1樓：德西健身學校
你好，長期堅持健身會讓你不再感覺渾身無力，感覺疲勞，你的身體會變得的更加健康，無論是自身的免疫力還是精神面貌都會有很大的提公升。
但是也許最大的收穫，就是把健身培養成一種固定的習慣。長期健身的過程，造就了健康的身體狀態，也磨鍊了積極以及堅韌不拔的精神性格。這在以後的工作或生活中都會有很大的受益。
所以健身的影響力不僅僅是體質的改變，更是心態的改變。祝生活愉快，加油！
2樓：
。首先看別人的回答就是說跑步健身如何如何有積極作用，我跑到這裡舉個反例首先就得算是消極態度了吧。。
我今年17，高二，從小就是學校田徑隊的，現在每天利用體育體活的時間跑步，一天打底是3000公尺，20分鐘內跑完。不是很多，但是我覺得對於一般的同學來說已經不少了。現在高中校1500公尺記錄保持者。
但是。。。
我每天都覺得精神萎靡不振。。。跑完步回教室上課就睡覺。。學習成績也不算差吧，年級中上，但就是沒有學習啊聽課啊的樂趣。
別人有的時候就跟我說啊你看你長跑啊，學習肯定也很有毅力唉！。完全不是那麼回事好嗎。我跑步只是因為想跑，既找不到和學習的聯絡更不知道跑步對生活的其他部分有什麼幫助。
所以我覺得，這種跑步會使人精神振奮的說法不是對每個人都適用的。反正對我來說我就覺得這是一碗沒營養的雞湯而已。
3樓：小啊國
堅持乙個暑假換來的老繭，作為乙個剛入門的小白，比不上健身房的肌霸，但是每次去健身房，埋頭苦練，享受大汗淋漓後的快感。以前也喜歡運動，但是沒刻意鍛鍊過，只是打打球什麼的，一直以來身材都是微胖。有時候也為身材不好，穿衣不好看，感到難過
大學二年級才第一次走進健身房，剛去健身房單純的是為了想減脂，穿衣服好看點，現在去了增肌的坑，堅持了快一年了，肌肉線條也明顯了一點點，當然跟肌霸們比，我還是無訓練痕跡的小白，堅持吧，希望年底之前體重能到75KG
暑假剛回家拍的
毫無訓練痕跡的胸，增長緩慢的臂圍，讓我很憂傷。
不管有多少煩心事，到健身房，總能拋開一切煩惱，享受大汗淋漓的感覺。
4樓：雲夢
我認為，是因為你變得積極了，才會去跑步，然後反過來，跑步又會讓你變得更積極。反正，我是為了讓自己走路變得更快一點才去跑步的
5樓：Roxy
運動也增加血液中的鈣質，可以刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收。運動也會促進腦內啡的合成，腦內啡給身體帶來的作用和高多巴胺水平類似。
每次心情抑鬱的時候我都出去跑幾公里就會變得好開心。而且過去有一段時間每天都睡不著覺，總是會不由自主地去想一些亂七八糟影響心情的事情，又為了睡著也試過各種各樣的辦法但是都沒什麼用。後來開始跑步之後就很少出現這樣的情況。
有時候有一段時間不跑又會幾個晚上都睡不著。
現在是感覺跑步已經根本停不下來了。
6樓：襲滅天來
短期來說，不管是跑步還是力量訓練，都會遇到乙個個瓶頸和挑戰，要克服只能剛正面。
長期來說，人呢做事跪在堅持，堅持不下來就跪了，堅持下來也就貴了。長期跑步健身的都會形成習慣吧（不跑不練不舒服斯基？），也算是精神上錘煉讓你直面挑戰？ —— 我猜的。
7樓：
我老爹曾賭輸20萬，（農村普通家庭），後改邪歸正。後來跟村里乙個同輩人每天鍛鍊身體，三年安然無恙，掙回20萬，從今年初不鍛鍊，不到半年賭輸40萬，所以我雖然掙得不多，健身器材上卻從不敢省錢
8樓：如兮
乙個是生理上釋放的多巴胺可以使人興奮。
乙個是健身的這種態度，就像別人誇你長得美那麼下次你一定更加精心打扮一樣，積極也會讓人上癮。
乙個是健身時流下的辛苦汗水會讓人克制暴飲暴食，這是一種自覺，自製。自製也會上癮。
當所有良好的感覺和上癮的積極態度形成以後，會改變生活。
親測有效。
9樓：
第一，訓練健身的時候累到快死，感覺心臟分分鐘要爆烈了（可能有點誇張了），覺得自己堅持不下去了，但是再試試幾分鐘，沒想到竟然完成了訓練！
之後：我TM就是個神啊！！！我怎麼這麼厲害！！！！
第二，乙個月前你看著你同事你朋友你二姑鄰居的表弟的女婿的妹妹腿細的咧，要是能跟她一樣瘦就好了。乙個月後你發現她怎麼那麼粗壯啊？有人在你背後走，說，哎你腰好細哦！瞬間心情變好了。
第三，朋友叫你出去玩，你說不行啊，一會有事，我要去健身。bigger公升了。
10樓：茂密
因為通過運動和健身可以讓身體的新陳代謝處於乙個較高的水平這有助於提高睡眠質量
讓人們第二天精神煥發
上班的時候不瞌睡
辦公效率也提高了
節省下來的時間
就可以來知乎秀秀自己健身的感想了
11樓：Yasa
健身和跑步，鍛鍊你的忍耐心與堅持度
身體和思想，總要有乙個在路上
要麼讀書，要麼運動
頹廢的日子
有了追求
才開始變得Sunny
努力向上
這是運動給以我的
更高，更快，更強
12樓：
不為了什麼，因為要我五點起床上班我痛苦/想賴床但是叫我五點起床準備上健身房為了比賽做準備我是很有動力的積極，只是因為（對我來說）我能在健身房專注的訓練一兩小時，但是要專注的讀兩小時書中間不開始做白日夢看手機是非常困難的
當然也有時候我會為了新的想法導致早起繼續做報告，這也算積極吧？
13樓：沈含璋
四肢發達頭腦簡單，你以為是故意損人用的？跑步的時候不會想很多太複雜的東西或者實際的煩惱或者正在發愁的問題解決方案（奇怪的是走路正好相反），會什麼都不想或者看花想花看水想水會腦洞大開會哲學思辨。思維會變的輕快。
甚至會恍然大明白，人也會豁然開朗變得積極起來
14樓：
沒什麼原因，自然而然。
剛剛犯睏，趴在床上正欲睡著。我爸說沒水了，去搬一桶大桶水上來。搬完就感覺精神頭上來了。
越吃越饞，越玩越懶。
有精氣神，做什麼都行。
積極不就是旁人做什麼都喊著放著我來的這股精神頭嘛？
精神頭哪來的？運動呀！
15樓：陳日榮
健身能讓你精力充沛。
許多無所事事、終日頹廢、看不到未來的人並不是內心希望如此，他們也想去努力去學習去讀書去工作，但現實是，一旦做這些事很快就讓他們的精力透支，不僅是精神上，更多是身體的虛弱。
健身後，絕不會再有「好想睡覺」「不想動啊」「懶得做」這類消極的念頭，就算你的精神鬆懈了身體也會誠實地動起來。
當然，前提是有一顆愛生活的心。健身是給這些愛生活但身體頹廢的人一劑最強的強心針。
16樓：Winter
上週六的時候早早起床去健身房舉鐵，舉完之後其實有點兒累了，但還是連哄帶騙的逼自己做了一組cadio， 過程中各種不想堅持，但最後做完的一刻覺得好有成就感。套用某公舉的名言就是：我愛我自己！
我更愛自己了！捂臉……
終於明白了為什麼說健身久了好身材都是附加的，因為愉悅的心情和不斷增強的意志力才是最寶貴的財富。
17樓：
健身是一場修行。 定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。當你忍著痛走進健身房，當你對每組最後乙個動作竭力做到標準，當你感受到肌肉充血，當你大汗淋漓順著睫毛一滴一滴，你就懂了
有沒有什麼法術能讓人變聰明變幸運？
這個西洋法術很有效，問題想不通很多時候是左右腦不協調導致 試試這個左右腦合調法，腳和手交叉，舌頭頂上，然後你會感覺有點怪怪的，這證明左右腦開始協調陰陽起來 圖下 吳三曦 懋霖小道士 或許授文昌籙是個好辦法 道教授籙是莊嚴神聖的活動，授籙以後名登天曹，標名紫府，功德甚大。授籙分內外，由來已久，內籙即授...
如果我有瞪別人一眼就能讓人變啞一秒的能力，可以用來幹什麼？
愛熱鬧的豬 一 吃我一 再吃我 我踏馬 算了，我認輸了。二 烏鴉坐飛 黑虎 猴子上 樹 嗚嗚嗚 成龍，有人欺負我阿福。三 趙四 滾出我們象牙山。我 信不信我把你變成劉能。趙四 我 不 不信。哎呀 媽呀 劉能 救我。 小站啥都侃 這個能力本來就存在，小時候被老師瞪一眼，我可以啞一分鐘，哈哈哈。如果有這...
是什麼讓你堅持健身和跑步的？
本人24虛歲25.女 想到會晚婚晚育，害怕自己生不出健康寶寶。怕25以後一切生理機能走下坡路，或者說怕自己的臉和身材出賣年齡。我媽媽怕我得病，稍微偷懶都會一直喊我練瑜伽，倒立，跑步，她說隨我練什麼，但要每天出汗 哎呀，不說了。我還有一組動作沒做完。 姚木馬 我堅持鍛鍊一年了，每週最少五次泡在健身房兩...