1樓：
熬夜，無非白天太忙了，晚上掏出手機放鬆一下...白天太閒了，晚上掏出手機充實一下...
工作毫無意義，學習沒有樂趣，情感無處安放，焦慮！
所以最好的辦法就是白天多做有意義的事、感興趣的事、或者容易有成就感的事。晚上就會很踏實，我對生活很滿意，晚安，明天見！
當然，也有更簡單的辦法，喝點小酒，抽個小煙，什麼褪黑素，安神補腦液...睡前瑜伽，深呼吸放鬆下來…那個，最便捷有效的其實是性生活，注意隱蔽注意衛生就成。
以上這些都能加快入睡。
2樓：一休哥歌
熬夜習慣不好改的，其實不是所有的晚上過了23：00不睡都屬於熬夜啦，只要你每天入睡的時間跟起床的時間比較規律的，不受影響哦。
如果不是上面的情況，你覺得影響到你的健康了想要改，這個比較難一些，我朋友經常上夜班差不多7年時間，改了大概有2年才形成新的生物鐘。
我也喜歡熬夜，其實有時你所謂的想睡睡不著的原因是你潛意識裡不想早睡，手機可能是你不想早睡的根源，我個人是這麼覺得，晚上是我個人的自由時間，其實想睡還是睡得著的。
3樓：仄言
想想自己再熬下去就會死掉，變得醜陋，追不到女（男）神，那就很悲慘了，內心很難過，就不會想這樣了
畢竟身體是自己的，萬一哪一天自己熬著熬著發現自己在三十歲的時候就一命嗚呼了，那可真是悲慘
習慣了熬夜 現在想早睡卻睡不著了，怎麼辦？
黑蒜汁 因為它我不能熬夜了我是那種白天不論幹什麼都會困的人一到晚上就精神的不行，哪怕不玩手機好不容易睡著了，有一點聲音都會醒。每次第二天起床的時候都會閉著眼睛 悔過 今天晚上一定要早點睡，一定不玩手機了。可是到了晚上，手機就好像有了什麼魔力一樣，總是在 呼喚 我，一開啟螢幕，就放不下了。每天起來看著...
想早睡早起但是晚上總是睡不著怎麼辦？
樂樂 在學校的時候每天晚上熬夜，大概晚上放下手機睡覺的時間在凌晨12點多或一點左右，第二天中午會午休，晚上又睡不著熬夜，回來實習之後，嘗試著改變自己的作息習慣，開始是逼著自己放下手機早睡，但並沒有什麼用，後來有一天中午實在沒有時間午休，那天運動量又超過了自己平時的負荷，晚上八點左右困的就已經睜不開眼...
為什麼每次想早睡卻反而睡很晚都睡不著？
cQy 習慣了晚睡 那這個時候肯定不困 就會想事情尤其是做不到的事情和讓你睡不著的人然後就可能睡得更晚了 明天還有C 高數 我真的要去世了 一切問題都出在人這個物種上 真的想知道 我真的失去你了麼 頋青遲 近期睡眠很不好，為了讓自己早睡，會吃兩顆褪黑素一般是12點之前入睡。但總在半夜醒來，有兩點多，...