1樓：噗嚕咕嚕
離例假還有四天左右。今天早上吃了酵墅的乙個大歐包，一杯大杯七分甜楊枝甘露。中午吃了一頓烤肉（和男朋友吃的一樣多），下午吃了一盒章魚燒，兩個泡芙，兩個麻薯。
晚上正常公尺飯肉蔬菜啥的……真的算暴飲暴食了。
減脂到現在四個月了，每個月姨媽前乙個星期都很有食慾，然後某一天食慾達到頂峰。一般那幾天重個四五斤，加上水腫六七斤也有過。對了，然後姨媽來了，食慾也正常了。
我個人是差不多在姨媽第三天體重開始恢復正常，我也開始逐步恢復運動（都是比較輕鬆的運動）一般完全結束後，體重差不多會比之前重一斤不到，然後我完全正常運動飲食，兩天後體重必比上一週期最輕體重還要輕一兩斤，後面還會繼續掉幾天秤。
我都習慣這個模式了，但是每到忍不住暴食的那就天心裡還是會有點後怕，所以還是會克制一點自己。但是如果感覺特別特別想吃，控制不住的那種，那就吃！那也許不事你嘴饞啥的，是你身體需求了，所以就補充補充，沒關係的！
摸清自己的身體規律後就不會太有負擔了，只要保證自己不會一直暴飲暴食就好。
2樓：婦科夏天
來月經期期間激素水平會有很多的變動，這屬於正常，從題上可以看出是乙個自制力很強的女性朋友。其實來月經也是比較消耗身體，這個期間自己想吃什麼吃什麼滿足一下自己，還可以在經期適當補補。
如果實在刻意想改變可以少食選多樣，或者多做一些轉移自己注意力，不閒著基本想吃的想法也會減低。
3樓：胖喬愛格鬥
1.忍不住就吃點，然後多消耗一下。
個人覺得人多時候，經期前，真的，跟懷孕孕婦一樣，想吃辣的，炸的。甜的。還心情不好。就給自己一點彈性好了。
2.運動發洩
雖然我每天經期前就不想動，但是動完了就很舒服。很多女生經期前體重增加，那不是真的肥了，是正常的水瀦留，就是水腫。只要平穩度過，經期後是自然消失的。
我每次經期前就算沒有暴食，正常運動，體重都不掉。生氣也沒有用
3.補鐵或者微量元素
有時候，經期前這樣，是因為我們身體缺鎂或者鐵這樣的微量元素，特別是鐵。女孩子麼。可以經期前針對性補鐵。
懂你，抱抱，加油。
總是暴食怎麼辦
1 不要乙個人待著，多和朋友，家人，伴侶待在一起。這一點真的很重要，我也有暴食的經歷，乙個人待著會更容易暴食。而且你把你的這個問題告訴朋友家人，他們還會特別關注你，及時制止你。2 減少愧疚，懊惱，不要生自己的氣，負面情緒的堆積會更加容易導致暴食，這樣會陷入乙個死迴圈。學會原諒自己，這不是什麼不可饒恕...
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吳小陸同學 首先呀先抱抱題主 我跟你一樣都有暴食症，不過現在好很多了，不知不覺好了。這麼多年我得出了乙個經驗，現在回想起暴食症都是不成熟的表現，不知道題主多大，我現在19了，暴食症的時候我才16.17.18歲那三年過的並不好，我現在不想吃東西是因為看周圍的MM們沒怎麼吃零食了，上了大學她們都講究吃的...
暴食症身邊沒人理解，感覺很孤單怎麼辦？
失去夢想變成荷包蛋 暴食厭食交替兩年姨媽出走半年。自救吧，實在沒辦法就去就醫。如果沒有人理解就不要再跟他們說，聽了他們的反應只會讓自己感覺更孤獨甚至更加情緒進食。我身邊沒有人能理解我暴食，父母不但不理解還會說很難聽的話罵我神經病 不是開玩笑的那種 說我沒有自控力，我說我想去看醫生，他們說不想浪費錢。...