1樓：排骨隊長凱潤
經過系統科學訓練，可以讓你核心力量增加，耐力心肺提高，如果系統科學練腿和核心的話可以讓你上樓梯輕鬆一點，疲勞感不是那麼強。
2樓：
你夢裡爬樓大概不累。
什麼狗屁問題。。你再鍛鍊爬樓也累。少累點罷了。你原來爬5樓就累成狗現在一口氣怕爬5樓臉不紅氣不喘就行了。你去爬五十樓再鍛鍊也累。那是鍛鍊，不是修仙。
3樓：Jasmine
要看怎麼連，如果只是單純的散散步，估計只能消耗一丟丟熱量，但是想獲得比較好的身體素質那個要系統鍛鍊的，有氧無氧結合，調整飲食，調整作息，保證身體好得很～
4樓：騰訊課堂學習
經過鍛鍊，無論是現代的健身，還是傳統的功夫，都會感到不那麼累了，比如，我以前沒練習易筋經的時候，手沒勁，爬樓費勁，練了易筋經後，手的力量增大，爬樓不在話下，我可不是年輕人哦。如果是年輕人，肯定效果更好！
5樓：Mr Beef
可以。
舉個簡單例子，我爸很少鍛鍊，經常提著菜上樓就喘，但是我都沒怎麼喘。(我家5樓)
原因：1.通過鍛鍊可以增肌，提高力量。
所謂的力量表現在最大力量和耐力。當然，我想說的就是二者相輔相成的。舉個例子，當你提5公斤的物品，剛開始覺得很重，但是你經常訓練5公斤的提拉，身體就會為了適應這個強度而去改變身體成分——通過增肌。
久而久之，這個5公斤就不重了，因為假設你增肌前有50根肌纖維(肌肉單位)去拉，很累，每根承受0.1kg的力，但是當你增肌變成100根，每根就承受0.05kg而已了，主觀上和生理上就不累了。
2.動作模式建立
鍛鍊能仿生很多日常動作，比如跳，跑，蹬等，這些動作鍛鍊多做了，而且若是有人教你，你就會學會發力技巧而省力，自然就不累了。
早上鍛鍊後晚上可以鍛鍊嗎
越來越好 肯定可以啊！關鍵要看你想練出什麼成果，如果是練技巧類，如倒立空翻花式單槓，那非常好！如果練大負荷力量，可能不合適，但是你可以一次力量，一次柔韌或者有氧 技巧。如果是自重街健，身體不是那麼疲憊一天兩練完全沒有問題 我已經鍛鍊四年了，時間允許時我一天三練都常事，不過我主要練花式技巧柔韌，力量練...
樂觀可以鍛鍊出來嗎？
鹽水週刊 絕對可以。從科學角度來說，人腦都具有可塑性 neuroplasticity 和運動鍛鍊肌肉一樣，有意識樂觀的想法可以改變腦神經資訊傳輸方式，在不斷的練習之後，人會變得更樂觀。如果覺得這個角度的回答太抽象的話，那就分享一下我個人的 樂觀 養成記。作為同樣乙個天生並太算太樂觀的人，我逐漸變得樂...
大學可以得到什麼鍛鍊嗎？
小肥羊 本人進了某985，211 2017年本科勸退率最高 剛開始十分後悔，這裡管理太嚴格，我雖然高考成績還行，但是高中三年實際上沒吃過什麼苦，最大的苦全吃在軍訓了 但現在半年過去了 我逐漸知道了 在大學，你遇到了比你優秀好幾倍的人。我以前覺得我超聰明的，不怎麼學習就能第一，但在大學，你才能知道有的...