1樓：泛黃-梁
我一直都是晚上跑，大概是晚上8點到8點半開始跑，一般也不會超過5公里。
但是最近加長距離，跑到七八公里以後，晚上睡覺開始失眠了…常常輾轉反側到兩三點還睡不著，有時候沒辦法就乾脆起來玩手機到四五點再睡，這期間感覺非常困，可身體就是睡不著啊。
不知道跟跑步有沒有關係，我決定改成晨跑。
（有變化再來回答）
9.24 今天終於起床跑了個步，6點起床，6點半出去，跑了5公里，回家洗澡，然後上班，現在有點困……
2樓：
體育老師說，拋卻別的因素不談，想白天和晚上跑步，飯局啊，工作啊，學業啊不知不覺會擠占時間，憑空多了很多外在阻力，很難堅持。唯有早上，哥們兒不會叫你去喝酒，女朋友不會叫你陪逛街，老闆不會叫你加班幹活，只需要克服自己的惰性，最利於長期堅持。不過自問沒有早起跑步過，都是下午，以後嘗試。
3樓：小賤
早點起，跑一圈，然後洗個早，可能在跑步過程中還能遇見晨跑的隊伍，然後聊聊天，洗個澡準備好上班，早上還有乙個好處，小區裡面沒汽車尾氣。
然後第二天晚上跑，晚上10.00跑吧，那時候時間有點晚但是尾氣稍微淡一點空氣質素沒早上好，可能也碰不到晨跑的隊伍，但是上了一天班跑幾圈在洗個澡，趟床上準睡著，而且還能睡的很香。
然後第三天看看你適合哪個方案，並且時間和精力上都允許，於是選好方案一直堅持下去吧。
4樓：
傍晚跑，傍晚是最佳的運動時間，一天中沒有比這個時間段更適合運動的了，像我家在西部，夏天9點才黑天，6點多吃完飯，緩乙個多小時就出去打球，一直玩到快10點，回家洗個澡，還有助睡眠，我真的很難想象乙個人大早上起來，餓著肚子渾渾噩噩的出去跑步是個感覺，再說剛起來，身體的各項機能都沒完全調節好，對我來說，沒有什麼比吃一頓美美的晚飯然後出去鍛鍊回來再睡乙個美美的覺更好的事了，很多人都說晚上要少吃，其實不然，因人而異，說這些話的人都是那些吃完晚飯就去坐著看電視，去玩電腦，或去睡覺的人
5樓：
贊同王帥康
題主你先去跑兩天自然就有答案了。
但我還是要給乙個特別正經特別重要的答案：
我認為什麼時間跑不重要，在什麼地點跑才是最重要的。
在馬路邊跑
在體育場跑
在景觀園林中跑
你會選哪個呢？
我會選風水好的地方跑。
6樓：
大學的時候抑鬱症，每天跑10公里，一年下來差點廢掉膝蓋（誇張）。不過倒是減了20斤，練了一條人魚線。
我想題注最糾結的應該是跑步環境什麼時候最好。網上有說法是下午的空氣最好。我不是學大氣科學的，但根據常識也知道，空氣質素受環境影響很大的，比如操場外面就是一馬路，下午正是車流量高峰，空氣能好麼？
與其關係什麼時候跑不如關係什麼姿勢跑，否則後果真的就是一副膝蓋了。
每天跑步半小時，早上好還是晚上好？
胡展 因人而異，我在晚上8點前基本是工作狀態。所以跑步只能在週末或者早上。如果還是學生，那傍晚跑步效果最好。時間排序 從優到劣 傍晚早晨夜裡中午 王子鋒 哪個時間段你能穩定的抽出時間，固定成習慣，就是最好的。對我來說是早上，無人打攪，不用加班，沒有應酬，可以風雨無阻的運動，前提是要早睡，需要保證6....
女生夏天室內游泳是早上好還是晚上好？
我就是樓主這種情況，暑假前下班趕去還能遊，放暑假了就跟下餃子一樣。現在工作日偶爾晚上關門前去。週末沒事的話遊兩個上午，開館就去，游完吃午飯。 阿列克 我這地方早上人多，晚上人也多，中午吧人算少。晚上剛下班六點就去那會人也算還行不多，但是早上真的很多。不知道為啥你們說早上人少。可多老頭老太太大叔阿姨了...
跑步健身，在早上好一些還是晚上好一些？
發條鳥編年史 個人感覺晚上跑步好一些。當喧囂散去，獨自在公園夜跑是一種美好的體驗。當然，女生還是晨跑比較安全，作為粗礦的男人，我選擇夜跑。 大公尺 每個人都不會相同吧就我個人而言比較喜歡晚上你想想如果在睡眼朦朧就一骨碌跑步去。不困死昂。晚上跑步就好多啦 晚上空氣更好 而且晚上跑步後有助睡眠 泡個熱水...