1樓：鹽水週刊
絕對可以。
從科學角度來說，人腦都具有可塑性(neuroplasticity)。和運動鍛鍊肌肉一樣，有意識樂觀的想法可以改變腦神經資訊傳輸方式，在不斷的練習之後，人會變得更樂觀。
如果覺得這個角度的回答太抽象的話，那就分享一下我個人的『樂觀』養成記。
作為同樣乙個天生並太算太樂觀的人，我逐漸變得樂觀的原因和動力主要是以下兩點。
理智地認識到『悲觀並沒什麼用啊』。第一次讓我挑戰自己悲觀態度的，是邱吉爾的這句話：
...I'm an optimist. It doesn't seem to be much use being anything else.
（我是一名樂觀主義者。悲觀主義似乎沒什麼意義啊。）
這讓我突然反思自己的悲觀到底改變了什麼：是讓自己活的更幸福了， 為他人帶了了什麼積極價值，還是解決了眼前的問題？
如果答案都是』無『，悲觀的實際價值又是什呢呢？無論樂觀與否，我們的生活都要繼續，眼前的挑戰也不會憑空消失。既然如此，選擇悲觀似乎非常划不來。
當然，理智的明白』悲觀主義『沒有什麼實際用途也不會立刻帶走悲觀的情緒。在這一點上，我的對策是』思維訓練』。在每一次悲觀或憂傷的情緒稍微平息後後，我會問自己乙個簡單的問題：
「那麼現在的情況下，我能做點什麼？」
每一次，我都能找到可以讓自己積極行動的答案。
而投身到積極的行動中時，就突然沒有了悲觀的時間。
2. 有意識的反思自己的經歷。
在進行有意思的思維訓練之前，我也很容易讓思維進入』自動導航『模式。
在有意識的訓練和觀察自己的思維和行為模式後，我反思了以往生活的軌跡。我發現，其實無論過往經歷了什麼樣的困難，都沒有把我打敗。即使有些事件的結果不如人意，也並不等同全盤失敗- 畢竟我還在這裡，生活還在繼續。
在自己思考和分析你的過往經歷後，是不是也可以找到很多自己成功的例子呢。讓這些例子提醒你，自己有多大的生命力，又有多少能力可以面對苦難。
如果過去的一切都沒有將你徹底打敗，那麼悲觀的證據，又是哪些？
寫在最後：即使有了『樂觀』的生活態度，人也會時不時有難免的煩惱和痛苦。『樂觀』並不代表我們要時刻都活在快樂中，但卻可以讓我們在遇到挫折、困難和痛苦的時候，用有建設性和最平和的心態去面對。
2樓：匹咖嗖
不知道什麼是天生的不樂觀，也不知道怎麼樣算是在鍛鍊，可以鍛鍊出來，現在有時候甚至可以騙過自己了。
也有可能從來就沒鍛鍊出來，只是騙自己鍛鍊出來了。
祝好運。
3樓：訥訥
我覺得對待一件事情走向的預期，跟你樂觀與否關係不大。而是跟原生家庭的影響有很大關係，成長過程中你自己經歷的抑或父母在處理問題危機時候的態度都會潛移默化的形成一種習慣一種應對的態度。
4樓：
樂觀是可以鍛鍊的。以前我性格很抑鬱，是因為家庭的原因導致我敏感自卑，總認為自己是個很差勁的人，就連自己看紅樓夢，自己最欣賞的人還是林黛玉，很喜歡自己獨自多愁善感，鬱鬱寡歡，總認為他們不理解自己，他們不懂自己，把自己保護起來不讓任何人觸碰。後來讀大學認識了兩個小夥伴，他們總告訴我沒有什麼，要相信自己，時刻用自己的行動去為我，而我那個時候才發現我並不是很差勁，我的自信慢慢有了。
至於如何讓我樂觀，是因為有次我的小夥伴帶我出去玩，我無意中發現乙個爺爺牽著乙個老奶奶的手，一下子內心被感動，突然認為世界是充滿愛，世界裡面的感動很多，需要我們自己發現，樂觀是相信世界是充滿彩色而不是黑白
5樓：carton蕊
對於這個問題，我個人的觀點是可以的，人的情感是很容易被身邊的人感染的，如果乙個人的身邊都是積極樂觀的人，那麼在身邊人的帶動下，她也很容易變得積極樂觀。當然，如同有的人會因為親人的逝世而變得悲觀，也有的人會因為孩子的出生而變得樂觀。種種事情都會影響到乙個人的情緒和想法。
6樓：欣欣欣益
跟快樂的人朋友，她們會感染你，讓你忘記消極的情緒，瑜伽也可以減壓也是釋放情緒的好方法，還有能最讓自己快樂的是就是「買買買」很多女生都是這樣的吧，敗家使我們快樂，那種買了自己很喜歡而平時不捨得買的東西，那種滿足感帶來的快樂遠遠超過東西本身的價值！盡量讓自己變的更優秀吧，越優秀越自信，自信的人往往很樂觀！
7樓：零落
個人覺得不太可能，但小的時候可以培養，比如6，7歲以下，年紀大了後性格如果不經歷大的變故不會有太大改變。
我個人就比較容易杞人憂天，每次都給自己心理暗示，要樂觀要樂觀，也嘗試過很多方法，不過沒有太大效果。還是跟經歷有關吧。
8樓：天蠍座的小姑涼
樂觀算是一種態度，一般來說，應該是可以「練」出來的。其實也是可以通過心裡暗示來讓自己對一些事情的看法變得樂觀的。就比如平時看待一件事，在本能的想這個事的發展方向後，可以試試通過自己的意識讓自己對這件事有乙個好的意向。
9樓：空山卻
情緒產生和價值觀，態度有關。如果你要學會樂觀，那就要改變自己的價值觀和態度。
我覺得這個很難，我就是乙個悲觀的人，我也曾經試過學會樂觀，但是我做不到，最後感覺有點強顏歡笑。
不過也不一定非要樂觀啊，杞人憂天的解決方法不一定只有樂觀。首先明確自己在擔心什麼，如果發生了會有解決辦法嗎？第二點就是要自信啦，相信自己，遇到問題就兵來將擋水來土掩。
第三點，我覺得面對擔憂焦慮的情緒最重要的不是樂觀，而且內心要很強大。內心強大就是指你在面對什麼事情都能不驕不躁，冷靜理性地思考分析該如何處理是最佳方案。
如果一定要做到樂觀，也是乙個很漫長的過程吧。你要改變你長久以來的價值觀和你對這世間萬物的態度。
10樓：我愛酷噠
我覺得如果形勢不好，那麼也就很難樂觀，這是明智的表現。
所以輕鬆愉快，總是可以發揮到最佳狀態，完美的完成任務，有良好的狀態是樂觀的基礎，而不是鍛鍊出來的。如果形勢非常不好，那麼哭才是正常的。
男士好看陽光的微笑可以鍛鍊出來麼？
福州禪武 如何訓練微笑 1 第一階段 放鬆肌肉放鬆嘴唇周圍肌肉是微笑練習的第一階段，又名 哆來咪練習 的嘴唇肌肉放鬆運動，是從低音哆開始，到高音哆，大聲地清楚地說三次每個音。不是連著練，而是乙個音節乙個音節地發音，為了正確的發音應注意嘴型。2 第二階段 給嘴唇肌肉增加彈性形成笑容時最重要的部位是嘴角...
早上鍛鍊後晚上可以鍛鍊嗎
越來越好 肯定可以啊！關鍵要看你想練出什麼成果，如果是練技巧類，如倒立空翻花式單槓，那非常好！如果練大負荷力量，可能不合適，但是你可以一次力量，一次柔韌或者有氧 技巧。如果是自重街健，身體不是那麼疲憊一天兩練完全沒有問題 我已經鍛鍊四年了，時間允許時我一天三練都常事，不過我主要練花式技巧柔韌，力量練...
經過鍛鍊可以不累嗎？
排骨隊長凱潤 經過系統科學訓練，可以讓你核心力量增加，耐力心肺提高，如果系統科學練腿和核心的話可以讓你上樓梯輕鬆一點，疲勞感不是那麼強。 你夢裡爬樓大概不累。什麼狗屁問題。你再鍛鍊爬樓也累。少累點罷了。你原來爬就累成狗現在一口氣怕爬臉不紅氣不喘就行了。你去爬五十樓再鍛鍊也累。那是鍛鍊，不是修仙。 J...