《這本書能讓你戒菸》真的有用嗎

1樓：

這書寫的觀點我都認同

我的理解是抽菸就像挖個坑再填上，以此獲得滿足感，不抽菸，本來就沒有坑，所以也不用填，但人會把生活其他「坑」（壓力，焦慮之事）假裝以抽菸的「土」來填上以獲得滿足感，這種幻覺是最致命的，也是很多人無法放棄的心理安慰模式。

2樓：Secret Chord

菸齡15年，從14歲抽到現在。

前五年每四天一包，中間五年兩天一包，最後五年每天一包。

我是今年才感覺到抽菸對我的影響。

心率、血壓、支氣管、氣喘……

所以，讀了《這書能讓你戒菸》，目前已徹底停止吸菸。

感覺很好啊！！！

3樓：new74

戒菸4年5個月

（2023年4月14日上午9：40左右做了乙份戒菸計畫）。

之前菸齡12年，期間嘗試戒菸5、6次，每次都是菸癮越戒越大，看《這書能讓你戒菸》前每天2至3包菸，對戒菸幾乎絕望，覺得有生之年都戒不掉了。當時是4月11日晚上0.99元在某遜買的電子書，用三天時間一邊抽菸一邊看完的。

現在覺得此生都不會再復吸了。

4樓：鋼子

很有用，能喚醒你的認知，其實你對吸菸有正確的認知，就是藏在你的心裡。如同牛頓沒有提出萬有引力的時候，你就知道蘋果會往下掉。這本書能系統的喚醒你的認知，系統的認識吸菸的本質。

5樓：T先生

有用與否，主要取決於你是否真正認同作者的觀點。

對我個人而言我覺得這本書對我戒菸還是起了很大作用的，因為以前我從來沒有意識到原來「吸菸並不是一種快樂，每次吸菸只不過是在緩解毒癮」，看完這本書之後我才真正認識到了這一點，我認為這本書的核心觀點也正是這個，只要你看完這本書之後真正認同了這個觀點，你就能戒菸。

6樓：馬克

沒看這本書前我戒菸，頭乙個月嗓子潰瘍硬幣大兩塊潰瘍，疼死，然後持續戒菸的13個月，潰瘍不斷，雙手濕疹，腿濕疹，且一直想抽，聞到別人的菸味覺得特別香，復吸後症狀全消。

看了這本書，再次戒菸，除第乙個月偶爾有半夜醒了睡不著外，沒有其它戒斷反應，現在已經戒菸近一年了，沒有任何戒斷問題。聞到菸味就覺得很難聞很嗆，感覺自己以前抽菸真傻。

這本書裡提到的一些想法，真的有用，你會從思想上認識到吸菸這件事兒的真相。

7樓：大舅

真正能戒菸的，就看自己。

我04年吸菸，11年後一天兩包，18年9月28日，不想下樓買菸，索性就戒了，前面是很難抗，但也就那麼回事，睡著了也不難受了。直到今天，一根煙沒抽過，雖然偶爾會很想抽，但已經沒有那種強烈的慾望了。

所以，整那麼多花花沒用，自律，堅持才是王道。