晚上喝酸奶增胖嗎？

1樓：宋一方

會。1、酸奶當中本身含有一定的能量，如果攝入過多會引起能量超標而造成肥胖，因為酸奶在製作的工藝過程當中為了增加口感會新增一部分碳水化合物（糖份），而1克糖能夠產生4千卡熱量。因此，如果晚上喝酸奶造成碳水化合物攝入超標，而過多的能量以脂肪的形式儲存在體內，進而會導致肥胖。

2、晚上喝酸奶很容易引起陰盛而導致陽衰，因為從中醫食療的角度上來講酸奶偏寒涼，而晚上也是偏陰寒，寒上加寒會使吃進來的食物不容易被運化，進而以脂肪的形式儲存在體內造成肥胖。

2樓：子曰白

「晚上喝酸奶容易造成肥胖：

1、酸奶當中本身含有一定的能量，如果攝入過多會引起能量超標而造成肥胖，因為酸奶在製作的工藝過程當中為了增加口感會新增一部分碳水化合物（糖份），而1克糖能夠產生4千卡熱量。因此，如果晚上喝酸奶造成碳水化合物攝入超標，而過多的能量以脂肪的形式儲存在體內，進而會導致肥胖。

3樓：藍色的泡泡敏敏

晚上如果正常吃了晚餐，餐後吃水果，睡覺前再來一盒酸酸甜甜的酸奶，嗯，會增胖。

我正好在喝一盒酸奶，看了一下，能量是381KJ/100克，酸奶淨含量是250克，這盒兒酸奶的能量是952.5千焦，大概是我一天所需能量的十二分之一。另乙個極端的例子就是我一天沒吃東西，只喝水了，晚上喝這盒酸奶，不會增胖，因為一天攝入的熱量遠低於消耗的熱量。

所以結論是，晚上喝酸奶和增胖沒關係。應該是計算全天攝入所有食物熱量的總和，如果遠大於這天消耗的熱量，那長此以往，會胖的。

4樓：淅歸

會，親身經歷過，有一段時間每天晚上都喝一杯，後面真的胖了，以前安慰自己酸奶不會胖，消食。但還是要看你本身的代謝能力和你在吃之前已經攝入的能量，攝入能量大於基礎代謝能量時，不管你吃哪種能量低的酸奶都會胖。