1樓：Yon999999999
早上鍛鍊還是下午鍛鍊其實是取決於自己的時間安排吧！什麼時候有時間就什麼時候鍛鍊唄！但是切記規律好自己的鍛鍊時間，遵循自己的生物作息時間。
當然個人覺得下午鍛鍊會更好一點，氛圍好、時間足、比早上更有精神和活力，比早上更容易堅持。
2樓：搗蛋
還是看你自己的時間，想減脂，晚上有時間，晚飯過後乙個小時開始訓練，剛開始熱身三分鐘，力量訓練四十分鐘，有氧運動二十分鐘，訓練完後餓了不要怕，吃點水果蔬菜，推薦蘋果、西紅柿、黃瓜、餓了就吃就行了，熱量都不是很好，最主要還是要堅持練，強度到了總有一天會變成自己喜歡的模樣！
3樓：jave
我選擇晚上鍛鍊。
一是因為早上剛擼完乙個精緻的妝容，擔心鍛鍊完妝花了（可見化妝品防水的重要性）
而晚上鍛鍊，趁著夜色已晚，沒人在意你是否化了妝，況且出汗的話也省的卸妝了。hhhhhhhhh
二是因為懶，早上起不來……
（別讚，要臉qaq）
4樓：甜甜圈
無所謂什麼時間。這個看個人身體狀況，你自己感覺什麼時候鍛鍊了身體比較舒服，就什麼時候。 當然，推薦下午黃昏的時候，一天中人體身體狀態普遍最好。
關於你說你下午鍛鍊了容易餓，管不住嘴，那你就吃一點水果啥的，也無妨。
5樓：將離
週末早上跑空氣好，正常工作日晚上跑，晚上跑步結束，可以很舒服的睡一覺，不會失眠。因為太累了。哈哈哈
2019/3/12
晚上散步好，跑完步特別累，累的不想玩手機，可以早睡，早睡早起身體好。
堅持跑步第二天特來此答
昨天五公里，
今天六公里腿好疼
6樓：栗子
晚上早上跑步的問題有:
1沒時間，像我跑步怎麼前後也需要乙個小時的時間2需要防曬，塗了防曬霜跑步又很悶
3我們宿舍早上沒有熱水
夜跑的優點:
1容易堅持，同等條件下白天跑步很難堅持下去，不知道為什麼2跑完直接洗澡睡覺，有助睡眠
早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好，早上鍛鍊對學校有什麼影響。？
April 下午好，如果是戶外運動。下午的空氣相對好一些。因為早上樹木經過一晚的呼吸作用，產生了大量的二氧化碳。而到下午三四點，空氣相對好些 醉火山 我是不適應早上鍛鍊的，上午沒精神。上高中的時候早上起床就跑操，早自習就渾渾噩噩，吃完早飯就正式進入夢鄉了，兩節課才緩過神來。結果 上午大課間又是跑操，...
早上鍛鍊後晚上可以鍛鍊嗎
越來越好 肯定可以啊！關鍵要看你想練出什麼成果，如果是練技巧類，如倒立空翻花式單槓，那非常好！如果練大負荷力量，可能不合適，但是你可以一次力量，一次柔韌或者有氧 技巧。如果是自重街健，身體不是那麼疲憊一天兩練完全沒有問題 我已經鍛鍊四年了，時間允許時我一天三練都常事，不過我主要練花式技巧柔韌，力量練...
跑步選擇在早上好還是晚上？
泛黃 梁 我一直都是晚上跑，大概是晚上8點到8點半開始跑，一般也不會超過5公里。但是最近加長距離，跑到七八公里以後，晚上睡覺開始失眠了 常常輾轉反側到兩三點還睡不著，有時候沒辦法就乾脆起來玩手機到四五點再睡，這期間感覺非常困，可身體就是睡不著啊。不知道跟跑步有沒有關係，我決定改成晨跑。有變化再來回答...