1樓：
看過這本書，依然沒戒菸。
我覺得應該另開一貼：看完這本書而沒有戒菸的人統計一下就可以看出有沒有用了。
來知乎上回答關於戒菸的話題的人百分之90都是戒菸成功的，戒菸不成功的是不會寫答案的。
所以，結合我周圍戒菸成功人的經驗來看，戒菸很簡單，就是忍著不抽就好。呃，還有一小部分人因為個體差異，菸齡5年以上也沒出現戒斷反應，說戒就戒了。
總結，戒菸還是要看意志力。
2樓：Miss.Elf
當我聽說這本書的時候，雖然我不抽菸，但是內心總是有一種探索的衝動。眾所周知戒菸難，也眾所周知戒菸要靠意志力，而這本書恰恰打破了這種「常識」刺破眾人認為的「真相」告訴你真正應該怎麼做。
這本書主要展示的是一種心理暗示，比如，主打的觀點，當你出現生理或者心理戒斷反應的時候應該明白，吸菸者是需要憐憫的，錢花了，身體受傷害了，生活也不幸福了，而正在戒菸的你是幸福的，你即將的生活是美好的，他們是羨慕你的。這話直接說出來，可能感觸不大，但是作者用自身的經歷告訴你，首先這是可能的。
我覺得這本書觀點很有意思，但是具體理解的如何就看各位看官點高點低了，好與不好眾說紛紜，別抱著太強的目的性，這書本來就是潛移默化的進行心理暗示，這也是作者書中提到，建議吸菸者看書期間不需要停止抽菸。
拓展開來，這大概是一種解決棘手問題和改變固執的壞習慣的通用好方法。如果你面臨失戀，或者你有拖延症都可以嘗試讀這本書。個人認為，這不僅僅是獻給吸菸者的，每乙個人都需要看看它，誰還沒個棘手的問題和壞習慣，沒準可以幫到你。
3樓：鍋黑黑
它讓我理解了王陽明知行合一的終極奧義，看他之前，傳習錄我是膚淺的以鼻嗤之的，現在很慚愧！
懂分真懂和假懂，真懂可以直接產生行為的內動力。所謂道理我都懂但就是做不到的懂，不過是假懂罷了，歸根結底還是沒看透困境的根本原因、沒預料完整困境的具體情景。
一念之間，立地成佛。
此話誠不欺我。
4樓：啊龍
我看了一點就戒菸了，到現在已有一年多，有時候也嘗試過再抽菸，感覺菸味真難聞啊，抽菸一點快感都沒有，當初怎麼會喜歡抽這玩意，現在對菸味很敏感，反感在我旁邊抽菸的人
5樓：狗大同學
在知乎上看到這本書天真的買來想讓老爹戒菸事實證明，我還是 too young 老人家就翻了一頁 ，就冷落一旁了！！！反而顯得我愈加愚蠢，竟試圖通過一本書讓老爹戒菸！！
6樓：快刀歐八
亞倫卡爾——也就是作者本人是依靠催眠法戒菸的。
他這本書的確有效果，看這本書的過程相當於在催眠中。
可以目前市場上最有效的戒菸書，但純粹光靠這本書戒菸，顯然是異想天開了。
以上認為不依靠意志力和自控力可以戒菸，
……我很無語。
等你復吸之後你會明白了。
無法自控，超想戒菸，會使你陷入一種極大壓力的強迫症狀態之下。
並不好受
同時也不一定能戒菸
這本書好在——深入的挖掘了戒菸的願望，完善戒菸願景，然後怎樣走向這一步，是需要毅力的。
7樓：梓木
我想，我永遠不會再想碰毒品了。
背景：我不抽菸，看這本書是因為被 @高地清風 的回答中提到的「認知的翻轉」所吸引。
我這個年齡應該是還沒有成熟的行為準則，對很多事情的邊緣沒有很好的把握（所以先把我們關校園裡是很正確的，哈哈），加上被父母保護的很好，生活沒有什麼挫折，所以會很好奇做一些另類刺激的事情是怎樣的體驗。
曾經有一段時間，我會常常想吸毒的感覺是怎樣的，自己會不會有機會嘗試下。我知道自己的想法很可怕，可仍會忍不住去想，即使我有看田浩的答案，知道吸毒的後果很嚴重。當然很慶幸自己所處的環境沒有讓我接觸到毒品的機會，但這畢竟是客觀條件。
這本書給了我讓我主觀上不再想碰毒品的理由，即戒斷反應。吸毒不會讓你比正常情況下更加興奮，你只是會在吸毒後受到戒斷症狀的折磨，為了緩解這種症狀不斷吸毒，但其實你吸毒後的狀態，也不比正常人好。你只是摧毀了自己，因為不能忍受前一次吸毒帶來的戒斷反應再次吸毒，而不斷吸毒的後果只會是徹底的摧毀。
自己是這樣理解的，不清楚真正的毒癮是怎樣的狀態，但對現在的我而言，這個理解似乎足夠了。
8樓：
人的心理暗示真可怕。很多人抽菸就是因為覺得酷，因為電影裡明星抽。這種暗示才是毒害人類的罪魁禍首。
天天吸廢氣有什麼酷的。所以最近北京禁菸有一條是：禁止菸草廣告。
心理障礙去掉了，自然就不抽了。誰會懷念吸廢氣？
9樓：鹿文君
一切慾望都是體內激素在作怪，每當意識到某些事情不應該做的時候，就會告訴自己這只不過是體內某種激素在分泌，無視他，而且相當理性的看待它，就會停止做那些不應該做的事。比如懶惰。
10樓：月光
認真看了一遍已經成功戒菸，我相信所有用心按照此書做的菸民都能成功戒菸！！！
原答案是2023年12月1回答
中間發生了下些事，今天再過來補充一下～我初二開始吸菸，抽了有四五年，14年10月份戒菸成功，但是只戒了一年，因為各種原因再度染上菸癮。在2023年十月份再度開始吸菸。
不過我的內心一直是有想完全戒除菸癮，這個心態很關鍵！！！這一次抽菸時間不長，不到半年時間。然後談戀愛了，我女朋友說不喜歡我抽菸，然後我就又戒了。
神奇的是當時我已經做好各種準備應對戒斷反應，結果什麼感覺都沒有，完全就是很自然的就戒菸了。和第一次戒掉相比，真的是太輕鬆了。
難道這就是真愛的力量
11樓：黃油貓
反正我真是因為看了此書成功戒菸了。到現在快2年了。
當我看到它說：吸菸並不會讓你舒適。只是讓你恢復到乙個普通的狀態，而當你沒抽菸時你會難受。
我就想到各種在動車飛機上因為抽不到煙的難受。我真心覺得我如果不抽菸那我根本不必難受。
這個道理說服了自己接下來就是堅持就行了。
12樓：周婷
我只知道買給我爸之後，我爸一頁都沒翻…
我自己倒看得多一些，印象中都是些心理暗示~勸老爸戒菸，各種威逼利誘冷戰都不管用，直到老媽拿出殺手鐗：抽菸，就不准開車。老爸喜歡開車，因此就這麼奇妙地戒了煙。
So，我的啟發是：找到痛點，下手快準狠。
《這書能讓你戒菸》（The Easy Way To Stop Smoking）的讀後感受是怎麼樣的？
這書讀了幾頁就讀不下去了。看著神煩。16歲開始抽菸，到去年抽了17年煙。今年年初戒的，到目前為止已經7個多月了，一根沒抽過。戒菸最初出現最難受的戒斷反應就是口腔潰瘍，大面積，同時間大概4，5個。扛過去之後就好了，後來還有出現一些牙齦腫痛。最初兩周還伴隨睡眠特別不好，經常半夜醒來。但是所有的物理性戒斷...
《這書可以讓你戒菸》讓你戒菸成功了嗎？
Jambo 真的去看看吧 一腔熱血涼 是的。只不過我又逃避空虛，想尋歡作樂，又開始了。我覺得我不該說的這麼輕鬆，因為有意義的事情有很多可我選擇了吸菸這種有諸多不好的活動。我很害怕自己的血管因為尼古丁焦油失去彈性而變得脆弱，也不喜歡大腦被煙帶來的各種物質搞得煙熏火燎。我喜歡運動，喜歡詩歌，我還有羅圈腿...
《這本書能讓你戒菸》真的有用嗎
這書寫的觀點我都認同 我的理解是抽菸就像挖個坑再填上，以此獲得滿足感，不抽菸，本來就沒有坑，所以也不用填，但人會把生活其他 坑 壓力，焦慮之事 假裝以抽菸的 土 來填上以獲得滿足感，這種幻覺是最致命的，也是很多人無法放棄的心理安慰模式。 Secret Chord 菸齡15年，從14歲抽到現在。前五年...