1樓：倩Sur
其實發胖不僅僅與攝入碳水化合物有關，很大程度還與內分泌有密切關聯。比如有的人就因為疾病服用藥物導致迅速變胖，但是停藥後就會漸漸瘦回來。
另外，變胖還與生活習慣有關，比如久坐、晚睡、抽菸，心理負擔大也會增加肥胖。
最近，JAMA子刊發表了一篇關於生活習慣和肥胖有關研究的文章：對超過40000名女性的大規模研究表明，晚上開燈睡覺會導致女性肥胖！
是的，開燈睡覺不僅會影響視力，還會影響身材。
雖然有些女孩子睡覺的時候怕黑，會開著燈，但是這樣久而久之會增加肥胖機率。
我們睡覺前，褪黑素分泌會增加想要入睡的慾望，如果開燈熬夜、手機電腦藍屏，這些增加夜間接受光照的時間，而已有研究表明，夜間光照可能對褪黑素訊號轉導、睡眠中斷和晝夜節律產生直接影響。
以前對夜間光照和肥胖的研究一直很少。
但是2023年6月10日，美國國立衛生研究院發表了一項針對43222名女性的大規模研究。
研究人員通過對體重、身高、腰圍、臀圍，以及體重指數（BMI）的測量，通過長達五年的隨訪，來研究夜間暴露於人造光源下的女性的肥胖和體重增加情況。 統計結果表明，在這43722名女性人群中，睡眠時接觸人造光源與肥胖率公升高呈正相關性。
換句話就是晚上開燈睡覺會導致女性肥胖，睡覺前關燈可以減少女性肥胖的風險。
我們覺醒和睡眠都需要生物鐘調節，其中褪黑素起到重要作用。但是生活在大城市的人，夜晚的光線很常見，路燈、商店的霓虹燈和其他光源可以抑制睡眠激素褪黑素，影響正常的24小時的晝夜節律。
所以，在已經承擔了生活重壓，又有一些久坐、愛吃小零食習慣的女性，睡覺關燈是你預防肥胖的最後戰線啦！
2樓：miro
因為每天夜裡在他們睡著之後，有神秘人進入他們的房間把他們進行麻醉進入深度睡眠後，給他們的胃裡填充各種高脂肪高熱量的液體食品。
3樓：
蛤蛤，這不可能，違反了物質守恆定律。
吸收的物質和能量》消耗的
這樣才會變胖，喝水都會變胖不符合科學原理，除非是水腫。
肯定是吃多了或者根本沒運動或者兩者兼有還自我感覺良好。
控制飲食不是健康的方法，建議多運動。
4樓：灰熊大夫
嗯，每個人的代謝量有差異，運動量有差異，內分泌調節也有差異（比如糖皮質激素分泌旺盛導致的向心性肥胖）。
但是！一般生活中真正吃得少，熱量攝入少卻胖的人，其實真正的問題是，吃得不少。
含糖飲料攝入如何？是不是吃加了很多油的蔬菜而不自覺？是不是偷偷吃點小點心小蛋撻？是不是偶爾來幾口堅果？
那麼就很好理解了，因為隨便幾顆堅果或者乙個蛋撻就抵4兩飯了，還不如好好吃飯呢。所以真正地控制熱量需要的是認清現實認真記錄，不要以自我感覺良好作為衡量標準。
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