1樓：小鬼鬧繁市
可能是脹氣
在你運動以後刺激到腸胃的動作
會導致腸胃異常運作
有的人是小了肚子排了宿便
可有的人就會因為不適應這樣的運動而發生脹氣我以前也是
曾經很懊惱
可是後來我發現
只要堅持
莫得問題的
會瘦的馬甲線會有的
那種不管你有好脹氣都鼓不出肚子的馬甲線哈
所以堅持嘛
闊以嘞注意發力點
和運動方式哈
2樓：飛天大盜
腹橫肌太弱，腹橫肌的功能就相當於給肚子上了乙個腰帶，腹肌撕裂者並不能很好的鍛鍊到腹橫肌。
還有個原因就是不重視呼吸，建議練習最基礎的呼吸，這個過程是鍛鍊的基礎，很多人不重視導致了各種問題。
3樓：Mr Rose
4樓：李穎欽
首先，要確定的是肚子是不是真的大了，因為你說是感覺，感覺是不准的，建議以週為單位定時測量，測量工具用皮尺、體脂秤、相機。
然後，如果你這段時間的確實有造成熱量缺口肚子還大了也很正常，因為腹肌撕裂者可不是用來減肚子的，腹肌撕裂者的訓練目的是肌肥大，就是他沒辦法讓你肚子上的脂肪減少，但是可以讓你腹肌通過訓練增大。
所以，可能是你腹部肌肉（通過肉眼測量）的肥大速度超過了你腹部脂肪減少的速度。
為什麼男人肚子這麼容易變大？
Kenneth Pan 女人的肚子更容易變大，好不好？所以我以前沒結婚，跟那些前女友 炮友的時候，都做足安全措施的。一次都沒意外中招過。 tanzi 當然是因為長得帥啦，有肚子也可以泡妞啦 我幾個同學就是 只有像我這種醜逼僅剩鍛鍊八塊腹肌一條路啦 開個玩笑，帥的當然更多身材好的 輕跑飛揚 去健身房看...
練腹肌肚子卻明顯變大，為什麼？
任宗橋 這種情況是體脂率已經不高了，肚子上的脂肪也不多，腹部也小，但肚子卻很大，像脹氣一樣，吃得也不多，我覺得應該是腹斜肌太弱的原因，應該加強腹斜肌的鍛鍊，等腹斜肌練起來後，拉緊著肚子，肚子就會變小了。 秋天 首先肚子是內臟 腹肌 腹部脂肪層構成的，內臟 脂肪沒變，你讓腹肌變大了，當然肚子變大了。想...
為什麼健身那麼久肌肉不變大？
維托貝斯特 動作的次數 訓練的組數量多，似乎是乙個很有效的訓練方式，對於初學者來說。一開始說不定也能增加一些肌肉重量。但經過 六 七個月後，一切都會陷入停擺，你會進入作相同重訓 卻沒有任何效果的迴圈之中。這是你身體的情況 你會因為肌肉肥大而看似變壯，但它並不是機能性的肌肉。增加的肌肉量，是因為肌肉細...