1樓：討厭麻凡
不請自來。
我從14歲開始抽菸，一直抽到30歲，抽的比較猛的時候，一天兩包，如果晚上去網咖通宵，那就得三包以上，正常平均一天一包煙，是標配。
就這麼狠，我也打算戒了，2023年1月8號，我喜歡的乙個女孩跟我說，少抽點菸，對身體不好，當時她看著我說的，那雙眼睛我現在還記得，我回出租屋的路上，一直在想這句話。在出租屋樓下，抽了一根煙，很慢的品味，抽完這根，我就把還剩的大半包，用腳踩碎，因為我怕菸癮犯的時候，回到處找煙。回到家後，我就把菸灰缸也扔了，理由同上，真菸癮犯的時候，會撿菸頭抽的。
從1月8號，到現在，差不多40多天，一根沒抽，完全沒慾望抽菸了，即使無聊的時候，我也不想抽菸了，我閒的時候，就看電影、電視劇集，去逛街，我想的很簡單，我戒菸不光為了我自己，也是為了家人，二手菸的傷害並不小呀，想想自己以後的孩子和另一半吧！
靠什麼才能戒菸成功，每個人都有答案，我覺得我是靠意志力，真的是意志力，我沒買那本可以讓你戒菸的書，單純就是撐著，一開始用口香糖，慢慢口香糖也不用了，現在就完全不想抽了。
堅持，和我一起加油戒菸！
2.25 關於那個女孩，只是乙個同事，剛開始的動力，只是單純的想讓自己靠近她的時候，不會有她討厭的味道，這麼簡單而已，後面慢慢變成，希望自己能變的更好，健身、跑步、看書、早睡早起，因為那個女孩有物件呀，而她物件不抽菸不喝酒，我知道自己最後可能一無所獲，可我不想認輸。。。
3.29 不知不覺，已經戒了快3個月了，感覺香菸已經遠離我了，有時候個把星期才突然想起抽菸，也就想一下，然後就沒了，比起戒菸，我覺得戒掉對乙個人的喜歡更難啊，真的好難。。。
4.22 煙感覺是戒掉了，但是感情算是徹底陷進去了，這比戒菸還困難，如果你還在猶豫什麼時候戒菸，答案就是現在，想到就去做，別猶豫，猶豫只會敗北！跟很多事情比，戒菸真的太輕鬆了，真的不難，你有心就可以做到！
2樓：rbarb
我是看了《這本書能讓你戒菸》戒掉的，菸齡7年。之前也嘗試過意志戒菸，沒有成功。這本書的神奇之處就是沒有戒斷反應。當然我也有契機，因為檢查出胃炎，所以戒菸。
3樓：滷水點豆腐
之前一天一包，15年菸齡，算中度菸癮人士吧。現在戒菸10個月，絕大部分時間不會想起煙了，不咳不口臭不吐濃痰，身體感覺好很多，不被煙左右的日子真的很好。不排斥別人抽，自己偶爾會有犧牲感，想60歲再抽再作。
目前特別情景還是會想到煙，這9個月中間也因為各種緣故四次，共抽了幾根。不過都是過眼雲煙！不影響我科學戒菸，個人感覺最重要的還是心路改變，科學戰癮。
而不是靠忍靠毅。建議看書——《這本書能讓你戒菸》，我描述的情景，書裡均有提到並有分析。理論加實踐。
輕鬆很多。
4樓：Mas Kaiji
正在堅持，截止今天（2021.02.22）正好戒了一周。
本週最大的感受就是鼻塞，咽喉塞，而且打噴嚏咳嗽流鼻涕，狀態也比較萎靡。最開始的兩天還有失眠的情況發生。
先堅持著看唄。
2021.02.23
補充回答
今天超級難受。左眼瘋狂流淚，鼻塞，流鼻涕，打噴嚏。
感覺自己像是在戒毒。
02.25
補充依舊鼻塞，流淚，辦公室領導問我是鼻炎還是感冒，沒好意思說戒菸（辦公室基本都抽，不太合適）。下午有個逼來科室每個人遞了一根，還給點了火，沒敢駁領導面子，沒過肺，但是鼻子一下子就通了，眼淚也不流了，但是開始頭疼，咳嗽，有第一次學抽菸的感覺，正好就掐了。特麼狗逼壞我修行！
晚上路過超市，又想買，思前想後還是回去了。尼古丁真是個壞東西！
5樓：空心
我戒菸的經歷完全是因為遇到了一本書《這書能讓你戒菸》
寫這書的人最多的時候每天5盒，當時看了嚇我一大跳，因為我自己一天最多也就一盒煙，作者都能戒掉，那我們豈不是更容易
整本書給我印象最深的就是戒菸並不是靠的意志力，也不需要什麼替代物，更不用慢慢減少量，要做到說戒就戒，既然決定戒菸了，就從現在這一刻起，從這一刻起你就是乙個不抽菸的人，而不是乙個戒菸的人，從心理上認為自己是不抽菸的人，而不是乙個正在戒菸的人
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