1樓：
我暴食持續不了四個月，因為我暴食的時候吃得太多太多了，以至於我的肚子像懷孕一樣鼓出來，暴食了四天我就有了明顯的胃痛和胃積食，睡覺平躺著胃都很不舒服，然後我就不敢吃多了，因為太痛了
……你乾脆一次吃狠一點，把自己的胃吃出毛病，就不敢再暴食了。我是說認真的，我自己就是這樣。
2樓：大玉變得更好了嘛
知道甜瓜蒂嘛？沒錯就是催吐用的那個，先別噴我，這東西戒暴食真的很管用！
我吃過一次之後特別難受就告誡自己，再暴食就強迫自己吃那個玩意。
然後現在一想到要暴食就想起那個暈勁，我真的吃過一次之後再也沒暴飲暴食過了
3樓：移動奶瓶
不要再計算卡路里了！聽我的！不要想著自己在暴食！
就算暴了也沒關係！真的，接受自己，別每天想著又要暴食了。也別想著自己能一下子不暴食！
不要計算卡路里，不要想著能靠自律一下子瘦下來，每天慢慢的逐漸的恢復正常飲食。不要控制自己。想吃的時候任何時候都可以吃。
也不要糾結自己是不是明天能不暴食了。別把暴食當回事。慢慢來，一天天來的，不要這麼焦慮！
接受自己！我9月開始暴食，2-3周長了十幾斤。到現在，我已經很久沒有稱體重了，也好長時間沒暴食了。
我就是慢慢的「放縱自己」，放鬆自己，接受自己。想吃的話就吃一點吧，吃多了？沒事，不要緊的。
千萬別告訴自己，今天暴食明天自律！那只會讓你更嚴重！更加陷入深淵！
放過自己。慢慢的來，最好的就是調整好心態，尤其情緒波動的時候，我知道是最容易暴食的，但也要慢慢改。找點自己的事，看自己喜歡的電視劇集，唱歌。
晚上一回家就刷牙，這樣就不會想吃了。雖然我暴食的時候我是先吃在刷牙的。哈哈。
別想太多，人生那麼長，如果浪費在這個事情上不是太可惜了？暴食最終要解決的是自己的心理原因！改變自己的心態，找到自己暴食的根源，才能慢慢改變自己的暴食！
而且，我最近受到了前期暴食的後果！出來混，遲早要還的！前幾天吃了一頓自助餐，吃的沒暴食的時候多，但我還是胃疼了！
而且疼了2天，所以，為了身體，咱們也要慢慢改！別逼迫自己，人是有保護機制的！加油！
人生很長，別在乎這些！慢慢來！希望你幾個月後能慢慢改變
4樓：sum or
可以看醫生然後吃藥，真的會有用！！找到暴食原因，制定詳細計畫，嚴格執行，當然也不要對自己太苛刻，循序漸進。原諒自己的行為和長胖，先接納自己，不要有強烈的心理暗示和負擔、嘗試忘掉它！！
當它發生時也不要過分關注，接受它，你才能慢慢走出來！加油！！
5樓：郭心十同學
希望總是有的，希望樓主不要以體重為衡量自身價值的標桿，不要放棄自己。
鑑於樓主的增重速度過快，猜測您的情況比較嚴重，建議您不要再獨自一人掙扎於暴食漩渦了——第一步，重拾希望，明確信念；第二步，尋求信任的親人、朋友或心理醫生的支援，第三步，前往進食障礙專科門診進行規範診治。
加油，衷心祝願您生活步入正軌！
6樓：阿亮
沒多大事兒放輕鬆停止暴食然後把零食送人今天一天做好下一周的飲食計畫並且執行它規定自己在什麼時間可以吃什麼然後劃勾每頓飯甜鹹搭配想吃了就原地跳五個波比實在不行就刷牙或者坐下靜靜的想你是真的餓？還是饞？ 饞的話就不吃或者給自己煮個雞蛋等雞蛋熟了你就不想吃了
7樓：是我呀
建議你每次吃多了之後都記住那種撐的難受的感覺，然後把這種感覺和你吃的太多聯絡到一起，幾次之後在你下一次要暴食的時候你的大腦就會告訴你「停手 」。
然後每餐定時定量，像小孩子一樣慢慢開始學習吃飯，吃飽就停。慢慢就會好啦。
（暴飲暴食對胃真的很不好，如果你覺得暴食已經超出自己的控制範圍了，建議你還是找專業的人士幫你解決）加油
8樓：蓮子
我現在胖到110斤了，很焦慮，未來的婆婆做飯油放的多，就算偶爾吃也不開心，食堂的菜油也大……現在只能逼迫自己不吃……後天就拍婚紗照了，從105胖到110斤，哎，人家都是往下瘦，我卻往上胖，好擔心拍照出來的效果
今天開始不吃零食不吃食堂了，只吃水果和喝水，爭取2天瘦2斤下來
9樓：黎洛洛
不請自來
我暴食一周
時間比較短
看到自己的體重增加了三公斤
及時止損吧正視自己是胖子的事實
從頭來過
這三公斤是我從五月份到現在半年的成就
一星期化為烏有了
現在就是個胖子重新減從頭來過吧，不要想著自己之前的體重了
10樓：只是乙個代號
沒啥事兒，別放在心上總當個大事兒，影響心情，越來越對自己不自信，四個月吃起來，你就再花四個月少吃點，對吧，也不是一口吃出來的，現在胖也胖了，醜也醜了，自己看不上自己的身材也就看不上了，那能怎麼辦，只能說再狠心餓餓瘦下來
11樓：櫻花想見你
最近我在看《被討厭的勇氣》，從中也剖析到自己為什麼會暴食：
1.最初暴食是在高三，暴食催吐。不想學習，厭倦學習，但是沒有理由不學習，用暴食催吐告訴自己病了，有了不學習的理由。
3.看了心理學書，把暴飲暴食歸結為童年創傷，為自己暴飲暴食找到了理由但是我們要摒棄原因論，追求目的論。例如童年創傷，所謂創傷，並非經歷是創傷，而是我們賦予經歷不好的含義，從而暗示自己這是創傷，假如我們賦予這段經歷一段積極的含義，例如小時候被侮辱的罵，我們把他看做一次心理防禦塔的建造，那麼這就不是創傷。
而我們把他看做創傷，是為了達到當下的一些目的，比如說為了自己蹩腳的性格找藉口等，並不是因為童年創傷才導致蹩腳的性格，主觀而非客觀。
12樓：川芎
第一步，先放鬆心態吧。長胖又不是罪，人生很長，不急於這一會兒，想吃的時候去察覺自己愛吃嗎？舒服嗎？
如果答案是肯定的，那就去享受。否定的時候去吃了也沒關係，這種情況我們慢慢來減少。
第二步，調整自己的生活狀態。找到察覺自己在什麼情況下最想暴食。想辦法減少這種誘因。
第三步，大膽求助。你現在就做的很不錯。已經在努力尋求幫助了。可以對自己身邊信得過的人傾述一下。最好去心理輔導。交給專業的人來做。
第四，慢慢恢復健康飲食，恢復運動。不要想著瘦多少。騙騙自己，那就是自己的興趣愛好。也不強求。
第五，不要急於求成，要循序漸進。如果慢慢有好轉，突然又失控暴食。那也沒有關係。
與食物和解本來就是乙個反覆的過程。與食物的關係很長，就當是偶爾吵了架。嗐，最後還不是得處的。
四個月怎麼減重15斤
無奈的衛 看了下答案裡都是類似節食的言論。雖然我也是在減脂期，也是在 控制飲食 不過，事實上，我是。無油，無糖，只攝入蛋白質，脂肪靠堅果。而碳水。靠早上一碗面。但，我還是想說，不要這麼極端。不要太傷害自己身體。僅僅是胖而已，健康就行。短時間，節食，是可以讓你掉秤。因為減少的可能是水分，又或者是肌肉！...
四個月的寶寶吃什麼輔食？
魚兒愛吃草 建議從原味公尺粉開始吃，剛開始的量可以是5克以下，衝的稀一點。第一周建議不要加其他的東西，就是公尺粉。可以根據孩子的情況適當的加量。公尺粉推薦 吃過一段時間公尺粉之後，可以考慮新增一些根莖類的蔬菜，比如土豆 紅薯等。每次只新增一種，每一種要過三天左右，沒有過敏反應等情況，可以再新增另外一...
寶寶四個月應該新增什麼輔食？
愛吃的寶媽 寶寶四個月還是先不要新增輔食，只喝奶就可以了。一般六個月開始才新增輔食，開始只加公尺粉就可以，等慢慢長大再增加蛋黃蔬菜肉沫之類。 自己 作為一名兩位孩子的寶媽，我很負責任的告訴你，打消你此刻想給孩子新增輔食的這個念頭。首先，按照國際餵養標準，建議六個月，也就是寶寶滿了180天開始可以適當...