1樓：發條鳥編年史
個人感覺晚上跑步好一些。當喧囂散去，獨自在公園夜跑是一種美好的體驗。當然，女生還是晨跑比較安全，作為粗礦的男人，我選擇夜跑。
2樓：大公尺
每個人都不會相同吧就我個人而言比較喜歡晚上你想想如果在睡眼朦朧就一骨碌跑步去。。不困死昂。。晚上跑步就好多啦(▽)～晚上空氣更好～而且晚上跑步後有助睡眠【泡個熱水腳～嘖嘖感覺賊爽】哈哈不管哪樣只要達到健身的目的就好啦～
3樓：欣欣
我是喜歡早起有氧的，但是不是大家都能起得來。
所以最大的考慮因素應該是你能堅持跑的時間是早上還是晚上？可以都試試，能堅持的時間就是好時間。
4樓：赤軍
你好，我是一名健身教練關於您的的問題首先有乙個突出點那就是健康，其次，收益才是體型，對吧?
關於什麼時候健身收益最大化一直以來都是是個被受爭議的話題，這裡我來說一下，我的個人看法，1，首先要了解不健康的因素有哪些，2，健康的因素有哪些，……
我就不磨嘰了直接給你說重點吧，每個人都有乙個生物鐘也就是所謂的習慣，這個習慣有好的有壞的。你想要健康首先就要利用好自己的生物鐘比如說你每次都是在下午三點鐘健身，那麼以後你就盡量保持在三點鐘，去鍛鍊，這樣的不僅僅形成了乙個良好的習慣，同時身體也形成了乙個生物鐘，在你有了一定的基礎的時候，到了三點鐘的時候，你的身體本能的狀態已經準備好了，這個時候的受益也是最好的ヾ ^_^
5樓：艾格學長
每天傍晚是跑步鍛鍊的最佳時間。清晨過早起床跑步有可能立接導致血管梗塞，而晚間跑步對人體健康大有益處。因為在早晨跑，血液的濃縮度提高了6%，使血管中出現血栓的可能性大為增加；而傍晚跑步，血栓細胞的數量減少了20%， 無疑降低了血管阻塞的危險性。
另外，人類身體的各種活動都是受生物鐘的控制。每天體力最高點與最低點都按一定規律變化，而促進體力發揮至最高點的多種因素，都在生物鐘的控制下於下午五六點鐘達到最高值，體內的一些與代謝有關的激素分泌也最為活躍，使全身肌肉和各內臟器官溫度公升到最高水平、從而增加了體內酶的活性，使身體對外界環境的應激反應能力達到最高水平，神經靈活性也最好，大腦皮質的興備性集中，肌肉的活動敏捷而又協調，自然能夠收到最佳的跑步鍛鍊效果。
6樓：閒釣宇哥
夜跑較好
比較喜歡跑步運動，晨跑夜跑都試過，工作後最長跑過11km，此為背景。
建議晚上跑步，理由如下:
1.從身體感受講，夜跑舒適度高於晨跑。晚上跑完，可以沖洗睡覺，方便舒爽。晨跑就沒這麼方便。
2.有助於改善熬夜壞習慣，一舉多得。
3.能碰到更多志同道合者，更能堅持下去。
4.早上不一定能起來。
最後，跑步能組團就組團。有女(男)朋友的，記得帶上，說不定有意外收穫(此處意會)。
7樓：傻妞
各有好處，早上跑步有利於醒腦，使身體快速活躍興奮，能保證一天的精神活力。而晚上跑步，空氣要更好一些，也能消除一天疲勞，排除體內毒素。這更多的要看你自己的習慣以及你的時間。
跑步健身貴在堅持，加油！
每天跑步半小時，早上好還是晚上好？
胡展 因人而異，我在晚上8點前基本是工作狀態。所以跑步只能在週末或者早上。如果還是學生，那傍晚跑步效果最好。時間排序 從優到劣 傍晚早晨夜裡中午 王子鋒 哪個時間段你能穩定的抽出時間，固定成習慣，就是最好的。對我來說是早上，無人打攪，不用加班，沒有應酬，可以風雨無阻的運動，前提是要早睡，需要保證6....
女生夏天室內游泳是早上好還是晚上好？
我就是樓主這種情況，暑假前下班趕去還能遊，放暑假了就跟下餃子一樣。現在工作日偶爾晚上關門前去。週末沒事的話遊兩個上午，開館就去，游完吃午飯。 阿列克 我這地方早上人多，晚上人也多，中午吧人算少。晚上剛下班六點就去那會人也算還行不多，但是早上真的很多。不知道為啥你們說早上人少。可多老頭老太太大叔阿姨了...
跑步選擇在早上好還是晚上？
泛黃 梁 我一直都是晚上跑，大概是晚上8點到8點半開始跑，一般也不會超過5公里。但是最近加長距離，跑到七八公里以後，晚上睡覺開始失眠了 常常輾轉反側到兩三點還睡不著，有時候沒辦法就乾脆起來玩手機到四五點再睡，這期間感覺非常困，可身體就是睡不著啊。不知道跟跑步有沒有關係，我決定改成晨跑。有變化再來回答...