1樓：蒲凡
可能是你沒有奔頭了吧。來幾招實用的吧。咕咚的一篇文章
讓跑步變得有趣起來，需要全身心的努力。心態上要進行調整，行動上更要身體力行：盡可能多地跑出花樣來。
為了不讓自己厭倦跑步，就告別做一天和尚撞一天鐘的生活吧。不同的跑步路線、不同的跑步小夥伴、不同型別的鍛鏈形式……都能讓你的日常運動充滿了新鮮感。同樣，給自己設定乙個目標也能起到很好的激勵作用。
慢跑保持身體狀態、快跑提高配速、長跑訓練耐力、越野跑提公升力量。達成目標的那種成就感會讓你充滿幹勁滿滿。
1、給自己設定乙個目的地。就像參加真人騷節目、或者玩遊戲一樣。給自己設定乙個目的地，可以是超市、體育場、小酒館。
就像完成任務一樣跑向那個目的地，你不僅能夠完成你的運動指標，還能得到完成任務的小獎勵（比如與那裡的朋友碰面、比如在便利店買運動飲料）。
2、給運動計畫分難度。為什麼電子遊戲會設定不同的難度，因為不同水平的玩家可以根據難度找到遊戲的樂趣。跑步也是如此，每個人的身體狀況不一樣，跑步的能力也各有差異。
選擇合適自己的運動強度，不要逞強折磨自己啦。
3、給跑步路線設定路標。想象一下，你在跑步的時候，視線裡只有漫漫長路，不知道自己跑了多久、跑了多遠，這種感覺是不是很茫然？給自己的路線設定幾個路標吧，比如造型奇葩的雕塑、風格詭異的路燈。
讓它們來提醒自己跑了多久，跑了多遠。
5、嘗試越野跑。準備越野跑就是非常有意思的過程。收集路況、地形、天氣、安全條件等情報，就夠你花很長的時間了。準備工作就緒之後，你就可以邁開腳步征服新的戰場啦。
6、坡道跑步樂趣多。也許你習慣了一馬平川，但偶爾嘗試起伏的坡道也是不錯的選擇。很多國外跑者熱衷於在平緩的坡道上進行折返跑。
坡道折返跑的好處是：上坡和下坡決定了速度的差異，同時也因為克服重力增強的運動強度。
7、實時監測你的跑步資料。為什麼越來越多的技術服務商提供運動的實時資料？因為大多數人因此掌握了自己的運動狀態。
這一點非常重要，資料的變化有利於調整你的速度與強度。跟著感覺走？我們還是靠資料說話吧。
8、找小夥伴一起跑。說說笑笑之間，你們也許就跑完了兩公里。轉移注意力的方法非常實用，不多說了。
9、不要拒絕跑步機。或許在你的印象裡，跑步機就是個死板生硬的機器。其實你大可以把它當做跳舞毯一樣的遊戲機，很多最新的跑步機不僅僅可以變換速度，還有傾斜角的變換，足不出戶就能讓你感受不同的跑步體驗。
10、報名比賽。人生需要挑戰，你需要給自己的跑步找幾個明確的目標。報名馬拉松賽事，在關門時間內完成賽程，最後拿到榮譽證書以及獎牌的畫面是不是想想都有些熱血沸騰？
有了物質、精神上的雙重激勵，每天的跑步訓練都有了新的意義。
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