1樓：成成
1.找到乙個目標，讓自己忙起來，可以是工作可以是學習，注意力轉移忙起來就顧不上吃了
2.工作或學習之外，每天固定時間鍛鍊，要有強度，想吃的時候立刻去鍛鍊
3.放過自己，正常吃飯，戒掉零食，不會胖的
2樓：水一公尺田qY
我的建議是
好好享受美食
！！第二天不要想著節食！！
不要想著： 我吃這麼多我這麼廢物連食慾都控制不好之類的...
在我看來想暴食的時候並不是真的想吃很多
往往都是 ：我想去買個麵包不我不能買我還是想買買了一大袋全部吃完。
所以！想吃的時候那就去買個麵包立馬就去
買個貴的最好吃的那種慢慢嘗最好配一杯咖啡或者茶 。
（如果可以的話。就不要走著去...！也不要走著回家。）吃完以後回家洗洗衣服刷刷牙
一天多美好
3樓：
我看到你的情況和我差不多，當你待在正常群體一起生活的時候，會克制的，很有效果，我也有暴食症，但我是選擇吃到撐，然後催吐，體重也沒怎麼上公升
4樓：憤怒的番茄
買個咖啡壺，煮黑黑咖啡。
每次有飢餓感的時候，你先煮一大壺黑咖啡，基本喝完以後就不太想吃東西了黑咖啡有個很大的作用，就是抑制食慾
如果喝完了，你還想吃東西，你再去煮一壺咖啡…長期喝咖啡，導致食慾下降，吃不了很多
5樓：七月的南方
真的最後一次了，不論發生什麼狀況都不會有暴食再出現在我的人生裡，覺得暴食其實也是缺乏自制力的一種體現，其實沒有什麼是不可以克服的，如果以前的任何一種計畫堅持了下去或許現在就已經看到了自己想要的樣子，將近將近一年的時間精力全部用在了吃與不吃上，姨媽出走、脫髮、爆肥、懶惰、消極，再這樣下去人生真的就被毀掉了。
寫道這裡是希望我們一起加油，人生總是會遇到許多問題，但方法總是比問題多，而且我相信滴水一定可以穿石。
我要積極努力的生活啦，希望你也是！
6樓：呵呵
我也不知道怎麼辦，一頓吃很多，吃很多之後就想吐，深深的罪惡感和自我厭惡感，我現在已經不知道什麼是真實飯量。做個記錄貼吧。要是一直還好，暴食次數少，我就能更多少是多少，我要是老是爆，我就刪了吧。
7樓：zerone01
曾經有過很嚴重的暴食症，吃東西要吃到想吐才能停下來，然後體重從92漲到了120，現在想想，這種行為真的是既費錢又長肉啊
現在已經很久沒有暴食了，除了吃自助連吃撐都很少大概是因為有了男朋友，還自己買了個房子
發現自己根本就沒有錢可以暴食，每天能吃到自己想吃的已經很奢侈了所以，是貧窮治好了我的暴食症
8樓：
暴食很大原因是因為克制的動力不強
我前幾天也是，說要克制但是一到下午就忍不住，各種暴麵包糕點
但是五一要去見男朋友了，我發了誓，如果暴食了就會遭受反噬的懲罰。我比較信許願和誓言，所以一直到現在都沒暴食了，早上中午就正常吃飯，晚上一碗黑芝麻糊，每天都有輕一點，今天只有43.44公斤了
9樓：涼瞳
感同身受連續暴食三天了
每次吃完都安慰自己是最後一次
第二天又繼續去超市買一堆零食
吃到肚子硬硬的
嗓子疼的不行
覺得自己好失敗
每天都暈暈乎乎的過
不知道什麼時候是個頭
10樓：可樂雞翅
如果已經吃了很多東西了覺得還想吃東西就多喝水，喝到你不想吃東西為止，其實你的胃已經很飽了，吃多了會把胃越撐越大的，久而久之也就越能吃了
11樓：孜然
因為，你的僥倖心理。和對自己的寬容。
決心不暴，就平時讓自己接觸一些想吃又不敢吃的食品。而不是死死的遏止慾望。每種食品都可以吃，但是不要吃過量。加油！
12樓：
不要乙個人待著，想吃東西的時候轉移注意力，找到除了暴食以外能讓自己安心安靜下來的事情。戒暴食就像戒毒一樣，我也正在努力中，加油，你不是在戰鬥！！！
暴食症，我要怎麼辦，我真的熬不住了
櫻桃奶球 不要焦慮不要不安。給自己一點時間。重新去接納自己，接受現在不完美的自己。不要去在意你吃了什麼，也不要在意食物的熱量。想吃就吃，放開吃。不要讓自己長期處於餓的狀態，也不要自己乙個人偷偷藏起來。吃，是一種享受。不必在意他人的眼光，扔掉體重秤，不去在意自己胖了還是瘦了，你現在只是在過正常人的生活...
又暴食了，我該怎麼辦？
吳小陸同學 首先呀先抱抱題主 我跟你一樣都有暴食症，不過現在好很多了，不知不覺好了。這麼多年我得出了乙個經驗，現在回想起暴食症都是不成熟的表現，不知道題主多大，我現在19了，暴食症的時候我才16.17.18歲那三年過的並不好，我現在不想吃東西是因為看周圍的MM們沒怎麼吃零食了，上了大學她們都講究吃的...
暴食症身邊沒人理解，感覺很孤單怎麼辦？
失去夢想變成荷包蛋 暴食厭食交替兩年姨媽出走半年。自救吧，實在沒辦法就去就醫。如果沒有人理解就不要再跟他們說，聽了他們的反應只會讓自己感覺更孤獨甚至更加情緒進食。我身邊沒有人能理解我暴食，父母不但不理解還會說很難聽的話罵我神經病 不是開玩笑的那種 說我沒有自控力，我說我想去看醫生，他們說不想浪費錢。...