1樓：溫良恭儉讓
初練並且體重基數大的寶寶，會肌肉增長，所以體重不會變，而且每週的脂肪消耗量不會很大，例如每天造成500大卡的熱差，一周也就減一磅左右的脂肪，而你的肌肉也會漲差不多這些，當練到一定程度大約乙個月，肌肉增長變緩，脂肪依舊會勻速降低，這樣你會感覺明顯的瘦下來，當然前提是一直維持這個運動量並且每天飲食造成500大卡熱差
2樓：喵喵喵啊
1，時間不夠。一般要兩周以上才會有效果，時間太短效果不明顯也是正常。舉個栗子，你晚上喝一公斤水睡覺和你控制水的攝入，在體重上的表現肯定差別很大，但是水又沒熱量，也不影響減脂，這種短期影響因素太多就會讓你以為你沒有瘦。
2，肌肉在生長。肌肉密度大於脂肪，剛開始運動時候可能肌肉表現更明顯，體重甚至會增長。但是沒關係，肌肉增長在以後的減脂過程中很有用，所以不用擔心。
3，強度不夠或者飲食控制不夠嚴格。這個就不多說了。
3樓：
即使體重不變，圍度也可以改變，也就是說人瘦了但是數字上變化不大，人體密度變大，顯然就是肌肉與脂肪比例改變了，關鍵是只要瘦了就行了，走在大街上也沒人問你體重不是嗎？如果題主體重與圍度都是毫無變化的話，那麼應該好好研究下飲食結構了，並且考慮改變下運動方式
每天吃很少 高強度運動為什麼體重不減反增
健身阿莫 我們做的減脂運動一般是直接消耗大量的熱量，氧化脂肪，減少脂肪。看起來，我們消滅了很多脂肪，體重應該減輕，那麼為何很多人在運動後卻發現自己的體重不減反增呢？主要有這兩個方面的原因 1.身體內的糖原增加以及水的駐留 在運動中，我們的身體內肌糖原和肝醣水大量消耗，它們是運動中最先供能的物質，而在...
每天運動為什麼瘦不下來？
yexll 因為瘦下來的關鍵是控制吃，並不是運動。每天運動消耗的熱量在很容易獲得的高熱食品面前沒啥壓倒優勢。跑步半個小時也就是三百大卡，大概也就是一瓶百事可樂。所以不控制吃，單純談運動想瘦下來基本上不可能。那為啥還要運動呢？運動的主要作用不是消耗熱量讓你瘦下來，而是長期運動體型會更好，精神狀態和人的...
為什麼感覺划船機的運動強度不如跑步機？
我感覺划船機是智商稅，26下每分鐘，乙個小時都不會出汗，真的有效果嗎？搜了下知乎和張大媽，除了廣告吹划船機，就沒正經分析的。 乙隻健身飛天豬 跑步機鍛鍊的是什麼？長久的耐力有氧訓練！划船機怎麼鍛鍊？你也想用那種跑步機那種慢慢拉？小船兒悠悠飄盪在水中？其實很多人對划船機有誤解，就認為划船機只是慢慢的拉...