔掉體重秤，不去在意自己胖了還是瘦了，你現在只是在過正常人的生活...
剛剛暴食了，怎麼辦呀，好痛苦好痛苦好痛苦？
咕嚕咕嚕 我前段時間也暴食了一周，只要身邊沒有人就去買一大堆零食麵包全部吃掉，撐的肚皮破掉也停不下，只要買的東西不全部吃完就不會停。剛開始的我，每次暴食完都很低落，很難過，也怪自己沒有毅力，討厭自己變成食物的傀儡。如此以往，連續了5天 實在忍受不了自己這樣反反覆覆的情緒，於是我選擇讓自己接受，選擇相...