1樓：盤龍山人
不邀自來。
作為家裡買了各種器材的在家擼者，覺得有必要回答一下這個問題。我買器材的時候是處於健身白痴階段。就是那種認為跑跑步就能練出好身材的小白。於是朝健身器材公司下了一批訂單。
在買器材之前有乙個前置問題得問你自己，你能不能堅持。能堅持了才能有下乙個問題，你偏好什麼器材。我家有個飛鳥，買回來我沒怎麼用過。
我現在比較偏好瑜伽毯做卷腹，啞鈴架和槓鈴架做深蹲臥推及手臂運動。跑步機用的少，一周跑個兩次，主要用來鍛鍊心肺功能。
所以我建議題主先考慮自己有多少時間和精力來鍛鍊，在獲得確定的答案以後覺得這兩個機器哪個對你來說更有趣味，自己喜歡的也是增強你堅持下去的動力之一。別人的回答只是參考，答案其實早已在你心中。
2樓：磊子的世界
2016-10-10日左右買的單車，主要想練習鍛鍊身體的習慣。
2016-10-31日買了跑步機，買了跑步機單車基本擱置，跑步機經常用。參加了三次線下半程馬拉松。累計跑量620公里，是5個月左右。
距買跑步應該是2023年的4月曾瞎跑過3-4個月。
半程pb.202，備戰9月的全馬。
反正動感單車便宜，如果能堅持，能有運動習慣可以買，最近天氣熱乎基本都是在戶外跑了。習慣，堅持，科學的方法非常重要。東西不在多，重要的是習慣於愛好，愛上跑步。
3樓：國際抬槓亞軍
我感覺，健身房比較好。以前在健身房工作，好多會員家裡都有跑臺單車什麼的。
但是，使用幾次後，那些器械就被打入冷宮了。。。。。
退一萬步說，咱不缺錢，買來當擺設就買了，但是它佔地方不是。。。。所以還是先確定自己能不能堅持，再去選擇買不買。
4樓：辣目洋子
跑步機可以掛的衣服更多一些
跑步面擦乾淨了可以鋪一些衣服
偶爾有熊孩子來的話可以開著讓他禍害一下
然後少碰其他東西
動感單車的話
以掛衣服為主
如果放的離沙發近的話
也可以放腿
還能促進血液迴圈
5樓：楊夢
不邀自來，哪個效果好，我又沒樣本分析過哪能給你找資料呢？不過我個人經歷來看，那時候騎單車每天一小時騎了乙個月掉了兩斤，跑步之後乙個月掉了七斤，你問我哪個效果好，我當然說跑步效果好啦。上面有人提到億健了，就我個人的使用經歷來看，億健算是中國產跑步機裡的良心了，先不說別的，但是賓士六級減震就把國內雜牌跑步機類似泰山、立久佳之類的秒成渣，我用億健之後膝蓋從來沒因為跑步疼過
6樓：趙強
我就講個笑話，我一朋友買了一台動感單車，於是他鍛鍊的日常就成了騎十分鐘單車玩乙個小時手機。哈哈哈哈哈。
認真講，要是說健身效果來說，當然是跑步機好啦。你想想你乙個站著，乙個坐著，哪個效果好一點？必然是站著啊
有人提到買家用跑步機了，講真，家用的1.0馬力的就差不多了，如果再考慮到價效比，推薦使用「億健」。我用過的跑步機裡，億健算是把靜音做到極致的，基本算是沒有雜訊，這還不是重點，重點是馬力足，跑一公里就是一公里，不像有的跑步機摻水
7樓：試試
動感單車要的是氣氛，乙個人在家騎氣氛不夠。而且沒有教練帶課，得自己編排動作，有時候會太隨意了。而且運動強度大，腳踏容易壞，還得自己買配件修。
跑步機呢，我的親戚朋友買了跑步機的。沒有乙個堅持下來長期在家跑步的。
鍛鍊還是需要乙個氛圍，如果嫌空氣不好，不願意出去跑步的話。還是把這個錢用來辦健身卡吧。雖然也有辦完不去鍛鍊的可能。
但健身房器械操課齊全，很容易發現乙個自己喜歡並適合自己的運動方式，也許還能認識幾個朋友。
我比較喜歡單車，搏擊操，還有bodypump槓鈴操。最後乙個建議，不要光做有氧，有氧和器械力量更配哦～～～
8樓：晟遠
電動跑步機是健身房及家庭較高檔的器材，它通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。
由於被動地形成跑和走，從動作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了乙個蹬伸動作。
正是這一點使每乙個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕鬆自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。
另外，由於電動跑步機上的電子輔助裝備功能非常多，可體驗不同的跑步環境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等，您可根據您的鍛鍊目的進行選擇。電動跑步機按調速方式又可以分為模擬調速和數控調速。
9樓：吳睿榮
注意事項
1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據各自使用跑步機的體驗性是否良好。
2、跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩固。
3、預設程式是否滿足需要：我們在跑步鍛鍊的時候一些資料是需要隨時監控的，這些預設功能是否滿足你自身的需求，在跑步機體驗的時候最好把所有預設程式都體驗一下。
4、跑步鍛鍊時的安全性如何：我們使用跑步機進行鍛鍊的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。
10樓：林曦月
跑步機比較合適。
跑步機比較省心，直接跑就好。距離速度都好控制。
單車的話自己在家練，沒有一定經驗的話，達不到那個強度，不如跑步機鍛鍊的效果好。
11樓：喵行千里
為什麼都是看著說動感單車坐著不舒服,坐著不好的,
一般動感單車都是要求站著騎的吧?
不過跑步真心膝蓋受不了.我還是比較支援單車的.
12樓：孫大剩
老老實實組輛車，山地公路都可以，然後上佳明全套買個騎行臺，天好可以出去騎，天氣不好就在家，還不佔地方，
動感單車那種東西…再怎麼調也沒單車能做到和你身體匹配
13樓：倔強的蛋白質
去年買了臺動感單車，沒騎多久，轉手賣了，原因很簡單，雖然加了乙個座套，老公還是喊蛋疼，我騎著也很不舒服，坐著騎時間長了會麻疼麻疼的，擔心會影響健康，今年購入了跑步機，還沒到，這兩天就到了
14樓：張小胖
都不買，家裡用的話都有噪音和佔地方的問題，用途也很單一。
一張瑜伽墊，乙個手機定時軟體。俯臥撐，空蹲，捲腹，原地登山，超人，這幾個徒手動作組合成間歇訓練。效果比你說的那兩個都要好吧！
我平時是5個俯臥撐，20個卷腹，10個空蹲為1組，組間休息20秒，10分鐘計時做12組。做完了休息3分鐘，然後用啞鈴做50分鐘的力量訓練。
15樓：蘇秉華
專業騎行臺+公路車，又保護膝蓋，又能鍛鍊，騎行姿勢標準不容易受傷，自行車拆下來還能騎出去，好一點的騎行臺還能把車豎著放省地方，簡直就是不二選擇！
16樓：關關
就器材來說沒有哪個好哪個不好，主要是看我們自己喜歡怎樣的運動方式，運動是要持之以恆的，如果選擇自己不喜歡的運動，就會很難堅持，也就達不到我們的運動的目的了。
17樓：小火爐
我覺得跑步機比較好，主要是我覺得跑步是比較好的，就哪怕每天只跑10分鐘，也比不跑好很多了吧？
不過據說跑步機是閒置率最高的玩意之一，建議，慎重購買
18樓：YOYO MARVIN
首先兩個都是有氧運動健身用器材，主要用來塑形，減脂及日常鍛鍊用，所以主要設計功能類似，區別在於，跑步機是大眾化的健身器材，對身體各方面的素質要求比較低，直接上手，而單車雖然也可以誰都能玩，但真正想玩出它應有的效果還是要在特定的情景下（集體課程，動感激情的氛圍）並且結合合理的鍛鍊方法，不斷的調整強度和姿態，才能發揮出它最大的優勢，那則是跑步機所不能產生的效果了，特別是在減脂方面，其實單車是難度適中強度較高的，一但喜歡上就很難放棄的一項極限運動。可不是就簡單的像騎自行車一樣在那踩哦！
綜上，就很好選擇了，個人日常鍛鍊的話，建議家用跑步機，想玩單車，玩刺激，玩釋放，不斷的挑戰自己的體能極限的話還是去參加專業單車課程，感受那種氛圍為好。
19樓：
相比來說，跑步機占地大噪音大耐用度不高（非專業商用機），單車嘛，膝蓋也是個問題，而且坐多了會影響「區域性」血液迴圈，這個果殼上有介紹的（妹子也會有影響），所以還是買橢圓機好了，這個也是我的選擇（迪卡儂某低端200型號，1K出頭）。
20樓：Kenneth
作為家裡有跑步機並使用率蠻高的人，必須怒答一下。
家裡的跑步機買了有四年，線路都壞過一次，自己接起來了。差不多每週用兩次，本來是懶得出去跑操場，現在空氣惡化後發現當初買的真是太對了。只是因為家裡地方小，當時買的是比較小的款，平時豎起來也不大佔地方。
跑步的時候做什麼呢？我在前面放了塊22寸顯示器，跑步的時候就放美劇。一般跑40分鐘左右剛好一集，如果興致好就看兩集，不知不覺時間就過去了，一點不無聊。
動感單車什麼東西，那是有辣妹教練在一旁嬌喘的時候才能玩的下去的東西，顯然不如跑步機實用啊。
21樓：
樓上不要搗亂，在pm2.5爆表的地方你敢出去跑？（除非戴戶外專用口罩如sportsa）
跑步機占地大，傷膝蓋，噪音大
動感單車是運動專案不是機器吧……就恆定阻力恆定速度蹬就行了，比跑步機在各方面都好（正確使用前提下）
其實可以考慮橢圓機
最好橢圓機+單車交叉訓練，前提是題主有錢+有地
家庭健身是跑步機還是動感單車好
張張 家庭健身，這倆都沒有什麼卵用吧。因為都可以被取代。跑步機出去跑就完了，動感單車去騎自行車啊。還不如買個羅馬椅或者多功能健身器。 Soler 如果二選一我會選擇跑步機，用不到時候還可以放點雜物，其實主要原因是動感單車不是乙個人的運動，如果你玩的花式單車，乙個人根本沒有氣氛，只會越騎越累，到最後討...
跑步與家用動感單車如何選擇？
局外人 小韓 2021年跑步機選購指南，到底哪個跑步機適合你，附帶高價效比產品推薦 小韓 跑步機什麼牌子的好用，請檢視這份跑步機推薦終極攻略 點評 這款跑步機採用全新的觸控控制台，科技感爆棚，並且它採用AI柔性減震技術配合上超靜音的電機，靜音減震效果更好，更好的是他能和手機進行NFC連線，優秀的資料...
動感單車是科學的健身方法嗎 ？
張 Vladimir 不是健身房的動感單車普遍姿勢都是有問題看著很high 但非常傷膝蓋 真騎車建議還是買輛公路車呼吸新鮮空氣還能看風景體驗比在屋裡騎共享單車好太多 皮皮獸 動感單車減脂的話過於劇烈，雖然這個運動有很多說法，我只說對於我們普通人，動感單車是乙個不錯的減壓運動，是的你沒看錯，就是減壓，...