怎樣才能做到不在乎別人的評價

1樓：西斯領主

常聽人的評價，就能理解他們評價的依據。常體會道的存在，年長時就不太會迷惑。

知人言所善，知人言所惡，不懼不惑，自盈而持正。自此可不再在乎別人對自己的看法。

2樓：無事無非

我的建議是，首先要觀察自己是如何在乎別人的評價的？在與人的互動關係中，與家人、朋友、戀人、陌生人接觸時，你是怎樣的一種反應模式。關係就像一面鏡子，可以完全反映出你當下的實際心理狀態。

你只有完整地看到你的反應模式，才有可能不在乎別人的評價。因為當你看穿你的反應模式之後，你才能跳出你的模式，而不被其所困。但這裡有乙個提醒，當你看到你的模式的時候，你可能會去抗拒它，你想排斥它，覺得不喜歡這樣的自己。

於是你就想做出相反的反應。比如乙個你在意的人，無意間說了一句，你的牙齒不好看。於是，你很難過，你告訴自己，不應該去在乎他的看法，你給自己打氣，管他娘的，老子牙齒好不好看跟你有半毛錢關係啊？

這種反應策略並不是不在乎，而是對在乎的對抗。這麼說吧，這世上只有在乎，沒有不在乎。你所說的不在乎，只是對在乎的對抗反應而已。

真正的所謂不在乎，是一種自然狀態，它不會被注意以及單獨提出來。比如說，路邊的一條小狗，站那裡對你吠叫兩聲，而這個小狗對你來說是根本無所謂的，你甚至都沒注意到他。那麼，在這個時候，你不會生出在乎那個小狗對著你吠叫的想法吧？

就更不會有不在乎了，而這才是真正的不在乎！

所以，你要做的，就是去觀察自己是如何的在乎別人的評價的。這些評價也許會令你公升起窘迫，憤怒，哀傷或者自憐的情緒。但你只需要去觀察你的窘迫，憤怒，哀傷或自憐，而不公升起對抗的反應。

你要允許自己經驗這些情緒，接納它們。慢慢的，那就能轉化它們，才可能真正不在乎。而不是採取對抗的反應策略去假裝不在乎。

這樣做的話，你可能會看到整體的真相，你可能會看到，原來某人說了某些話，讓你很憤怒，是源於你的自卑或恐懼。而你想通過憤怒的表達，來掩蓋你自愧不如的真相。你只需要看到，此刻你是自卑的，並承認這種自我匱乏感就行了。

自卑人人都有的，這是一種正常的情緒。接納那一刻心理狀況的真相，而不去無意識地採取反應排斥它，讓那一刻如其所示，你才有可能真正的不在乎。

3樓：bronlou

乙個自己都看不起自己的人，縱使別人的評價再高也毫無意義！相反亦是如此！當然又會有人槓，那別人和自己評價都很高那怎麼說？

我說是笑話！因為最尊貴如神級般的，即便是別人評價再高，T也不會看高自己反而更加謙卑！