1樓：知道就好
1．戒菸並不需要放棄任何東西，只會得到許多收穫。
2．不要考慮某一支煙。吸菸這件事情是乙個整體，任何一支煙都意味著一輩子做菸癮的奴隸。
3．你的情況跟別人並沒有什麼區別。所有吸菸者都可以輕鬆戒菸。
許多吸菸者覺得自己的菸癮已經深人膏盲，或者是性格上有缺陷，於是徹底失去了戒菸的信心。我向你保證，絕沒有這樣的事情。沒有任何人「需要」吸菸，直到他染上尼古丁毒癮為止。
吸菸是毒癮的結果，不是你自己的問題。你的性格沒有任何缺陷。不要在心理上依賴尼古丁，否則即使生理上的毒癮已經消除，你仍然無法得到解脫。
不要再讓自己蒙在鼓裡。
1、沒有任何替代品能取代尼古丁。
2、你並不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸菸者才會遭受戒斷症狀的折磨，非吸菸者不會。戒斷症狀只是尼古丁的又一條罪狀，是毒蟲臨死前的絕望反撲。
記住：空虛感是吸菸導致的，無法通過吸菸來填補。只有意識到你並不需要吸菸，也不需要用任何東西代替吸菸，你才能重獲自由。
2樓：橙子
有必要去諮詢一下。然後把資訊的內容發在這裡讓已經戒菸的朋友們幫你分析。我覺得戒菸門診的大夫停在理論、又或者為了賺錢的不在少數。
讀《這書能讓你戒菸》對你有哪些戒菸外的啟發？
看過這本書，依然沒戒菸。我覺得應該另開一貼 看完這本書而沒有戒菸的人統計一下就可以看出有沒有用了。來知乎上回答關於戒菸的話題的人百分之90都是戒菸成功的，戒菸不成功的是不會寫答案的。所以，結合我周圍戒菸成功人的經驗來看，戒菸很簡單，就是忍著不抽就好。呃，還有一小部分人因為個體差異，菸齡5年以上也沒出...
你有什麼有效戒菸的方法嗎？
楊揚 我已經戒菸三個月左右了。不敢說自己戒菸成功，話不能說太滿。對於戒菸，應該是從心裡認識到吸菸是件錯誤的事情，是百害無一利的，而不是享受。這樣戒菸就已經事半功倍了。 一身的霉味 尼古丁口香糖吧 菸癮上來來一顆，能很好的緩解 諾華的就不錯 可以考慮一下。我覺得戒斷反應還是蠻大的，純靠意志力真的很難，...
你是如何戒菸成功的？
Aki 抽了一年菸後，開始覺得身體出問題，每次抽完菸就開始結腸隱痛，有時候疼得睡不著覺，整個結腸摸起來都是硬的。剛開始也不知道是抽菸導致的，後面發現一停煙就不痛，一抽就痛，最後感覺不能再這樣下去了，再這樣下去非得結腸癌死掉不可。中途也試過戒了一年再抽，半年再抽，都是一抽就結腸痛，自己用身體驗證出了結...