1樓：越來越好
肯定可以啊！關鍵要看你想練出什麼成果，如果是練技巧類，如倒立空翻花式單槓，那非常好！如果練大負荷力量，可能不合適，但是你可以一次力量，一次柔韌或者有氧、技巧。
如果是自重街健，身體不是那麼疲憊一天兩練完全沒有問題! *～我已經鍛鍊四年了，時間允許時我一天三練都常事，不過我主要練花式技巧柔韌，力量練的少
2樓：王偉超Kge
早上鍛鍊後晚上是可以鍛鍊的。早上的鍛鍊，因為城市的汙染，及其一些其他因素。你要選擇好是否在室內還是室外進行鍛鍊。這樣才能最好的啟用身體。
早上鍛鍊完你可以稍微沖個澡，會更清醒，更有活力，然後吃一頓營養豐富的早餐。
晚上的鍛鍊最好不要在臨睡前乙個小時之內。因為這樣的話，鍛鍊之後你神經十分活躍，根本睡不下去。晚上鍛鍊也要在晚飯後乙個小時之後才進行鍛鍊，這樣才不會影響身體健康。
鍛鍊之後，記得補充營養。可以吃一些高蛋白的食物進行補充，但不宜進食過多，以免影響入睡。希望以上的資訊對你有用。
3樓：愛後餘生
其實並不是所有人都是一種鍛鍊方法，因人而異，如果早上鍛鍊了，晚上一般不要鍛鍊的好，因為會影響睡眠；但是如果不會影響你個人的睡眠可以合適的鍛鍊一下，休息時間也很重要。
4樓：知行微懵
可以啊，我一般都是早上起來在陽台做做拉伸啊，反正不會過度運動，當然還是很期待去跑步的，但是現在上班不太現實，所以一般早上做做拉伸，晚上下班回家做做鍛鍊，器械鍛鍊，增加以下肌肉，如果兩個一起，還是注意分配吧，不然很難堅持下去
5樓：浪子
我對於鍛鍊，沒有十分苛刻的時間，也許我看書看累了，我就會做20個俯臥撐！
用一種非常舒服的方式，去長期的堅持，你鍛鍊，一天能做多少個，俯臥撐，或者堅持乙個禮拜，或者堅持乙個月！
最重要的是，如果你能堅持一年，或者是更長時間，你就會發生質的改變，那個時候你就真的喜歡上了，反正我就是這個感覺！你煩躁的時候，你失戀了，反正任何時候，只要有機會，我會就，做一些力所能及的鍛鍊
而且我個人覺得，不是就做俯臥撐，上下蹲，跑步，那才叫鍛鍊，其實一些非常簡單，也可以，比如一條腿站著，另一條腿抬起，向後屈成20度，能夠堅持多久，堅持多久，比如說你在辦公室的時候，這麼做，也是一種鍛鍊
6樓：乙個人的小燦燦
不建議如此高強度鍛鍊。肌肉也是需要休息的。
如果你是有氧運動，早晚都做也沒事，但是你是做無氧，那麼不建議早晚都做，因為肌肉組織需要休息。
我建議最好方式是，早做有氧，晚做無氧。這樣的話，既保證的減脂，也保證了塑形和肌肉的增長。
當然，女同志一樣，女同學練無氧和力量，一定是幫助塑形的，蜂腰翹臀大胸，不用擔心練出大肌肉。
7樓：殘月
是否可以，取決於你自己身體的感受，如果一天兩練不會覺得過於疲勞，就可以繼續保持；如果第二天出現了疲勞甚至傷痛，也說明有些過量，需要適當減一減運動量。
8樓：北冥有魚
可以的，早上養成習慣鍛鍊的話，每天精神會很好，只要不過度鍛鍊，微微出汗就可以。只要不是太累，晚上也可以鍛鍊。晚上最好九點前鍛鍊，這樣不會影響睡眠。
9樓：小太陽充滿正能量
這個問題，首先取決於個人體質。每個人的體質不一樣，比如有的是貓頭鷹型，適合晚上鍛鍊和思考，有的是百靈鳥型，適合早上鍛鍊和思考。有的人體力充沛，早晚都沒問題（比如大部分運動員）。
如果你早上鍛鍊完，感覺身體很舒服，晚上身體還完全可以支撐你鍛鍊第二次，那是沒有問題的。不必強求，鍛鍊是為了更健康的身體，量力而行即可哦～
ps:鍛鍊完之後，做適量的體能補充就好。
早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好，早上鍛鍊對學校有什麼影響。？
April 下午好，如果是戶外運動。下午的空氣相對好一些。因為早上樹木經過一晚的呼吸作用，產生了大量的二氧化碳。而到下午三四點，空氣相對好些 醉火山 我是不適應早上鍛鍊的，上午沒精神。上高中的時候早上起床就跑操，早自習就渾渾噩噩，吃完早飯就正式進入夢鄉了，兩節課才緩過神來。結果 上午大課間又是跑操，...
你是選擇早上鍛鍊還是晚上？
Yon999999999 早上鍛鍊還是下午鍛鍊其實是取決於自己的時間安排吧！什麼時候有時間就什麼時候鍛鍊唄！但是切記規律好自己的鍛鍊時間，遵循自己的生物作息時間。當然個人覺得下午鍛鍊會更好一點，氛圍好 時間足 比早上更有精神和活力，比早上更容易堅持。 搗蛋 還是看你自己的時間，想減脂，晚上有時間，晚...
一天哪個時間鍛鍊最好，晚上鍛鍊後可以泡腳嗎？
Wake瑜伽 瑜伽一般，在早晨 中午 睡前來練習。最好保證在空腹的情況下進行練習，飯後是1 2小時後練習瑜伽，在保證在空腹的情況下，在一天中的任何時候都可以練習的。最佳練習時間是清晨和初夜時分。在清晨的4 6點事最佳的練習時間，此時周圍環境比較安靜，大氣也是最純淨的，腸胃活動基本停止，練習瑜伽也容易...