1樓：Wake瑜伽
瑜伽一般，在早晨、中午、睡前來練習。最好保證在空腹的情況下進行練習，飯後是1-2小時後練習瑜伽，在保證在空腹的情況下，在一天中的任何時候都可以練習的。
最佳練習時間是清晨和初夜時分。在清晨的4~6點事最佳的練習時間，此時周圍環境比較安靜，大氣也是最純淨的，腸胃活動基本停止，練習瑜伽也容易進入到最佳狀態。
早晨，是你的大腦清醒、警覺的時候，你的肌肉可能會有點僵硬。因此早晨練習能夠很好地鬆馳僵硬的肌肉，建議以流動性大的熱身類瑜伽為主（例：阿斯東加、流瑜伽）讓你的大腦和身體為新的一天做好準備。
夜晚，你的身體活動起來很方便，並更具有靈活性，但是這時候你的大腦可能已經是很疲憊的狀態。夜晚練習能夠很好地伸展身體，釋放一天所隨的壓力和緊張情緒。建議以拉伸柔和類為主（陰瑜伽、） 然而，無論選擇一天中的哪個時間練習瑜伽，都能夠讓你的身體和大腦恢復精力和平靜下來。
如果有條件最好是每天在固定的同一時間練習。
鍛鍊完後泡腳更易進入睡眠，可以泡腳的
一天中什麼時間鍛鍊最好？
做個精緻的肌肉男 科學研究人在下午5點到晚上7點，身體激素，神經敏感性處於最好狀態。但我覺得這個說法不是絕對的，還是要根據你自己的狀態很生活多方面考慮。如果我頭一天睡得早，那麼我第二天早上的狀態我覺得我是最好的，如果我早上要工作，那麼就只能下午去鍛鍊，所以沒必要去糾結什麼時間最好，這種差異微乎其微 ...
在一天中什麼時候鍛鍊最好？
超級隊長漢勤 結合個人時間分配以及鍛鍊內容來吧。每個人都有自己的工作和生活，目前也沒有權威資料得出什麼時候是最合適鍛鍊的結論 有的人喜歡在清晨伴著緩緩公升起的Sunny跑步，有的人喜歡傍晚揮汗拉單槓 有的人運動後一時半會汗流不止，比如我，曾經嘗試過清晨跑步，但發現洗澡後遲遲不能停止出汗，很影響我接下...
在辦公室坐了一天，晚上鍛鍊腰背肌是健身還是加重勞損？
水性白痴 我是私人教練，我很多會員經常是坐了一天來上課來鍛鍊的，要是會員告訴我坐了一天不舒服，腰疼脖子疼啥的，我會針對性的做些處理，幾次之後會員好了，再也不會不舒服了。還有些人，本來身體沒事，進了健身房，反而把自己練傷了。什麼情況都有，關鍵是看你怎麼練，練的好，活蹦亂跳，練得不好，只想攤在床上。如果...