為什麼我健身身體條件反而變弱了

1樓：德明健身

不知道題主進行的是哪種健身。

提到健身，大多數人想到的都是健身房的運動，或者是跑步，游泳之類的。

很多健身房過於強調力量練習，忽視了經脈的拉伸和通達，身體還是嚴重不通。還有跑步，游泳之類的都是高強度運動，容易損耗氣血，也不適合體質偏弱的人。

要想身體強壯必須氣血足，經絡通。氣血足，能量就夠，經絡通，能量就能運到需要的地方，全身就氣血充盈而和暢，就會感覺有力量。

題主的問題很可能是練過了或者沒找對方法。久坐傷身，每天集中時間猛練不如把鍛鍊分散在日常生活中，一是容易受傷，而是鍛鍊時間太短。所以不如見縫插針就練，少量多次，循序漸進，這樣效果的你可以試一試，和你之前的有個對比。

打個比方，就好比一條凍魚，你每天從冰箱裡拿出來幾分鐘解凍，然後又放進去，多久才能化開？答案顯而易見：直接把魚拿出來就好了。

鍛鍊也是有講究的：

首先要找到適合自己的鍛鍊方式，循序漸進，保證每次鍛鍊後身體活動開了又不會太累。

其次是運動專案不要太單一，從頭到腳，四肢百骸都鍛鍊到，才能從根本上盤活身體。

還有鍛鍊融入生活。比如上班族，久坐族，可以嘗試站坐結合辦公。工作一會練一會，每天時不時練一練，每次練幾分鐘都可以，這樣既容易堅持，又能讓身體一直保持活動狀態，對通經絡很有好處。

附德明健身簡介：德明健身是德明中醫的大千老師創立的一種全新的健身方式，以通暢經脈為健身的手段，倡導生活即健身的理念，把健身完全融入到生活的方方面面，從而快速全面地提高人的身體素質，讓亞健康及疾病人群獲得健康。