1樓：葉美嘉兒
好好吃飯，不要節食。
我現在就很後悔，去年疫情在家瘦了二十多斤，每天最多吃八百卡，天天躺著，起來都會頭暈，後來開始有暴食傾向，飯都不會好好吃了，已經不知道正常的飯要怎麼吃了。甚至喜歡上吃零食甜品，完全不會膩，吃的很撐很撐，吃完就開始各種難受後悔。然後又開始節食，一直死迴圈。
開學後，朋友們都說我瘦了，變好看了，可是我自己開始變得很自卑，患得患失。我乙個朋友說，你變了，你以前都很有活力很自信的。
所以是挺後悔的，因為節食帶來的不止是身體健康問題，還會有好多心理問題，真的不要去嘗試，還是好好正常吃飯，可以減少一些量，再加上運動改善體態。
日子還長，慢慢來吧。
2樓：嘰裡咕嚕
我我我！這題我會! 我就是暴食胖了20斤，胖到120 ! 後來兩個月不節食，不運動，瘦了20斤，又回到原始體重，真的很開心!
3樓：
我也感覺沒吃多少很難瘦下來。節食幾天只能瘦兩三斤，就再也不掉稱了，只要稍微一吃就又回去了，也不算暴食吧。可能只是減掉了一些水分和身體裡的廢物，應該只能靠運動才能繼續瘦。
真的有人單純依靠節食瘦下來嗎？
漂在星海的雲 記錄一下，希望成功 3.24 體重63.05 一杯黑咖啡，一袋紅豆薏公尺燕麥粉 3.25 體重61.73 一杯黑咖啡，一袋紅豆薏公尺燕麥粉 我沒有，單純靠節食一星期瘦下來3斤，之後控制不住的多吃很快又胖回去了。所以一點不建議單純依靠節食瘦，稍微控制下飲食就好，後面我一般是早上乙個雞蛋一...
斷食瘦下來體型會變瘦嗎？
哦哦 記錄貼目標 45 46 身高158 初始體重52.24.10 體重 52.2 開始14 10斷食4.21 攝入六百卡開始5 2和14 10斷食法4.22 體重 51 哈依，今天打算斷一天，不吃東西的話時間會空閒下來很多，所以寫個貼子嘛目標 113.6 110以下 計畫 今天完全斷食只喝水，明天...
三個月暴食胖了40多斤，胃都被撐大了，瘦下來還有希望嗎，大概要多長時間？
ju hhhhh 慢慢來啊暴食之後想要恢復並不是一件容易的事 可以先從戒掉夜宵開始然後再控制著吃零食 然後學會好好吃飯吃好每一餐 好好吃飯吃飽不要撐其實就能瘦挺多了 健身教練LY 首先你先要查出一飯量增大的原因，如果不解決很難有進步。其次你要改變之前生活習慣，如果你是因為家裡零食多才胖的你就不讓家裡...