1樓：舒風宜人紀剛正已
留守兒童，年少不更，誤入歧途
12歲吸菸，菸齡12年
2年EMGRAND EC7，2年煊赫門，8年中南海，菸癮很重
大學前一包三天，大學後一天一包半或兩包
到寫回答已戒半年多時間
常年多次戒菸且每次戒菸振臂高呼、舉手發誓作與香菸視死如歸般的決裂！然而世間少不了人類的本質————真香定律上一秒還在高呼口號下一秒就點上香菸說最後一根，自己的臉早已啪啪作響。
戒菸也是臨時決定的非常偶然。上夜班的時候忘了買煙就想試試自己一晚上不抽菸能不能堅持下來。結果真就堅持下來了。
第二天想既然第一天都堅持了不如再堅持一下吧，第三天想第二天都堅持了不如……沒錯，就這麼堅持下來了。
前乙個星期最痛苦，你說不想抽一口？那是放屁！看見別人抽菸就能聯想起煙霧伴隨著空氣經氣管過喉入肺的那種暢快，大腦神經傳遞的快感如同直上九霄！
驚呼簡直比干x都爽快！於是乎我面朝西北猛然洗入三大口氣來作模擬以此對神經蒙混過關，就這麼熬了過來。痛苦嗎？
痛苦，但痛苦的爽快更讓人值得懷念。
戒前，每年臨十月天氣變冷的時候支氣管炎都會犯咳個不停、胸悶、胸疼這都是常見的問題了。喉嚨難受、有異物感、發癢，痰多，乾嘔，抽菸後嘴乾要不停的喝水基本上這些毛病。
戒後差不多一星期開始吐黑痰，吐了將近兩個月，大塊的、小塊的、長條的，都是很小很小塊組成的一大塊，又臭又黑，再然後吐灰色成塊的，到現在基本上不吐痰了，喉嚨不癢不幹非常舒服，呼吸的時候能明顯感覺到喉嚨很清涼。
二，明顯感覺餓的快，看見什麼都想往嘴裡塞。因為一直運動胖也沒胖很多
三，肺部輕鬆許多，明顯感到呼吸順暢且肺活量增大。但遊走性疼痛是有的，剛開始很頻繁而且疼的地方也多。隨後運動上來了偶爾會有一次。
四，口臭。這個是我最受不了的，以前抽了煙就會吃口香糖，但不抽菸居然這麼臭！臭到我自己都受不了！
就是那種腐爛的臭氣自己能把自己薰吐的那種臭，還好戴口罩出門不然沒法溝通。但口臭這個情況從第四個月慢慢就改善了。
至於精神上，因為有焦慮症的存在。比以前更不快樂更焦慮了，而且睡眠時間比戒前縮短了將近一半。凡事都有利有弊嘛
菸草—醫療—殯葬。這三個行業是個灰色產業鏈，不懂的去了解下。
其實菸草也是du，但，合法。
你想成一根韭菜嗎？資本家都不用動手割的那種。
只要你想通了，自然就戒了，不用意志力。
至於那本書，買了，看了一半，對我沒用，還抽還是抽。
戒菸，只是讓自己身體恢復正常，而且戒菸不是個短期的目標，是長期且要堅持下去的事情，希望各位堅持到生命最後不要復吸！加油！
復吸不復吸那是你們的事！等老子八十躺病床的時候一定要狠狠地再抽上一條！已了心願隨後駕鶴西去！人間不值得！哈哈哈哈哈
2樓：什邡俱滅
剛戒了一天明顯感覺嘴巴沒那麼臭了，早上的時候痰會少一點。已經不知道是第幾次戒菸了，最長的時候戒了半年仍然復吸了。希望這次可以成功。
2021_02_10
3樓：
毛病變少了吧，但說真的，最大的改變是整個人的氣質吧，滿身菸味到處拿著根菸自己抽的時候覺得沒什麼，戒了之後才知道這些對個人形象其實是有很大的負面影響的
4樓：
戒菸27個月，一根沒抽，算是成了吧。
身體變化，一是胃口好，能吃，胖了18斤，但是狀態很好，睡得香吃得香。二是某生活明顯好了，原來我以為得吃藥了，戒菸後，戰鬥力好強。
其實現在還是有想抽的念頭，不過一想到如果抽了，我那27個月就算白費了，就過去了。
5樓：Youki
這是我戒菸的第三個月啦
22歲，女，菸齡9年初中沒學好，學上了抽菸，就一直抽了（我那時就是所謂的小太妹）。大學以前，在家或者在學校都偷摸著抽，所以差不多兩天一包煙。大學後就放開了，一天半一包，打遊戲的時候一天一包。
之前有想很多次有想過要戒菸，礙於環境和個人因素（身邊的朋友都抽菸，談過的男朋友也不反對我抽菸，加上我自己也本身沒有太大毅力），都不超過一天就失敗了。
戒菸的原因：1.經常有感覺肺痛？就是肋骨裡面痛的感覺，讓我很擔憂太年輕就得上肺病
2.我媽從初中就知道我抽菸，中途一直以為我戒了，最近兩天又發現了，每次大學放假回家都會念叨我戒菸
3.身體素質一直都不好，小學開始有胃病，加上後面抽菸，熬夜等不良習慣，身體素質真的不好，面黃寡瘦，一看就不健康，怕長期下去以後寶寶都懷不了
這次怎麼戒菸成功的呢！
大概在20年11月的某一天，那天抽菸就感覺很沒味道，抽著都想吐，每根煙都是抽一半就丟了，正好這包菸還有最後幾根，乾脆抽完了就直接不買了，就不抽了。
可能隔了乙個小時，菸癮就上來了。哇！要不要下樓買菸啊？？
去不去？買不買？糾結了很久，把那一陣強烈的癮過去了，就沒那麼上頭了（後來每次菸癮上來，我都會分散注意力，幾分鐘時間讓癮過去，就不會那麼想抽菸了）。
但值得一提的是，戒菸真的需要乙個良好的環境！！！！我戒菸的第三天，自己的自制力勉強行了。和朋友一出去，就差點破戒了！！
朋友不信我真的戒菸了，還是遞給我一支：「抽嘛，哎呀，哪次說戒菸不是說說而已！」當時心裡就很糾結，確實煙擺在面前，那個吸引力～心裡的手已經伸過去了，但是我的手果然還是不負我望！！！
就這樣，我離成功又了進一步！！那以後，我很少出門，幾乎沒有和菸友一起過，宅在家裡，菸癮的感覺就越來越淡。直到現在，三個多月，除了偶爾的一瞬間，像身體還記得抽菸的行為，比如吃完飯或者剛起床會有抽菸的念頭，平時很少會有啦
戒菸後身體上的反應：
1.戒菸後的第一周，會咳嗽！！嗓子特別幹，有淡淡的灰痰。老是被朋友開玩笑說我乾咳怕是新冠
2.戒菸一到兩周特別犯睏！感覺總是睡不醒，最少一天睡12個小時，最多我睡了快20個小時。讓我那段時間以為我得了啥大病
3.食慾大增！總是想吃東西，就算午飯剛吃過一兩個小時，就想吃東西。明明不是餓，但就是饞，一天4-5頓。而且以前我基本不吃零食，現在居然愛吃各種零食了？？？
4.煙是戒了，但好像有了其他喜歡的東西代替了菸草，讓我重新上癮！？？沒錯，是萬惡的奶茶！！！一天一杯，喝了一杯還想喝！
目前就這些吧！畢竟我戒菸的時間不算長～還有更多的情況我還沒感覺到！
但是真的戒菸會讓我身體各種莫名的病痛少一些！而且人也感覺精神一些！重要的是它節約錢呀～雖然現在菸錢都拿去買奶茶了但是相比起來又抽菸又喝奶茶，還是感覺自己賺大了呢
最後，祝大家都可以戒菸成功！重要的是要有我就是要戒菸的那股勁！還要有乙個戒菸的理由（為了家人？為了身體？為了省錢？為了以後生寶寶健康？等等）這個就看個人啦
6樓：祭流年
剛開始你會忍不住想抽，後面見見的會感覺睡眠質量上公升，空氣清新漸漸的你會感覺生活的美好，然後菸癮越來越小，美好的生活就此開始吸菸有害健康
不吹比了，抽口菸先
7樓：允羨
本人年齡21 性別男菸齡7年初二染上的不良習慣當時就為了裝x，後悔雖說抽菸短暫的快感很爽可對身體傷害也極大啊。上了大學周圍一群菸鬼菸癮更大了。
直到去年11月份我發高燒讓隔離起來了在學校安排的小房間待了五天因為燒的比較高喉嚨都燒壞了抽口煙簡直要命校醫還把我煙給拿走了當時就覺得有點要命不如趁這個功夫把煙借了算了（以前也沒有戒過我就想著試試）難受真的難受頭幾天就一直給自己灌水，越不去想就越想抽。。後面隔離結束朋友們遞菸，我說戒菸中他們的嘲諷就更加堅定了戒菸的想法。說實話戒菸就得狠心點一下子就斷掉，不給自己留後路。
11.14戒菸的到現在快三個月了，說下親身體會的感受，首先一點刷牙不會有那種催吐感了（以前老是會嘔吐酸水肚子裡那抽搐的疼痛感）然後就是更容易集中注意、記憶力感覺也恢復了眼袋都消失了，熬夜的少了能早睡早起這是真滴棒哇。還有還有痰都不吐了，整個人看著老精神了以前看著就焉不拉幾的。
現在就是偶爾會蹦出來「不如點一支就一支沒關係的想法」經過鬥爭還是我勝了，這種東西一碰就無止境了下次想戒就更費勁了，我對自己的自控力還是有點b數的。
想戒的兄弟就一定要對自己狠點心一下斷掉自己的後路，我當時就把煙火全給別人了自己啥都不留還告訴他們看到我抽一支就找我要錢。逼自己戒掉了
香菸的危害太多了我就不舉例了
8樓：
我跟著朋友抽過幾次煙，一般都是心情特別不好的時候或者醉酒的時候抽過幾次，第二天醒來的時候嗓子都啞了，嚇得我以後再也不敢碰菸了。
男朋友以前也抽菸（不過我懷疑他是裝逼才抽的，因為他之前說他只抽雪茄其他煙看不上（ ' ' ）），我命令他戒掉了，男生抽菸確實挺減分的，戒菸後異性緣方面會好很多的（只要你不是顏值或者情商硬傷）
9樓：御前帶刀刺蝟
19年10月1日，為慶祝祖國70周年戒菸了。02年開始抽菸，18年。每天最少保持一包的量，從未間斷。
02年，我13，菸齡佔了年齡的一大半，所以戒菸起來很有難度很有難度，在戒斷之前有意識的控制控制力，抽一天停一天迴圈了十來天，最後一狠心一咬牙戒斷了。然後惡夢如影隨形，揮之不去，意志消沉，頭昏腦脹，六神無主，嗜睡，嗜吃，主要是三個月胖了三十多斤，高血壓，脂肪肝，關鍵還經常夢到抽菸。戒菸一年多了，還能夢到抽菸，潛意識太可怕。
10樓：知乎者也
這次戒的時間長點，怒答一波。
04年開始抽，20年初戒過倆禮拜後復吸。
今年年初，感冒一次，當時自己吃的感冒藥（後來醫生說這款不合適），抽完菸後，莫名的暈眩。突然就決定，不抽了。1月8號開始。
這段時間以來，感覺有看到的描述說戒斷反應，我覺得心理作用大一點。我後面潰瘍，頭暈腦脹，氣短，各種感覺紛至沓來。以致我想試試抽一支會不會好轉回來。
但還是忍住了，確實一直都沒抽了。
不敢說後面不會再抽，但跟以前一樣的抽，應該是不會了。
先把買菸戒了哈哈
對了，我還特別喜歡買菸各種牌子都有不固定抽乙個牌子的
11樓：
戒菸快7個月了，除了嘴裡沒有煙臭味之外身體上感覺不到任何變化，頭腦也沒有變得更清晰。
別人和我說臉色好了一些，但我自己完全看不出來。
12樓：星漢西流夜未央
自己發的問題，自己先回答一下
首先，截止今天，是我戒菸的第五天，昨天晚上跟同事打夠級，他們一晚上都沒有停止吸菸，而我沒有受到絲毫的影響，一支都沒有吸，至於為什麼開頭這樣說，很簡單，只不過是我目前的真實感受而已
戒菸第一天的時候身體沒有什麼明顯的改變，非常的平靜，正常。
但是第二天和第三天的時候，感受最大的是頭難受，具體是那種說不上來的不舒服，也不疼，就是感覺很不舒服，依然不想吸菸，也並不是菸癮帶來的不舒服，這種情況持續了兩天，第四天的時候感受就好多了，而且，呼吸的時候感覺空氣吸入的很多，充滿了整個胸腔，而且整個人也感覺比平時精神好了很多，午休的時候睡得也更加深度了一些
第五天，就是今天，在早上起床的時候，感覺自己嘴裡的異味也少了，覺得這個身體有一點點是屬於自己了，很奇妙有這樣的想法，但是確實有這樣的感覺
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