1樓：西南
當然適用啊，晚上的運動以及消耗會比白天少一些，所以人體得需求，在晚上會偏少一些，所以晚上不要吃太多，會對身體好一些，不過，會有一些人，工作性質不同，工作會在晚上進行，例如，有一些單位會值夜班，還有網管啥了的，會在晚上進行工作，所以情況不同，結論也就不同了
2樓：阿鍾
實用啊。看你自己的工作狀態啊。晚上只是為了玩樂，那其實可以不用吃了。
但是晚上如果還要工作，為什麼不給自己補充能量呢，畢竟咱們不是永動機。
要學會照顧好自己，照顧好自己才有能力照顧別人
3樓：海洋
我找了下網上的回答，個人覺得靠譜的。
首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上8點。
8點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
但對於夜生活非常豐富的人來說，作為過來人，不管是工作還是娛樂到很晚時，基本上都會吃宵夜。工作還好，自己乙個人吃能控制好，但和朋友一起時，就容易沒有節制，一吃多了特別容易胖。
如果夜生活確實少不了的話，也一定要記住最前面晚餐吃多少的回答，夜宵吃多了也是有害的。
4樓：我是專業的
不是都說早上吃的像皇帝，午餐吃的想貴族，晚餐吃的像乞丐，其實這樣的吃法是比較健康的，我以前有胃病，現在就是類似這樣吃的，早上吃一些有營養的東西，中午就正常吃就好了，晚上少吃一點，9點以後什麼也不吃。
以上都是個人生活方式，調理身體我個人感覺就很好，而且晚上我通常也會保持10點半睡覺，早上6點起床運動。本人19歲。
5樓：幹就是了
首先我們需要明確一點，那就是晚餐少吃並不是指需要我們餓著肚子，這就是少吃。
少吃是指我們吃上五六成甚至六七成的，而這個是根據平時我們的飯量而定，不是規定就得吃多少。
早飯吃好，午飯吃飽，晚飯少吃，這是大量醫學證明的養生之道，這在任何時代都是適合。
如何評價這種飲食習慣？講講你自己的飲食習慣？
認真的想了想這個問題，細思恐極 我每個飲食習慣的改變都源於當時交往的男朋友。我的初戀特別愛做飯，第一次做的芹菜炒牛肉，那是我第一次吃芹菜，以前從來不吃，至今我都很愛吃芹菜 後來一位吃火鍋必點金針菇 我以前都不知道火鍋還有金針菇？結果當然是後來自己也必點 後來乙個火鍋愛吃豆皮，我嘗過也是發現新大陸了！...
養成了戒糖，少油，少鹽，少碳水的飲食習慣之後的你還幸福嗎？
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如何養成好的飲食習慣？
樓上幾位大咖寫得很細緻。我就根據自己心得補充幾點 1 所謂 好 的飲食習慣在細節方面因人而異。不同年齡 老幼中青 職業 腦力 體力 不同班制 的人群對飲食營養要求不同，不同個體的體質也相差很大，需要根據自身情況調整。2 調整習慣要循序漸進，突然做出大的改變，不論是身體還是精神方面可能都很難接受。一點...