1樓：你好宇宙
脂肪腿，重點在脂肪兩個字，運動是次要的，飲食不改變的話脂肪只會越來越硬，所以先從補充優質蛋白質開始吧！
脂肪減掉，全身就瘦了，包括脂肪腿
2樓：王紹國
一般來說，大腿多數屬於脂肪型，小腿多數屬於肌肉型。
針對脂肪型腿粗：可以通過吸脂的方式進行瘦腿塑形；
針對肌肉型小腿粗：可以通過注射肉毒素的方式進行瘦小腿；
根據你的描述，建議到正規醫院/醫療機構進行詳細面診後再做決定。
當然，通過運動健身的方式也是可以針對腿部脂肪以及肌肉進行塑形，運動健身需要長期的堅持，沒有長期的堅持效果不大。
3樓：趙檸檬
有可能是走路姿勢發力不對，小腿代償發力太多，我也是小腿比較粗，這個也和基因有關，但是可以試著去改善，如果脂肪多建議運動。
4樓：星期三的早晨
立竿見影的方法是沒有的，拉伸什麼更是沒用。
調整步態體態，加強腳掌力量控制，鍛鍊臀大腿力量，是現階段唯一有效的途。
你先照鏡子看看自己有沒有o型腿或者x型腿，有沒有扁平足或者假性扁平足。你慢跑走路多了是小腿先酸還是大腿屁股。
估計你是個女生，你可以觀察下那種漂亮女明星的體態和步姿，都是嚴格訓練的，走路都是胯發力帶動腿，反正相關你自己找專門的資料鍛鍊吧。
怎麼瘦脂肪腿？
整形醫生張濤 怎麼瘦脂肪腿？看到題主說可以多運動但不能少吃，想必是個吃貨啊 但其實，如果是脂肪腿，因為沒有任何區域性減脂的方法 就算是運動，也不是單純消耗那個部位的脂肪，只是讓整體肌肉變的更緊實而已 這個情況下只能去採取大腿環吸塑形的方法。我雖然身為整外醫生，但絕對不會盲目推崇求美者做手術，對我而言...
怎麼瘦腿，瘦腿
糖果味 運動肯定是堅持不下來，我收藏了好多個，乙個都沒最過寧願玩手機也不想做運動，我幸好找到屬於自己的方法，正在進行中。我也希望你找到適合自己的，加油 日落為席 我要怎麼回覆，回覆?我相信肯定有很多女生都跟我一樣，上半身不怎麼胖，下半身特別是腿胖，我也嘗試過很多的方法去瘦我的腿，我也失敗過很多次，什...
求瘦腿方法，不用藥膏儀器，脂肪腿，咋整？
趙徵明 根據題主的描述上半身很瘦，但腿粗，這是典型的梨形身材。梨形身材的痛，誰懂？上半身纖細90斤，一看腿至少120，視覺上看很不協調，影響整體美感。針對腿部堆積脂肪可以選擇腿部吸脂來進行改善，腿部是解決腿部脂肪堆積最簡便 快速 有效的方法。腿部吸脂就是通過負壓的原理將腿部堆積的脂肪抽吸出來，從而達...