1樓：奈斯
我也暴食過，現在只能說偶爾會控制不住吃的很撐，
以前一次暴食吃到感覺胃在撕裂，當天就拉血了，居然拉血了，從那之後我真的怕了，不敢一直塞的吃，會吃一會停下來感覺一下我的胃有沒有痛，真的是身體有問題了才會真的認真思考自己這樣真的不行！
為了自己的健康，還是停下來啊
2樓：記錄網貸上岸的每
我有暴食的情況，困擾了差不多五年的時間，但是現在不存在了。原因有以下幾點：
1、健康合理的減脂計畫，這項計畫必須是科學且可執行的，必須要適合我這種懶人，對自己應該有清醒的認知。（我一般是早上兩個水煮蛋，一杯無糖豆漿，水煮蛋放鍋裡煮15分鐘足夠了，一邊煮一邊衝無糖豆漿粉，剩下時間還夠刷牙洗臉。）中午即食雞胸肉/滷牛肉/蝦仁/牛排這些都是好處理的東西切一下最多煮一下煎一下就可以吃了，然後吃300克的蔬菜，再安排100克的粗糧。
晚餐白肉180克，直接雞胸肉或者蝦仁魚片蔬菜250克，80克粗糧。
關於加餐乙個蘋果或者半個火龍果或者無糖酸奶。
關於外食只吃肉類，拒絕一切澱粉類食品還有飲料。
2、有專業的人每天督促你，每天三餐打卡，以及及時的調整飲食。
當你堅持了一段時間後，你完全沒有辦法放棄，因為你一旦放棄前面付出的努力都付諸東流。
3、開始健康飲食，如果實在想吃某樣食物可以吃一點，但是要調整當天飲食結構。
3樓：苦瓜
4樓：甜心甜甜
低碳水飲食，加上運動，只有增加飽腹感，才不會讓你暴飲暴食，你吃兩根黃瓜相當於你吃兩口公尺飯的熱量，就選擇黃瓜，改變飲食結構很重要，
5樓：
說實話我覺得最好還是去看醫生或者去吃藥吧。
從19年3月份到現在每天都在暴食催吐，是每天而且有時候多的時候一天兩次，從以前對暴食的恐懼到後來的釋然無所謂到現在不光是暴食這件事是發展到對生命的漠視了。我不怕會因為催吐而死，只是覺得生命中已經沒有任何事能讓我提起興趣，只有暴食可以短暫的快樂一點。可能有朋友會覺得一定是我的人生不夠充實應該找點事做，其實我賺錢還可以，雖然每天比較忙但不太受約束。
可能是我本身心理的原因。暴食也只是我心理狀況的乙個表現。
所以如果真的單純只是因為控制體重，可以慢慢轉移注意力科學恢復飲食。但如果像我這種最好還是去看醫生，因為該試的我都失敗了。我覺得我沒有更好的建議了。
6樓：伏地魔大夢
還是心態問題，養成好的習慣，出發點以健康為目的，不要純粹為了瘦，就不會了，暴食也不健康，等佛系了就好了，有乙個過程。心態最重要
7樓：都你的毛
好好想想自己在什麼情況下最容易暴食？
我自己是在壓力大的時候！
比如說:要見乙個老朋友
要見乙個喜歡的物件時
或是工作上面臨大挑戰
壓力一大人會焦慮
焦慮讓人無法好好靜下來思考
那麼暴食便成為乙個(發洩的)出口
所以要想跟暴食和平相處
盡量讓自己不要處在高壓的環境下
飲食慢慢就會步入正軌…
加油＾０＾~
我們一起努力
8樓：喵咪咪
我也正在經歷暴食。從七月份到現在，已經慢慢好轉了，我的方法就是你想吃什麼你就吃別管它多少卡別管體重，後面我發現我天天吃那些我想吃的，看到都膩了。好好吃三餐，吃飽不吃撐。
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