1樓：ju hhhhh
慢慢來啊暴食之後想要恢復並不是一件容易的事
可以先從戒掉夜宵開始然後再控制著吃零食
然後學會好好吃飯吃好每一餐 （好好吃飯吃飽不要撐其實就能瘦挺多了
2樓：健身教練LY
首先你先要查出一飯量增大的原因，如果不解決很難有進步。其次你要改變之前生活習慣，如果你是因為家裡零食多才胖的你就不讓家裡有多餘的零食，如果是應酬就減少應酬。具體怎麼減?
1.控制好飲食少油少甜食
2.適當運動膝蓋沒問題可以跳繩
3.運動強度慢慢增加
如果堅持的話，你的體重在第一周就會有明顯的下降，但是減掉30斤我估計要在兩個月到四個月之間。
LY健身諮詢師：如何在疫情期間合理健身提高免疫力
3樓：Zyzh
控制一下應該很快，畢竟只是兩個月的暴食起來的體重，是虛體重，和長年累月積累的胖不是一回事，注意下飲食再有點運動很快就回覆以前體重了
4樓：punksvivi
有的，暴食和節食有乙個共同點，就是無法長期堅持。不信你試試，用反過來的心態來暴食，每天睡前最後一句話，醒來第一句話，告訴自己今天一定要加油暴暴絕不催吐也不吃藥哦！要比昨天吃的更多哦！
要堅持哦！
不出乙個禮拜你就放棄了，和正常人一樣吃喝了～
5樓：無知的兔子
我也暴食過，一天吃過10斤的東西，肚子大得不行，催吐啥的都幹過，直到有一天我的腸道出了問題，腸易激惹綜合症，有很多時候吃進去的東西都不吸收，玉公尺，金針菇，木耳，肉……很多時候都怎麼吃進去怎麼排出來，乙個月瘦了10斤，聽我一句勸，好好活著比啥都重要，愛惜自己的身體吧，盡量控制自己不要再催吐了
請問大家暴食症怎麼辦 暴食三個月胖了30多斤了？
張月亮 我也是處於這個狀態，最近在開始看書自救，買了兩本這個題材的書。鼓勵你不要給自己下定論，覺得走不出來了，而是做些不同的嘗試，看能不能有些變化。 少點錢就好了，像我經常想吃零食，買了一盒餅乾，一盒32包，每包4小片那種薄脆餅乾，一天可以吃一半，坐在那不停吃的那種，太饞了上個星期，還吃出了口腔潰瘍...
三個月的寶寶可以吃輔食嗎？
寶媽時光 三個月的寶寶是不可以吃輔食的。給寶寶新增輔食最早也需要在4個月之後，寶寶的腸道是很脆弱的，過早的給寶寶新增輔食，會給寶寶的腸胃增加負擔，對寶寶造成傷害。 胖胖小花貓 孩子只要漲體重那奶水就是足夠的，想辦法追追奶或者想辦法喂進去奶粉吧。奶粉也可以換換牌子也有可能是這個牌子的奶粉孩子不愛喝。多...
天天暴食，已經整整三個月了，有必要休學嗎？目前大一
小小小小p 建議不要休學。如果休學了你乙個人在家，父母不在身邊，相信我，你會暴食更嚴重，在學校你和你室友關係怎麼樣，盡量和室友一起行動，有人看著你對你好很多。如果覺得精神實在受折磨，就去求助心理醫生吧，這也是一種心理毛病，祝你盡快好起來。 反差萌 姑娘呀，你是不是遇見什麼事情了。不要緊的，只是暴食而...